via agli insulti

[Luca-74]

....

[phoenixxx]

Cmq io nn vedo motivo di mettersi a dieta magari fai massa pulita

quotone. dieta pulita e massa a go go

[matteo.reds]

[quote=Veleno1985;4231150]Allora ragazzi, ho iniziato ad andare in palestra da circa 2 mesi, ma si può dire che il primo mese l' ho passato solo ad imparare gli esercizi e a "testare" i pesi.

Oggi prima del wo (da notare che già indosso i guanti prima della maglietta perchè mi caricano ) ho deciso di fare un paio di foto tanto per farvi vedere da dove parto e per riceve qualche consiglio.

(ok, fa schifo sia la qualità delle foto, sia le "pose" da imbecille sia il soggetto )

fronte:





retro:



bicipide (in questa sembro anemico..)



Ragazzi speravo qualcuno lo notasse......lo devo fare io?lol

[leonardoS]

Ma benedetti ragazzi. .se andate in palestra da due mesi, e partite con dei fisici puberali. . che giudizio volete che vi diamo?

nooo sta frase è da firma! spiegatemi come si mette, vi prego

[MIRROR]

Allora ragazzi, ho iniziato ad andare in palestra da circa 2 mesi, ma si può dire che il primo mese l' ho passato solo ad imparare gli esercizi e a "testare" i pesi.

Oggi prima del wo (da notare che già indosso i guanti prima della maglietta perchè mi caricano ) ho deciso di fare un paio di foto tanto per farvi vedere da dove parto e per riceve qualche consiglio.

(ok, fa schifo sia la qualità delle foto, sia le "pose" da imbecille sia il soggetto )

fronte:





retro:



bicipide (in questa sembro anemico..)




Che faccio? Mi metto prima a dieta e butto giù le kilate di panza che mi ritrovo o per il momento spingo e faccio massa e alla panza ci si penserà più avanti?

Ho qualche parte da allenare in modo più intenso ?

Prendo abbondante corda e mi impicco ?

ma nella terza foto hai avuto paura che qualcuno ti avrebbe potuto conoscere dalla nuca??
stai benone... continua ad allenarti e non fare mai spegnere la passione. i risultati arriveranno

[girl]

Fai una buona dieta pulita e allenati..per ora non devi fare altro. .

[naoto]

ma benedetti ragazzi. .se andate in palestra da due mesi, e partite con dei fisici puberali. . Che giudizio volete che vi diamo?


Devi costruire i muscoli e dimagrire. .prendi tempo e datti da fare. .su. .

up.

[Theycallmechobo]

Sembra tu abbia una descreta base,magna e spigni.

[Veleno1985]

Ragazzi speravo qualcuno lo notasse......lo devo fare io?lol

cos' ha il mio braccio di strano?

ma nella terza foto hai avuto paura che qualcuno ti avrebbe potuto conoscere dalla nuca??

No, perchè son diradato di capelli

[Yashiro]

cos' ha il mio braccio di strano?

Il braccio niente, solo che credo monti un bicipiTe come il resto della razza homo sapiens sapiens e non un bicipiDe sconosciuto nel globo terracqueo.

No, perchè son diradato di capelli

Nefastum absuntorum?

Comunque impegnati a fondo, usa sempre tecnica e controllo e abituati ad aumentare peso, ripetizioni e progredire in ogni modo mangiando bene e sano. Tra un anno vedrai incredibili differenze, sempre se sarai costante.

[Veleno1985]

Il braccio niente, solo che credo monti un bicipiTe come il resto della razza homo sapiens sapiens e non un bicipiDe sconosciuto nel globo terracqueo.

Ops

Nefastum absuntorum?

alopecia androgenetica

usa sempre tecnica e controllo e abituati ad aumentare peso, ripetizioni e progredire in ogni modo mangiando bene e sano. Tra un anno vedrai incredibili differenze, sempre se sarai costante.

È quello che mi sto impegnando a fare, staremo a vedere

[mmaattyy]

l'alimentaazione è tutto...deve essere rigida sia se si è in def che in massa

Non esageriamo zane.. Cioè, l'utente non penso voglia fare gare.. Diciamo una buona alimentazione ma non troppo severa..
IMHO dal punto di vista psicologico è molto meglio una dieta equilibrata con qualche free meal a settimana piuttosto che una dieta rigidissima con 0 sgarri

[phoenixxx]

Non esageriamo zane.. Cioè, l'utente non penso voglia fare gare.. Diciamo una buona alimentazione ma non troppo severa..
IMHO dal punto di vista psicologico è molto meglio una dieta equilibrata con qualche free meal a settimana piuttosto che una dieta rigidissima con 0 sgarri

come non quotarti.
dobbiamo metterci in testa che chi è all'inizio o chi è un niubbo o come nella stragrande maggioranza dei frequentatori di palestre e forum del settore non è un pro o comunque un agonista, non può e neanche potrebbe permettersi per la poca esperienza acquisita, di portare avanti diete ferree ed allenamenti che rasentano il professionismo. sono inutili e poco sensati commenti di quel genere.
l'unica cosa che mi sento di dire ad un ragazzo che inizia una qualsiasi attività, sia questa BB o un corso di decoupage, è di essere costante. la costanza è l'arma migliore per iniziare e portare avanti qualsiasi cosa.
quindi mi ripeto.
magna, tanto, bene e spigni.

[zanelike]

Non esageriamo zane.. Cioè, l'utente non penso voglia fare gare.. Diciamo una buona alimentazione ma non troppo severa..
IMHO dal punto di vista psicologico è molto meglio una dieta equilibrata con qualche free meal a settimana piuttosto che una dieta rigidissima con 0 sgarri

certo per me il free meal è fondamentale..sempre però abbianto a tutto il resto

[Belch Warrior]

sinceramente... io appartengo alla categoria meglio grossi che secchi...

se non fai fesserie nell'alimentazione, puoi pianificare una fase di massa anche a lungo termine dimenticandoti di perdere quei chili di troppo, fino ad arrivare a notare la presenza di qualche muscolo, e se sei fortunato, iniziare anche a notare qualche sporgenza da sotto i vestiti, ma non devi avere fretta.
Se poi sei bravo e ti impegni sia in palestra sia a tavola, quel flaccidume che si nota nel girovita come per incanto va via da solo, senza fatica.