riekkime:)

[kenshiro80]

mi spiace mascotte ma devo andare controcorrente, stai aumentando troppo di bf stai facendo lo stesso errore che avevo fatto io, con tutta sincerità io le tue vecchie foto me le ricordo benissimo e aumento di massa magra ne vedo ben poca, credo che questo aumento di bf non abbia giovato granchè. Scusa la sincerità te lo dico come amico

[mascotte]

grazie ken,ma nn ti devi scusà...ho postato le foto apposta(a proposito rocky le upperei anke sul forum,se sapessi come si fa:P)...ad ogni modo è lo stesso timore mio quello di star mettendo più ke altro adipe e acqua(integro pure con creatina)..però sai è ke io mi ero stancato l'anno scorso...cioè in un anno,quello scorso...non ho messo un grammo!e non stò skerzando eh nn è tanto epr dire...io veramente nn ho messo un grammo l'anno scorso mò da agosto già ne ho messi 6/7...boh..spero tanto di riuscire a ritagliarmi anke io un bel fisiketto...cmq accetto consigli eh ci mankerebbe abbaxereste le kcal?
ah tra l'altro stò anke cercando di risolvere il problemino ke c'ho al fianco destro,se vi ricordate ero "storto"...stò lavorando pure su quello

[mascotte]

altra foto di....5 minuti fa:P

ImageShack - Hosting :: dsc00302fo6.jpg

cmq è sicuramente anke il petto ke mi rovina:/

[zanelike]

grazie ken,ma nn ti devi scusà...ho postato le foto apposta(a proposito rocky le upperei anke sul forum,se sapessi come si fa:P)...ad ogni modo è lo stesso timore mio quello di star mettendo più ke altro adipe e acqua(integro pure con creatina)..però sai è ke io mi ero stancato l'anno scorso...cioè in un anno,quello scorso...non ho messo un grammo!e non stò skerzando eh nn è tanto epr dire...io veramente nn ho messo un grammo l'anno scorso mò da agosto già ne ho messi 6/7...boh..spero tanto di riuscire a ritagliarmi anke io un bel fisiketto...cmq accetto consigli eh ci mankerebbe abbaxereste le kcal?
ah tra l'altro stò anke cercando di risolvere il problemino ke c'ho al fianco destro,se vi ricordate ero "storto"...stò lavorando pure su quello

concordo con kenshiro e lo sai..vedrai che adesso si risolve tutto..anche con l'allenamento

[Nik81]

A me sembri bello grosso! sporcarsi un pò ci sta, poi tu conosci il tuo corpo, e sai benissimo se ti è facile o meno pulirti in fase di definizione. tutto secondo me dipende da quello! C'è chi in due mesi si pulisce bene bene, e c'è chi una volta che l'addome è sparito non lo vede più per anni!!

[mascotte]

guarda io in definizione non soffro affatto...l-ultima volta ke feci def mi ripulii nel giro di un paio di mesi..arrivai da un 79/80 kili a 72..l-unica cosa e ke io non ho mai fatto una vera e propria massa..e la prima volta che ci do dentro insomma quest anno xD ke sono grosso lo vedo anche io xD spero non solo di grasso peroxD.. e cmq l addome C'è ancora xD si sente al tatto almeno xD

[zanelike]

guarda io in definizione non soffro affatto...l-ultima volta ke feci def mi ripulii nel giro di un paio di mesi..arrivai da un 79/80 kili a 72..l-unica cosa e ke io non ho mai fatto una vera e propria massa..e la prima volta che ci do dentro insomma quest anno xD ke sono grosso lo vedo anche io xD spero non solo di grasso peroxD.. e cmq l addome C'è ancora xD si sente al tatto almeno xD

[rocky 80]

grazie ken,ma nn ti devi scusà...ho postato le foto apposta(a proposito rocky le upperei anke sul forum,se sapessi come si fa:P)...ad ogni modo è lo stesso timore mio quello di star mettendo più ke altro adipe e acqua(integro pure con creatina)..però sai è ke io mi ero stancato l'anno scorso...cioè in un anno,quello scorso...non ho messo un grammo!e non stò skerzando eh nn è tanto epr dire...io veramente nn ho messo un grammo l'anno scorso mò da agosto già ne ho messi 6/7...boh..spero tanto di riuscire a ritagliarmi anke io un bel fisiketto...cmq accetto consigli eh ci mankerebbe abbaxereste le kcal?
ah tra l'altro stò anke cercando di risolvere il problemino ke c'ho al fianco destro,se vi ricordate ero "storto"...stò lavorando pure su quello

te lo spiego volentieri(anche perchè dall'ufficio non apro le immagini perchè poi resta traccia...)

dunque una volta uppate su image shack, nella schermata in cui appare la foto uppata, si trovano diversi link; tu devi copiare quello con scritto:
direct link to forum
fatto questo apri il trd su bw e clicchi sull'icona

a questo punto non devi fare altro che incollare quel link nel riquadro che si apre e l'immagine verrà caricata direttamente sul board

[mascotte]

vediamo se ho capito:P

[IMG] [/IMG]

[zanelike]

nn sei male..ma bisogna lavorare molto sul petto in misura maggore che per gli altri distretti( es schiena addome)

[mascotte]

lo penso anke io..il petto mi fa penare..qui va a finire ke se continuo così per quando faccio definizione mi ritrovo tutto spalle e skiena:/

[zanelike]

lo penso anke io..il petto mi fa penare..qui va a finire ke se continuo così per quando faccio definizione mi ritrovo tutto spalle e skiena:/

se vuoi ti posso dare una mano

[mascotte]

eheh speravo ke me lo kiedessi ma devi prenderla come una sfida però finora il petto nn son riuscito a smuoverlo di un centimetro:P cioè x carità la circonferenza del torace è aumentata...ma credo sia più dovuto alla skiena

[zanelike]

eheh speravo ke me lo kiedessi ma devi prenderla come una sfida però finora il petto nn son riuscito a smuoverlo di un centimetro:P cioè x carità la circonferenza del torace è aumentata...ma credo sia più dovuto alla skiena

[mmaattyy]

Ma come mai tieni in tutte le foto i pantaloni altissimi ??!!
Vuoi nascondere i fianchi oppure li porti sempre così i pantaloni ??
Cmq complimenti perchè hai davvero dei bei deltoidi e ottime braccia e schiena !! Bravo !!