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io non mi sono arreso eh, ci ho riprovato ma ancora non son saliti, ora ho una spalla un po dolorante quindi posticipo il tutto, ma entro la fine della spacconata sti 100 li prendo.
io non mi sono arreso eh, ci ho riprovato ma ancora non son saliti, ora ho una spalla un po dolorante quindi posticipo il tutto, ma entro la fine della spacconata sti 100 li prendo.
Non ho dubbi in merito , sono sicuro che li farai e che hai preso la cosa seriamente
Non si puo dire lostesso di tutti i tuo compagni di squadra...ci sono un sacco di punti "buttati" : parecchia gente potrebbe sicuramente fare di piu , speriamo che si decidano prima che sia troppo tardi
Non ho dubbi in merito , sono sicuro che li farai e che hai preso la cosa seriamente
Non si puo dire lostesso di tutti i tuo compagni di squadra...ci sono un sacco di punti "buttati" : parecchia gente potrebbe sicuramente fare di piu , speriamo che si decidano prima che sia troppo tardi
Anche a te Stefano...la mano come va ?
Non e' un problema tra un po' riprendo...spero!!!!
Aggiornamento personale :
vista la delusione dell'ultimo allenamento di panca (speravo gia di poter migliorare il punteggio) ho deciso di passare subito al super protocollo.
Se vi ricordate prima avevo iniziato 4 pillole cre alkalyn + 2g taurina + 2 pil. NO2 ogni giorno prima dell'allenamento.
Adesso , continuando con questo , aggiungo il super protocollo con creatina monoidrato (in + quindi) , che consiste in :
1) fase di carico = 5/6 giorni a 30 g al giorno divisi in due dosi da 15g assunte mescolate a dell'Oasis tropical (fino a finire la polvere) ; 1a dose la mattina e seconda dose subito dopo il wo.
2) fase intermedia = 7 giorni a 15g al di assunti nel solito modo , tutti in una volta nel post wo.
3) fase di mantenimento = il resto del tempo (da definire) , solita cosa ma 10g al di questa volta.
La roba che prendevo prima la aggiungo al post wo.
E con questo vi avverto : al prossimo allenamento ripasseremo in vantaggio
Aggiornamento personale :
vista la delusione dell'ultimo allenamento di panca (speravo gia di poter migliorare il punteggio) ho deciso di passare subito al super protocollo.
Se vi ricordate prima avevo iniziato 4 pillole cre alkalyn + 2g taurina + 2 pil. NO2 ogni giorno prima dell'allenamento.
Adesso , continuando con questo , aggiungo il super protocollo con creatina monoidrato (in + quindi) , che consiste in :
1) fase di carico = 5/6 giorni a 30 g al giorno divisi in due dosi da 15g assunte mescolate a dell'Oasis tropical (fino a finire la polvere) ; 1a dose la mattina e seconda dose subito dopo il wo.
2) fase intermedia = 7 giorni a 15g al di assunti nel solito modo , tutti in una volta nel post wo.
3) fase di mantenimento = il resto del tempo (da definire) , solita cosa ma 10g al di questa volta.
La roba che prendevo prima la aggiungo al post wo.
E con questo vi avverto : al prossimo allenamento ripasseremo in vantaggio
Cioè tu il mio barattolino da 250g di monoidrata te lo spari in 10 giorni, a me dura mesi
ammazza che dosaggi
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
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)
, non me la sentivo di dare il massimo...sara per la prossima volta..temo..see magari , SPERO 
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