comment please

[crazyalexio]

Ciaoragazzi mi chiamo Alexio sono nuovo del forum e vorrei consigli e commenti su alcune mie foto faccio bodybuilding da 5 anni ma i primi 3 li ho buttati quindi ne ho fatti seri solo 2 (e nemmeno tanti seri a livelli di alimentazione) sono alto 1 69 e peso 74 kili la mia bf nn la conosco......commentate!!!!grazie

[BigPaschi]

la struttura è buona... ti vedo un pò appannato... ma magari trattasi della luce... qualche dato?

[mimo84]

Buon fisico, ci sarebbe un po' da sgrassare ma nn eccesivamente, mi sembra di aver intravisto un accenno di ginecomastia o e' la foto?

[zanelike]

bf alta---

[crazyalexio]

dunque
età:23
anni allenamento:5 (di cui solo 2 seri)
peso:73.8
altezza:1.69
spalle:120
torace:97
bicipite:39
vita:86
bacino:96

Si sono abb appannato,ad esempio l'addome nn si vede e la venatutra si nota solo in favore di luce e comunque dopo esercizio.....le foto che ho postato sono tutte a freddo

[crazyalexio]

Buon fisico, ci sarebbe un po' da sgrassare ma nn eccesivamente, mi sembra di aver intravisto un accenno di ginecomastia o e' la foto?

Si il petto purtroppo al centro è abbastanza vuoto e non accenna a crescere

[3astro3]

Bf alta e massa muscolare... poca... con un leggero accenno di mammella...

[crazyalexio]

Bf alta e massa muscolare... poca... con un leggero accenno di mammella...

la mammella di cui parli credo sia effetto della posa(se csì si può chiamare di alcune foto)infatti nell'ultima nn mi sembra di averla

[crazyalexio]

eccone un altra di quest'estate super a freddo.........

[Shamash]

nelle prime foto hai delle braccia belle piene e avambracci grossicelli.Petto indietro ma buona la forma...stessa cosa per i deltoidi; sei comunque un po' appannato

[crazyalexio]

ragazzi volevo aggiungere che non prendo ne proteine ne aminoacidi....secondo voi vedendo il mio stato dovrei prenderne??

[BigPaschi]

dipende tutto dalla dieta che segui... gli integratori servono la dove la dieta intesa essenzialmente come cibo solido non arriva... e può non arrivarci per tanti motivi come per esempio il tempo a disposizione

[kenshiro80]

dorso parecchio indietro...bf altina, le gambe come stanno messe?

[crazyalexio]

le gambe sono un pò grasse infatti all'età di 18 anni pesavo 85 kg e la maggior parte di quel grasso mi è rimasto su coscie e glutei......quindi gembe livello 0.
Credo,e mi dicono,che il mio punto di forza sono bicipiti e deltoidi per il resto so di stare abbastanza indietro

[MOSTMUSCULAR 85]

bf alta,massa nn tantissima.Ma puoi migliorare.Per le prot in polvere cme dice Paschi bisogna vedere la dieta,se con la tua alimentazione assumi tutti i nutrienti necessari nn hai bisogno di integratori