After triceps workout XD

[Niko]

è la solita diatriba di bw...la maggior parte di quelli che salgono molto di bf quando parlano di tiraggio scendono al 12 % e poi lo propinano per un 10%...se invece si scende realmente sotto il 10 be molti perderebbero come tu giustamente dici molto di più di quel che pensano.

Io ero proprio uno di quelli e l'unica volta che sono sceso veramente sotto il 10% mi sono ritrovato a 74 Kg (si parla ormai di 7 anni fa....).
Ma ci sto riprovando e stavolta farò le cose molto lentamente....

[kenshiro80]

Io ero proprio uno di quelli e l'unica volta che sono sceso veramente sotto il 10% mi sono ritrovato a 74 Kg (si parla ormai di 7 anni fa....).
Ma ci sto riprovando e stavolta farò le cose molto lentamente....

anch'io l'ho capito tardi e ci sto provando...purtroppo fare massa oltre il 15 % per poi tirarsi (inteso almeno 9 %) è pura follia temo...

[Niko]

20!!

Eehhh...fidati che so quello che dico anche perché ho un tipo di fisico abbastanza simile al tuo e ci sono passato in prima persona.
Fai conto che da natural non è che perdi solo il grasso.
Io ci ho provato in tutte le salse e la media è sempre stata 50% massa magra e 50% grasso.
Facendo le cose lentamente e a modo si può anche migliorare il rapporto ma io meglio di 60% grasso 40% muscoli non sono mai riuscito.

Ti assicuro che se provi a tirarti al 8% tu perdi circa 20kg. Poi se per te stare al 12% vuol dire essere tirato allora è un altro discorso. Nella foto che ho in firma io sarò circa al 12% ma non mi reputo tirato.

Comunque sono solo consigli, mi racocmando di non rpendertela eh

[BLOOD black]

diciamo che forse dovresti perdere sui 15 kg... non l'ho capito dal video,ma dalle foto che hai messo tempo fa... all'apparenza sembra che le braccia siano piu' magre di bf del resto(fianchi ,adome ecc)...

[kenshiro80]

diciamo di si...



Esattamente! hai colpito nel segno! MENO DEL 10% FORSE!!...

nico ha ragione 20 kg ci stanno tutti....se scendi sotto il 10 sei cmq hp + 3 e per avere 18 anni saresti un fenomeno, non sarebbe mica un risultato brutto eh...ad 87 kg forse stai intorno al 13 %. Servirebbe una foto intera frontale senza canotta per valutare

[3astro3]

Eehhh...fidati che so quello che dico anche perché ho un tipo di fisico abbastanza simile al tuo e ci sono passato in prima persona.
Fai conto che da natural non è che perdi solo il grasso.
Io ci ho provato in tutte le salse e la media è sempre stata 50% massa magra e 50% grasso.
Facendo le cose lentamente e a modo si può anche migliorare il rapporto ma io meglio di 60% grasso 40% muscoli non sono mai riuscito.

Ti assicuro che se provi a tirarti al 8% tu perdi circa 20kg. Poi se per te stare al 12% vuol dire essere tirato allora è un altro discorso. Nella foto che ho in firma io sarò circa al 12% ma non mi reputo tirato.

Comunque sono solo consigli, mi racocmando di non rpendertela eh

Ma scherzi!! anzi più consigli ricevo è più sono contento!!

diciamo che forse dovresti perdere sui 15 kg... non l'ho capito dal video,ma dalle foto che hai messo tempo fa... all'apparenza sembra che le braccia siano piu' magre di bf del resto(fianchi ,adome ecc)...

Esatto...addome e sedere accumulano quasi tutto il grasso...

[3astro3]

nico ha ragione 20 kg ci stanno tutti....se scendi sotto il 10 sei cmq hp + 3 e per avere 18 anni saresti un fenomeno, non sarebbe mica un risultato brutto eh...ad 87 kg forse stai intorno al 13 %. Servirebbe una foto intera frontale senza canotta per valutare

Appena posso

[kenshiro80]

Appena posso

[Niko]

Esatto...addome e sedere accumulano quasi tutto il grasso...

Pure a me la stessa cosa Anzi a me più il sedere che l'addome diciamo che 2 anni fa quando ho toccato il massimo storico di 105 Kg parevo una mongolfiera
Comunque quando esagero prima mi viene il culone e poi la panza e per finire arriva dietro in zona tricipiti (ma per questo devo essere davvero a livelli spudorati )

[kenshiro80]

Pure a me la stessa cosa Anzi a me più il sedere che l'addome diciamo che 2 anni fa quando ho toccato il massimo storico di 105 Kg parevo una mongolfiera
Comunque quando esagero prima mi viene il culone e poi la panza e per finire arriva dietro in zona tricipiti (ma per questo devo essere davvero a livelli spudorati )

la cosa più brutta è quando hai una bf non regolare, nel senso punti con bf molto bassa e punti in cui l'accumulo di fat per eliminarlo devi squartarti da biafra...ma sono convinto che tutto ciò sia dovuto ad un accumulo eccessivo di grasso, mentre una ciclizzazione più frequente può sfavorire l'insorgere di grasso vecchio e quindi più facilmente debellabile nel breve tempo.

[Niko]

...ma sono convinto che tutto ciò sia dovuto ad un accumulo eccessivo di grasso, mentre una ciclizzazione più frequente può sfavorire l'insorgere di grasso vecchio e quindi più facilmente debellabile nel breve tempo.

[crazyalexio]

aspettante un momento ma allenare i tricipiti per sessanta minuti non e ke potrebbe essere controproducente per i tricipiti stessi????o almeno a me così hanno sempre detto

[rocky 80]

bisogna vedere cosa si intende per tiraggio
se per tiraggio intendiamo che non ci sia più la pancia, un 12-13 di bf, allora si dieci kg potrebbero bastare
se si intende tiraggio serio sotto iil dieci con striature e addome scolpito allora oltre 20kg..

[Niko]

bisogna vedere cosa si intende per tiraggio
se per tiraggio intendiamo che non ci sia più la pancia, un 12-13 di bf, allora si dieci kg potrebbero bastare
se si intende tiraggio serio sotto iil dieci con striature e addome scolpito allora oltre 20kg..

Quoto, effettivamente al 12% non è che la panza c'è ancora, a me a quel livello si vede già l'addome, senza vene o striature, ma si vede tutto e non mi si può definire grasso, però il tiraggio VERO è un' altra cosa

[BigPaschi]

bisogna vedere cosa si intende per tiraggio
se per tiraggio intendiamo che non ci sia più la pancia, un 12-13 di bf, allora si dieci kg potrebbero bastare
se si intende tiraggio serio sotto iil dieci con striature e addome scolpito allora oltre 20kg..