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..io supposizioni non ne faccio ma preferisco fare meno kg e più reps..non stò bene fisciamente ho diversi problemucci. 2 anni fà postai 154 Kg con fermo e Raw sempre qui, se vi và di cercarlo lo rovate in 2 minutini. Secondo me ci sono lontanuccio perchè il mio se dovessi arrivare al punto critico crepo tutto il Gran pettorale SX.
grande domen, cristo, quando vedo voi mostri sacri mi domando cosa mi sia iscritto a fare
Perdonate una domanda, quanto tempo ci avete messo ad arrivare a tali carichi? io sto faticando tantissimo per raggiungere sti 100, e se penso che tutti i kg successivi saran sempre piu difficili, prima di poter avere un massimale decente dovranno passare decenni!
Ho cominciato a far panca mi sembra nel 1982 e pesavo 67kg e il mio primo 1rm e' stato 80kg e in 1 anno sono arrivato a 2bw al peso di 70kg poi aumentando il peso corporeo(73-74) ho cominciato 2-3 anni dopo a fare 160-170 per arrivare intorno agli anni'90 a superare la soglia dei 180kg quando facevo B.B. pesando 85-90kg.Dal 1995 mi sono messo a fare panca sul serio e i miei migliori risultati li ho ottenuti nel 2000-01 quando al peso di 83kg ho fatto 1 rip 212,5 raw 3 rip con 195 e 12 da 160 poi una lenta ma inesorabile discesa fini ai miei 50 anni mantenendo buoni pesi postati nella spacconata 160x7 a 80 kg di corporeo.
Ho cominciato a far panca mi sembra nel 1982 e pesavo 67kg e il mio primo 1rm e' stato 80kg e in 1 anno sono arrivato a 2bw al peso di 70kg poi aumentando il peso corporeo(73-74) ho cominciato 2-3 anni dopo a fare 160-170 per arrivare intorno agli anni'90 a superare la soglia dei 180kg quando facevo B.B. pesando 85-90kg.Dal 1995 mi sono messo a fare panca sul serio e i miei migliori risultati li ho ottenuti nel 2000-01 quando al peso di 83kg ho fatto 1 rip 212,5 raw 3 rip con 195 e 12 da 160 poi una lenta ma inesorabile discesa fini ai miei 50 anni mantenendo buoni pesi postati nella spacconata 160x7 a 80 kg di corporeo.
2bw in un anno, ***** sei un mostro pellico, complimenti.
2bw in un anno, ***** sei un mostro pellico, complimenti.
Vero anzi verissimo, c'è gente che non ci arriverà mai. Ma Pellico non è uno normale, se non erro tentò qualche anno fà anche un record mondiale di categoria.
Cla89, purtroppo siamo capitati male, ci mancano solo D'Ovidio e Crisafi e vado via per la vergogna.
hahahaha tu hai carichi di tutto rispetto amico, sono io che metterei la testa sotto la sabbia a sentir parlare questi elementi l'unica cosa che mi dona un minimo di sollievo è il vedere di persona pochi coetanei che mi battono sulla panca.
Cmq secondo me il Mio Capitano ha in canna quelle 3-4 rip che ci faranno vincere!!!
Mah...a questo punto inizio a chiedermelo...
Ste , la spalla e ripeggiorata e ormai penso che come prima non ci tornera piu...spingo malissimo...non e solo una questione di forza , dipende molto da come la sento nel giorno della panca...l'ultimo allenamento 3x3x160...peggiorato...(rispetto a 5x160+7x160 di quello precedente)...avevo paura...
In piu , a causa di cio , tendo a spostare la barra verso la destra...dove mi aspetta il famigerato pettorale menomato che spinge meno...insomma na festa
La prossima volta dovro prendere un rischio altrimenti , per quanto mi riguarda , sono fuori .
Ne sono convinto. Mi pare che due o 3 anni fa vidi fare a Joe tipo 10 x 160 e qualcosa come 180 x 7...fate vobis
Si e stato il mio migliore allenamento di tutti i tempi...fortunatamente lo filmai (il periodo nero inizio la settimana successiva)...
Eccolo in versione integrale e remasterizzata : YouTube - Panca RAW "tempi d'oro" (Agosto 2005)
Mah...a questo punto inizio a chiedermelo...
Ste , la spalla e ripeggiorata e ormai penso che come prima non ci tornera piu...spingo malissimo...non e solo una questione di forza , dipende molto da come la sento nel giorno della panca...l'ultimo allenamento 3x3x160...peggiorato...(rispetto a 5x160+7x160 di quello precedente)...avevo paura...
In piu , a causa di cio , tendo a spostare la barra verso la destra...dove mi aspetta il famigerato pettorale menomato che spinge meno...insomma na festa
La prossima volta dovro prendere un rischio altrimenti , per quanto mi riguarda , sono fuori .
Si e stato il mio migliore allenamento di tutti i tempi...fortunatamente lo filmai (il periodo nero inizio la settimana successiva)...
Eccolo in versione integrale e remasterizzata : YouTube - Panca RAW "tempi d'oro" (Agosto 2005)
spettacolare i 200x5!!
mi dispiace nik per la situazione,non forzare se non te la senti sarebbe un rischio per nulla tanto alla fine è solo una garetta virtuale
io in settimana provero a portare qualche punto alla squadra..anche se ultimamente tutta la forza sta andando in gambe e schiena..pero non mollo!
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l'unica cosa che mi dona un minimo di sollievo è il vedere di persona pochi coetanei che mi battono sulla panca.
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