comment please

[zanelike]

Mi vorrei ingrossare un altro pò e far crescere il petto....csì poi dopo natale parto con dieta e definizione in questo periodo è troppo sacrificato fare una dieta.

Ragazzi qualcuno vedendo la foto mi sa dire un pò la mia bf??

1. avere un regime di dieta è FONDAMENTALE ...specialmente in massa
2. poi nn so qnt sia la bf..direi 14% cmq è da calare

[crazyalexio]

1. avere un regime di dieta è FONDAMENTALE ...specialmente in massa
2. poi nn so qnt sia la bf..direi 14% cmq è da calare

1 Grazie ho letto vari tuoi commenti e sò come la pensi sull'argomento alimentazione mi trovi totalmente d'accordo con te ma bisogna trovare dei compromessi : io seguo un alimentazione corretta e proteica ma senza applicarmi più di tanto so che csì rallento i risultati ma almeno so felice
2 14 è molto di bf??

[kenshiro80]

Mi vorrei ingrossare un altro pò e far crescere il petto....csì poi dopo natale parto con dieta e definizione in questo periodo è troppo sacrificato fare una dieta.

Ragazzi qualcuno vedendo la foto mi sa dire un pò la mia bf??

se vuoi avere risultati devi metterti in testa che i sacrifici vanno fatti anche durante la massa....il fatto di essere in massa non giustifica il fatto di non seguire una dieta mirata.

[zanelike]

1 Grazie ho letto vari tuoi commenti e sò come la pensi sull'argomento alimentazione mi trovi totalmente d'accordo con te ma bisogna trovare dei compromessi : io seguo un alimentazione corretta e proteica ma senza applicarmi più di tanto so che csì rallento i risultati ma almeno so felice
2 14 è molto di bf??

1. pochi sacrifici= risultati mediocri( se poi ti accontenti affar tuo)
2. 14% di bf a mio avviso è troppo..specialmente su un fisico come il tuo

[Dave Clark's attacks]

1. pochi sacrifici= risultati mediocri( se poi ti accontenti affar tuo)
2. 14% di bf a mio avviso è troppo..specialmente su un fisico come il tuo

[Ingegnere88]

1 Grazie ho letto vari tuoi commenti e sò come la pensi sull'argomento alimentazione mi trovi totalmente d'accordo con te ma bisogna trovare dei compromessi : io seguo un alimentazione corretta e proteica ma senza applicarmi più di tanto so che csì rallento i risultati ma almeno so felice
2 14 è molto di bf??

1. pochi sacrifici= risultati mediocri( se poi ti accontenti affar tuo)
2. 14% di bf a mio avviso è troppo..specialmente su un fisico come il tuo

che ti piaccia o no, zane ha ragione...
Io ero uno di qll che ha iniziato a 15 anni...mai seguita una dieta...beh che dirti...da Maggio ho capito i miei errori, ed in 6 mesi ci sono stati più risultati che in 5 anni...qui non si tratta di crescere piano, mediocremente o bene...si tratta di uno stile di vita...se vuoi far bodybuilding per te stesso, per migliorarti, perchè semplicemente ti piace, devi entrare in qst'ottica sotto TUTTI gli aspetti...
Se invece lo fai per "passare tempo" hai sbagliato sport IMHO...

[crazyalexio]

se vuoi avere risultati devi metterti in testa che i sacrifici vanno fatti anche durante la massa....il fatto di essere in massa non giustifica il fatto di non seguire una dieta mirata.

Si ,si nn ci sono dubbi io sono d'accordissimo con voi....ma infatti l'importante è essere consapevoli anche quando si sbaglia qualcosa....comunque la mia alimentazione nn è propio oscena

[crazyalexio]

che ti piaccia o no, zane ha ragione...
Io ero uno di qll che ha iniziato a 15 anni...mai seguita una dieta...beh che dirti...da Maggio ho capito i miei errori, ed in 6 mesi ci sono stati più risultati che in 5 anni...qui non si tratta di crescere piano, mediocremente o bene...si tratta di uno stile di vita...se vuoi far bodybuilding per te stesso, per migliorarti, perchè semplicemente ti piace, devi entrare in qst'ottica sotto TUTTI gli aspetti...
Se invece lo fai per "passare tempo" hai sbagliato sport IMHO...

