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ahah io lo sapevo:P no cmq sai ke è...io sono un ex obeso..quando ero piu piccolo li portavo sempre così e mò mi è rimasta la fissa
tranne i jeans..anke quando mi alleno in palestra li metto ad altezza ombelico,è una turba psicologica ormai
grazie x i complimenti cmq..dai ke spero ke se continuo a far massa fino a marzo/aprile riesco a ottenè qualcosa di buono cmq sapete ke ho notato ora sn piu' massiccio forse..ma qnd ero piu' definito i deltoidi risaltavano di piu',possibile?anke se pesavo di meno?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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su su, è ora di aggiornare il diario!Commenta
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bene ora finalmente le vedo..
beh la bf è salita
darei prima una ripulita, un mesetto di dieta e poi ripartirei con la massa
per evitare di accumulare troppa bfhttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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concordo in pieno, però è una perdita di tempo, la sgrassata va fatta tutta in una volta...stava benone con un bel fisico doveva tentare di mettere qualche kg il più pulito possibile, invece è andato troppo oltre col risultato di dover tornare indietro.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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ma sai se lo ha accumulato in poco tempo lo manda via in poco tempo...Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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questo sicuro...ma alla fine a che pro, calando la quantità di calorie la forza e il volume dei muscoli ne risentono, dico solo che si poteva evitare.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
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Beh, ormai a questo punto continuerei a fare massa fino a primavera, e poi comincerà a tirarsi lentamente. Visto che ha la capacità di tirarsi senza troppe pene io direi che può provare!
male male in futuro non lo farà più
Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
Il mio diario:
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-ci-provo.htmlCommenta
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oramai quello che è fatto è fatto..io terrei una aliemntazione da 'massa' nei giorni ON e nei rest la aggiustereiOriginariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
sigpic
prox gara due torri 2010
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si in effetti avevo un bel fisikino:P ma mi consola il fatto ke sotto l'adipe ke ho accumulato c'è ancora:P io però ripeto,ho provato a salire muscolarmente senza intaccare la massa grassa,l'anno scorso l'ho fatto per tutto l'anno...ma i risultati sono stati zero...nn ho messo un kilo,di grasso o magro ke sia...alla fine penso ke se vuoi crescere muscolarmente devi per forza ingrassare,nn ci sn santi
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mi piace questo approccioOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiooramai quello che è fatto è fatto..io terrei una aliemntazione da 'massa' nei giorni ON e nei rest la aggiusterei
lo sto seguendo e devo dire che è ottimohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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io ho seguito anke qst l'anno scorso...e cmq nn ebbi risultati:P a me basta aggiustare solo un pò il petto cmq...se riesco a aggiustare cm si deve il petto,dopo aver fatto definizione seguirò un approccio un pò più "calmo"
cmq guardate ke la mia alimentazione di adesso non è ke sia tanto "dura" eh rispetto all'anno scorso..io l'anno scorso mangiavo il panino al mattino tt i giorni,con 100 grammi di affettato..ora ci vado giu di cracker e 50 grammi...l'unica cosa fissa ke ho in piu' è il primo a cena...ho tolto anke l prenanna:/ anke se prendo piu integratori...e il fine settimana aumento le kcal..
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ma xkè scusa vai di crakers e riduci l'apporto di proteine...ok che bisognerebbe vedere il complesso giornaliero ma io i cracker gli eliminerei in tutti i casi mi pare una pessima fonte calorica...inoltre perchè il fine settimana aumenti le calorie, ti alleni di piùOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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crackers integrali eh specifikiamo:P e nel fine settimana aumento le kcal per una questione diciamo insulinica..cerco di stimolare l'insulina,aumentando i carboidrati e,di poco,le proteine..e cmq ora mi stò allenando 5 volte a settimana,vado anke il sabato in palestra,mi alleno dal martedi
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concordo con i crakers , anche se integraliOriginariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggioma xkè scusa vai di crakers e riduci l'apporto di proteine...ok che bisognerebbe vedere il complesso giornaliero ma io i cracker gli eliminerei in tutti i casi mi pare una pessima fonte calorica...inoltre perchè il fine settimana aumenti le calorie, ti alleni di più
, cmq il fine settimana devi abbassà ste pro e sti grassimangia meglio e di più nei rest
sigpic
prox gara due torri 2010
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