via agli insulti

[Veleno1985]

Allora ragazzi, ho iniziato ad andare in palestra da circa 2 mesi, ma si può dire che il primo mese l' ho passato solo ad imparare gli esercizi e a "testare" i pesi.

Oggi prima del wo (da notare che già indosso i guanti prima della maglietta perchè mi caricano ) ho deciso di fare un paio di foto tanto per farvi vedere da dove parto e per riceve qualche consiglio.

(ok, fa schifo sia la qualità delle foto, sia le "pose" da imbecille sia il soggetto )

fronte:





retro:



bicipide (in questa sembro anemico..)




Che faccio? Mi metto prima a dieta e butto giù le kilate di panza che mi ritrovo o per il momento spingo e faccio massa e alla panza ci si penserà più avanti?

Ho qualche parte da allenare in modo più intenso ?

Prendo abbondante corda e mi impicco ?

[master wallace]

Ma benedetti ragazzi. .se andate in palestra da due mesi, e partite con dei fisici puberali. . che giudizio volete che vi diamo?


DEvi costruire i muscoli e dimagrire. .prendi tempo e datti da fare. .su. .

[master wallace]

Fai una buona dieta pulita e allenati..per ora non devi fare altro. .

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma benedetti ragazzi. .se andate in palestra da due mesi, e partite con dei fisici puberali. . che giudizio volete che vi diamo?

Quoto master:vai in palestra da soli due mesi,è ovvio ke il fisico sia ancora molto acerbo.Dacci dentro

[Veleno1985]

che giudizio volete che vi diamo?

Si si lo sò, infatti mica mi aspettavo complimeti (notare il titolo della discussione ), era solo per far vedere il punto di partenza e più che altro per sapere se prima fare una dieta per il dimagrimento o se spingere e farla dopo, o se allenare qualcosa in particolare.


Comunque master colgo anceh l' occasione per farti i complimenti

[EGMario86]

Fai una buona dieta pulita e allenati..per ora non devi fare altro. .

[MOSTMUSCULAR 85]

Cmq io nn vedo motivo di mettersi a dieta magari fai massa pulita

[master wallace]

Si si lo sò, infatti mica mi aspettavo complimeti (notare il titolo della discussione ), era solo per far vedere il punto di partenza e più che altro per sapere se prima fare una dieta per il dimagrimento o se spingere e farla dopo, o se allenare qualcosa in particolare.


Comunque master colgo anceh l' occasione per farti i complimenti

Devi costruire muscoli, e quindi devi mangiare abbastanza, ma se mangi pulito e senza esagerare, vedrai che mentre migliori le masse, lentamente migliori anche la composizione corporea. . .abbi fede. .

[ma_75]

Ma benedetti ragazzi. .se andate in palestra da due mesi, e partite con dei fisici puberali. . che giudizio volete che vi diamo?


DEvi costruire i muscoli e dimagrire. .prendi tempo e datti da fare. .su. .

Master sbaglio se definisco il "fisico puberale" come gradino immediatamente successivo a "fisico non mestruato"?

[Fedhero]

In pratica mangia e spingi

[ciccio.html]

dieta non drastica e molto lavoro

[Veleno1985]

Grazie a tutti.
Pensavo di esser messo peggio sotto il lato del peso (come massa grassa intendo).
Vuol dire che allora cercherò di regolare un pò la dieta ma senza seguire un programma alimentare rigido come pensavo di dover fare.

[Nik81]

Fai una buona dieta pulita e allenati..per ora non devi fare altro. .

direi che non c'è da aggiungere altro!

[zanelike]

Grazie a tutti.
Pensavo di esser messo peggio sotto il lato del peso (come massa grassa intendo).
Vuol dire che allora cercherò di regolare un pò la dieta ma senza seguire un programma alimentare rigido come pensavo di dover fare.

l'alimentaazione è tutto...deve essere rigida sia se si è in def che in massa

[GS1]

Ma benedetti ragazzi. .se andate in palestra da due mesi, e partite con dei fisici puberali. . che giudizio volete che vi diamo?


DEvi costruire i muscoli e dimagrire. .prendi tempo e datti da fare. .su. .

quoto in pieno