Grazie del consiglio per quanto riguarda la mia situazione attuale che ti sembra??

[Ingegnere88]

IMHO seguendo una DIETA con la D maiuscola in ogni periodo dell'anno puoi ambire a qualsiasi obiettvo...o quasi...
Quindi rimbocchiamoci le maniche e lavoriamo sodo e bene...non è facile..dipende tutto da te, dalla tua determinazione...
La base un pochino c'è, dorso inesistente però, il petto è qll che è..., chi ti segue negli allenamenti?

[kenshiro80]

Si ,si nn ci sono dubbi io sono d'accordissimo con voi....ma infatti l'importante è essere consapevoli anche quando si sbaglia qualcosa....comunque la mia alimentazione nn è propio oscena

no era solo per precisare, quello che voglio dire è che se il petto è carente bisogna cercare di aumentarne la massa magra senza esagerare con la massa grassa, aumentarne troppo la massa grassa non è un buon risultato dal mio punto di vista, seppur visivamente potrebbe sembrare più voluminoso.

[crazyalexio]

IMHO seguendo una DIETA con la D maiuscola in ogni periodo dell'anno puoi ambire a qualsiasi obiettvo...o quasi...
Quindi rimbocchiamoci le maniche e lavoriamo sodo e bene...non è facile..dipende tutto da te, dalla tua determinazione...
La base un pochino c'è, dorso inesistente però, il petto è qll che è..., chi ti segue negli allenamenti?

Mi segue un istruttore della mia palestra che nonostante la sua giovane età mi sembra abbastanza in gamba o almeno è molto più disponibile rispetto ad altri che ho incontrato.......il punto è secondo voi se sgrasso rimane qualcosa di muscolo o no?e soprattutto oltre a sgrassare devo anche perdere peso? sono 1.69 per 73.8 kg

[kenshiro80]

Mi segue un istruttore della mia palestra che nonostante la sua giovane età mi sembra abbastanza in gamba o almeno è molto più disponibile rispetto ad altri che ho incontrato.......il punto è secondo voi se sgrasso rimane qualcosa di muscolo o no?e soprattutto oltre a sgrassare devo anche perdere peso? sono 1.69 per 73.8 kg

sgrassare senza perdere peso è impossibile....sgrassare perdendo meno massa magra possibile è fatibile a patto di fare tutto come si deve, ma potresti anche cercare di aumentare la massa magra fino ad aprile cercando di non sporcarti ulteriormente per poi definirti pian piano.

[crazyalexio]

sgrassare senza perdere peso è impossibile....sgrassare perdendo meno massa magra possibile è fatibile a patto di fare tutto come si deve, ma potresti anche cercare di aumentare la massa magra fino ad aprile cercando di non sporcarti ulteriormente per poi definirti pian piano.

Si credo che farò la seconda

[kenshiro80]

Si credo che farò la seconda

comunque potresti anche ciclizzare, potresti fare una leggera sgrassatina prima di natale, poi ti rimetti in massa pulita fino ad aprile e poi risgrassi nuovamente.

ps...ora come ora sarebbe difficile passare il periodo delle feste senza sporcarsi ulteriormente, poi dipende da te e dalla tua volontà, ma ovvio che sarebbe meglio prevenire in anticipo e poi concedersi un pò per le feste magari facendo un pò di cardio in più

[BLOOD black]

Le braccia sembrano buone... il petto ,come dicevano gli altri è indietro...
dovresti regolare la bf cercando di non aumentara piu' di tanto ...