Foto attuali Hp-3

[zanelike]

Mica adesso devo fare definizione, se gia starò su un 10% di bf a quanto dovrei arrivare
Verso aprile avevo pensato se guadagno sia in muscoli che in panza di fare un po di definizione.
Per quanto riguarda l'aprire un diario è una buona idea

So benissimo che anche solo con le proteine si va gia avanti, teoricamente anche senza niente, ho visto gente che con solo proteine ha avuto risultati assurdi in confronto a molta altra gente me compreso, comunque sperimenterò in base ai soldi, certo se vedo che anche con sole proteine guadagno peso posso anche eliminare il resto

Grazie dei consigli
Ciao

di nulla

[crazyalexio]

che vuol dire hp???scusate l'ignoranza

[BigPaschi]

per hp di intende la differenza tra altezza è peso...

esempio

188cm x 90kg = hp +2

160cm x 60kg = hp 0

175cm x 65kg= hp-10

[crazyalexio]

io sono 1.69 x 75.3 qual'è la mia hp????

[BigPaschi]

dai su... ti ho fatto 3 esempi chiarissimi

comunque

sei hp + 6,3

[crazyalexio]

dai su... ti ho fatto 3 esempi chiarissimi

comunque

sei hp + 6,3

l'avevo capito ....era per metterti alla prova

[BigPaschi]

l'avevo capito ....era per metterti alla prova

[Hulkhogan]

E si mi piacerebbe tanto, ma prendere gli integratori di nascosto dai miei genitori, e comprarli con i miei soldi mi limita abbastanza, oltre le proteine(quelle me le comprano) aminoacidi, creatina mono e gluta, non riesco certamente ad andare con i soldi. Spero che durante le vacanze di natale arrivino un po di soldi, cosi riesco a prendere al posto della creatina un volumizzatore con creatine avanzate, arginina e roba varia, e poi vedo che altro potrebbe risultarmi utile.
Gli integratori mi stanno aiutando un bel po, contando che tra dieta e integrazione sono passato da assumere 400g di carbo e 80 di proteine ad assumere 250g di carbo 140 pro e 60 di grassi circa. Infatti ho guadagnato come dicevo sopra 5Kg in 1 mese e mezzo, che sono veramente tanti(spero di non perderli appena incomincerò la definizione)

Ciao

Risparmia questi soldi, non servono a nulla sti integratori soprattutto al tuo livello.

[DjBaldux]

Ma senza integratori non andrei molto lontano, dopo 3 anni buoni di palestra senza prendere niente, mi sono rotto di rimanere sempre allo stesso peso
Poi proprio l'incremento di peso che ho avuto in 1 mese e mezzo è la prova che un minimo di effetto lo hanno, magari mi sto solo appesantendo di acqua nei muscoli, poi vedremo
Magari elimino la glutammina, che magari non è molto utile.

Ciao