comment please

[BigPaschi]

bf alta,massa nn tantissima.Ma puoi migliorare.Per le prot in polvere cme dice Paschi bisogna vedere la dieta,se con la tua alimentazione assumi tutti i nutrienti necessari nn hai bisogno di integratori

[crazyalexio]

Allora non credo di averne bisogno........faccio una dieta ricca di proteine anche se a dire il vero non mi faccio mancare zuccheri e grassi o almeno non in questo periodo poi quando andrò in definizione verso marzo si vedrà

[crazyalexio]

big non vorrei sbagliare ma anche tu hai un po di problemi col petto vero??

[BigPaschi]

verissimo... è un pò indietro rispetto al resto... siccome lo alleno da poco cosi come si deve ed anche perchè sono molto forte di spalle e tricipiti quindi rischio di sollecitarlo poco... il tutto sta comunque nell'esecuzione degli esercizi

[crazyalexio]

Immaginavo...anche a me la causa è che sono maggiormente muscoloso in braccia e spalle...infatti con la panca piana riesco a fare 70 kg ma il petto non le risente

[zanelike]

Immaginavo...anche a me la causa è che sono maggiormente muscoloso in braccia e spalle...infatti con la panca piana riesco a fare 70 kg ma il petto non le risente

che ruotine usi per il petto????

[BigPaschi]

Immaginavo...anche a me la causa è che sono maggiormente muscoloso in braccia e spalle...infatti con la panca piana riesco a fare 70 kg ma il petto non le risente

io ho scoperto la tecnica recentemente ... quindi adesso si inizia sul serio per quanto riguarda il petto... ma un 95kg di massimale li tiro su

[crazyalexio]

che ruotine usi per il petto????

Ke intendi per ruotine?i dischi?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ke intendi per ruotine?i dischi?

Come lo alleni? Ke esercizi fai?

[zanelike]

Ke intendi per ruotine?i dischi?

[crazyalexio]

scusa zane ma hai sbagliato a scrivere si dice routine non ruotine.....vabbè ti sarai confuso.
Comunque faccio panca piana panca iclinata pectoral e cavi una volta alla settimana

[kenshiro80]

che ruotine usi per il petto????

Ke intendi per ruotine?i dischi?

scusa zane ma hai sbagliato a scrivere si dice routine non ruotine.....vabbè ti sarai confuso.
Comunque faccio panca piana panca iclinata pectoral e cavi una volta alla settimana

sto morendo....

[crazyalexio]

ken prima di morire lascia un commento sul mio fisico please.............

[BigPaschi]

[kenshiro80]

ken prima di morire lascia un commento sul mio fisico please.............

io ho già commentato molti post dietro...

consigli....passa in sezione massa o allenamento e posta la tua scheda se hai tempo