nuova fotina di ken

***MOSTMUSCULAR 85*** · 31-10-2008, 19:38:33

Bravo ken,vai così

***Deadlift*** · 31-10-2008, 20:04:31

ho seguito tutte le tue foto, piano piano i miglioramenti si notano, eccome se si notato. vai avanti cosi ken, ne uscira qualcosa di veramente buono

***ciccio.html*** · 31-10-2008, 21:35:29

si vede tutto l'impegno.. a giugno prossimo sarai radicalmente diverso da 3 mesi fa

**MikaelPROBass** · 31-10-2008, 22:00:11

continua cosi,la forza ce l hai e le masse stanno venendo fuori..dopo vari tentativi ti conosci e sai controllarti per cui in bocca al lupo per la crescita

**82max** · 01-11-2008, 01:48:52

si vede che hai buone masse ma okkio a non ingrassare di più

***DORIAN*** · 02-11-2008, 09:17:51

bravo ken....salutami toky...

**kenshiro80** · 02-11-2008, 11:03:50

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

bravo ken....salutami toky...

ti saluta, ha detto che al paese dei miracoli sei il benvenuto

....ehm, che faccio dorian continuo con la dieta che mi hai dato o devo modificare qualcosa...

***phoenixxx*** · 02-11-2008, 11:46:09

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

lavora sulla qualità per ora

secondo me, ora, lavorare sulla qualità non avrebbe molto senso se non mette prima un bel pò di massa. è carente in alcuni distretti. specie petto e spalle. prima di parlare di qualità, mi orienterei sulla massa pura. anche se inevitabilmente aumenterà la bf, a smagrire c'è tempo.

***DORIAN*** · 02-11-2008, 13:07:16

Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio

ti saluta, ha detto che al paese dei miracoli sei il benvenuto

....ehm, che faccio dorian continuo con la dieta che mi hai dato o devo modificare qualcosa...

finche migliori continua..se sali di bf diamo una sgrassata di 3-4 weeks veloci e poi si riparte.

***Impact*** · 02-11-2008, 13:27:54

Buono veramente.

**mimo84** · 02-11-2008, 13:29:01

Vai cosi'........

**kenshiro80** · 02-11-2008, 15:15:49

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

secondo me, ora, lavorare sulla qualità non avrebbe molto senso se non mette prima un bel pò di massa. è carente in alcuni distretti. specie petto e spalle. prima di parlare di qualità, mi orienterei sulla massa pura. anche se inevitabilmente aumenterà la bf, a smagrire c'è tempo.

be si hai ragione, con la nuova dieta di dorian mi sento più voluminoso, il petto si sta sbloccando alla grande...mentre i deltoidi fanno ancora un pò fatica, per ora la bf non è aumentata ma è ovvio che mi alimentavo malissimo e i miglioramenti sono dovuti a questo e prima o poi incontrerò un nuovo stallo...vedremo