Un anno di palestra

[BigPaschi]

purtroppo all'inizio il tuo fisico non ti ha permesso di iniziare direttamente a mettere massa in quanto eri cicciottello... quindi hai dovuto sgrassare per 1 anno intero... ed hai fatto benissimo.... adesso riparti mettendo su massa... e che sia massa sana ... quindi il consiglio che ti do è di aumentare piano piano le kcal in modo che riesci a vedere un pò come reagisce il corpo visto che comunque il tutto è direttamente proporzionale al metabolismo che hai...

vedrai che cosi facendo i risultati arriveranno... posta nuove foto fra 6 mesi e ti diremo di più

[sam82gg]

i bicipiti di questa foto mi sembrano fluidificati hanno un qualcosa di innaturale.

Col photoshop me la cavo bene. Se avessi voluto ritoccare la foto avrei fatto sicuramente qualcosa di meglio, non credi? E poi a che scopo!?!

In effetti i bicipiti è la parte che mi piace allenare di più e con più impegno, forse perchè i risultati si vedono abb. velocemente

[sam82gg]

Ma cm'è ke nn hai postato con il tuo vekkio nick ma ti sei riiscritto? questa cosa mi puzza....

Semplicemente perchè dopo un anno che non mi collegavo (pur leggendo di tanto in tanto), non mi ricordavo più la password e il sistema non mi riconosceva l'indirizzo e-mail per il re-invio.

[MOSTMUSCULAR 85]

Semplicemente perchè dopo un anno che non mi collegavo (pur leggendo di tanto in tanto), non mi ricordavo più la password e il sistema non mi riconosceva l'indirizzo e-mail per il re-invio.

[sam82gg]

Grazie a chi mi ha risposto per i consigli. In effetti sono partito molto indietro. Forse i risultati non sono visibilissimi, ma fisicamente mi sento meglio e andare in palestra mi piace, e ciò credo sia la cosa più importante.

La costituzione non aiuta di certo (tendo ad accumulare grasso nella zona addominale, pur non pesando molto). Continuerò ad allenarmi e magari ci risentiamo fra qualche mese per valutare i progressi (spero )

[ettorefff]

mah secondo me è uguale a prima

[BigPaschi]

Grazie a chi mi ha risposto per i consigli. In effetti sono partito molto indietro. Forse i risultati non sono visibilissimi, ma fisicamente mi sento meglio e andare in palestra mi piace, e ciò credo sia la cosa più importante.

La costituzione non aiuta di certo (tendo ad accumulare grasso nella zona addominale, pur non pesando molto). Continuerò ad allenarmi e magari ci risentiamo fra qualche mese per valutare i progressi (spero )

dieta in primis... ce la farai!

[master wallace]

Sono partito da zero.

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/132413-consigli-per-migliorare-da-zero-anche-meno.html#post2683963

Da poco più di un anno vado in palestra tre volte a settimana.
Si vede qualche risultato? Tutti i consigli sono bene accetti, soprattutto quelli incoraggianti

Sam.. onestamente non si denota da nulla che vai da un anno in palestra. .. .temo. .ma cio' deve essere per te una ulteriore motivazione a darci dentro e fare le cose per bene. .

[alessandrocar88]

bravo che hai tirato giù la pancetta! ora però giù a spingere!
domanda: fai squat e stacchi????
perchè sinceramente le gambe mi sembrano piccine per 1 anno di squat.
posta anche il back

[faramir]

Sam.. onestamente non si denota da nulla che vai da un anno in palestra. .. .temo. .ma cio' deve essere per te una ulteriore motivazione a darci dentro e fare le cose per bene. .

Ma dove stanno tutti questi miracolati che in un anno passano da grassi senza un filo di muscoli a ultradefiniti ed enormi?
Un anno se si parte da zero serve a fare l'abitudine ai pesi, a capire come e cosa mangiare, ad imparare a spingere sul serio; quando tutti gli elementi sono a posto i miglioramenti diventeranno più evidenti, però bisogna arrivarci a quel punto.
Il nostro amico in un anno spero sia riuscito a capire ed imparare queste cose (cosa che non possiamo dedurre dalle foto); è comunque innegabile che abbia ridotto il grasso e acquistato un certo tono incominciando il camino che lo porterà (spero per lui) a raggiungere i suoi obiettivi.

[master wallace]

Ma dove stanno tutti questi miracolati che in un anno passano da grassi senza un filo di muscoli a ultradefiniti ed enormi?
Un anno se si parte da zero serve a fare l'abitudine ai pesi, a capire come e cosa mangiare, ad imparare a spingere sul serio; quando tutti gli elementi sono a posto i miglioramenti diventeranno più evidenti, però bisogna arrivarci a quel punto.
Il nostro amico in un anno spero sia riuscito a capire ed imparare queste cose (cosa che non possiamo dedurre dalle foto); è comunque innegabile che abbia ridotto il grasso e acquistato un certo tono incominciando il camino che lo porterà (spero per lui) a raggiungere i suoi obiettivi.

Mai detto che in un anno si diventa enormi e ultradefiniti, ma comunque i miglioramenti per quanto minimi ci devono essere e anche visibili.

[alessandrocar88]

mi associo a master.
però secondo me il suo obiettivo era più perdere grasso che mettere massa, in modo da partire da una buona base. ora però deve andarci giù pesante!

[GalDregon]

boh

[Paul_Anderson]

Sono partito da zero.

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/132413-consigli-per-migliorare-da-zero-anche-meno.html#post2683963

Da poco più di un anno vado in palestra tre volte a settimana.
Si vede qualche risultato? Tutti i consigli sono bene accetti, soprattutto quelli incoraggianti

Sempre uguale (o quasi). Magna tanto, spingi di più e concentrati suoi fondamentali: stacco, squat, panca, lento, trazioni e rematori