Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

**brontosaurus** · 25-09-2009, 20:41:36

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

bella bronto!!c è qualche piccolo dettaglio da correggere ma nel complesso va bene.....

...i 120 sono più vicini che mai!!!

si, però la prossima tabellina da tre settimane la devo basare su un massimale affidabile di appena 105kg (con fermo).. temo che alla gara farò solo 110

**Ansicora_Gherreri** · 25-09-2009, 20:42:47

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

si, però la prossima tabellina da tre settimane la devo basare su un massimale affidabile di appena 105kg (con fermo).. temo che alla gara farò solo 110

quanto stai pesando ora?...

**brontosaurus** · 25-09-2009, 20:45:27

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

quanto stai pesando ora?...

ho riaumentato di botto i kg persi per lo stress, sono a 75kg

**Ansicora_Gherreri** · 25-09-2009, 20:48:15

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

ho riaumentato di botto i kg persi per lo stress, sono a 75kg

ahia cazz....e stacco e squat come siamo messi?tanto alla fine sono quelli a fare la differenza.....cmq a mio parere 110 va benissimo fidati....

PS:ma non hai credito nel cell?

**brontosaurus** · 25-09-2009, 20:52:12

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

ahia cazz....e stacco e squat come siamo messi?tanto alla fine sono quelli a fare la differenza.....cmq a mio parere 110 va benissimo fidati....

PS:ma non hai credito nel cell?

sono scarico, mi ricarico stasera con paypall...

stacchi ho fatto 190, c' è il video, squat 140

**brontosaurus** · 25-09-2009, 20:54:34

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

ahia cazz....e stacco e squat come siamo messi?tanto alla fine sono quelli a fare la differenza.....cmq a mio parere 110 va benissimo fidati....

PS:ma non hai credito nel cell?

ma ansicora warrior si sta riallenando in palestra con te?

da gianni non lo sto più vedendo... se lo vedi stasera digli di passare domani mattina che sono arrivati gli integratori

**Ansicora_Gherreri** · 25-09-2009, 20:56:19

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

sono scarico, mi ricarico stasera con paypall...

stacchi ho fatto 190, c' è il video, squat 140

buono buono

....non preoccuparti....appena ti fai la ric ti dico una cosa.....di stacco hai aumentato 10kg....su squat quanto?

il barbaro ci ha chiamato ad allenarci un giorno.....cmq hai ancora un pò di kg da mettere sul bilanciere

...

**brontosaurus** · 25-09-2009, 20:59:10

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

buono buono

....non preoccuparti....appena ti fai la ric ti dico una cosa.....di stacco hai aumentato 10kg....su squat quanto?

il barbaro ci ha chiamato ad allenarci un giorno.....cmq hai ancora un pò di kg da mettere sul bilanciere

...

di squat sui 10kg, lo scorso massimale era sempre 140, ma parallelo

**Ansicora_Gherreri** · 25-09-2009, 21:03:11

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

di squat sui 10kg, lo scorso massimale era sempre 140, ma parallelo

si si si sta allenando da me....fa solo squat....ok glie lo dico....
cmq hai aumentato anche di più secondo me..

..hai carichi molto molto buoni......

**brontosaurus** · 25-09-2009, 21:07:10

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

si si si sta allenando da me....fa solo squat....ok glie lo dico....
cmq hai aumentato anche di più secondo me..

..hai carichi molto molto buoni......

magari quando ci alleniamo con il barbaro correggo quelle picolezze tecniche che ora mi tolgono molti kg

**Ansicora_Gherreri** · 25-09-2009, 21:14:12

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

magari quando ci alleniamo con il barbaro correggo quelle picolezze tecniche che ora mi tolgono molti kg

vero...sembrano piccolezze ma tolgono molto....e fanno la differenza....se sfrutti tutto potresti avere molto molto di più...cmq appena ti fa la ric mandami un messaggio

***BigPaschi*** · 05-10-2009, 20:49:58

panca piana eseguita con 110kg (2 volte di fila) maggiori dettagli nel mio diario eheheh

non ho fallito ... mizzica però

**Sergio** · 06-10-2009, 16:21:52

Ieri sera ne ho fatte 12 con 120 di panca e facevo petto e schiena in superserie, 12 trazioni con il mio peso, poi panca.

Mi sto riprendendo dall'infortunio?

***BigPaschi*** · 06-10-2009, 16:56:17

Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio

Ieri sera ne ho fatte 12 con 120 di panca e facevo petto e schiena in superserie, 12 trazioni con il mio peso, poi panca.

Mi sto riprendendo dall'infortunio?

direi proprio di si