Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[pina colada]

E che caspita , per essere una donna sei un vero uomo , assolutamente...
Brava Pina , vado ad aggiornare

P.S. Pina se hai voglia di sposarti , su bw , non hai che l'imbarazzo della scelta

Grazie Joe no ma non penso proprio di essere un vero uomo, comunque sono soddisfatta anche se non mi accontento.. ovviamente in senso positivo posso dare moooolto di più

Aggiornamento completato :

Pina e in quindicesima posizione con naturalmentebig (alias il topo) ; se in piu consideriamo il fatto che ci sono molti "parimerito" , sta davanti a percchi utenti di presunto sesso maschile

Il vostro vantaggio continua a crescere tale un OGM......ma non finisce qui

Nel senso che ingravidata potresti darti a delle gare di bench press.

Anche no allora Se mai ci arriverò preferisco arrivarci da sola, senza marmocchi

onore alla performance femminile. ..anche se rientra nei parametri del contesto. .( donna.. . e non incinta. . ). . . .se non altro l'ha fatto e questo e' cio' che conta. ..

Grazie master Non sono un vero uomo però sono contenta

[diavolettoroma81]

Eccomi Soddisfattissima:

Prima prova: 50 kg (a dire il vero per essere precisi al millesimo sarbbero 49,9 kg purtroppo il bilancere lungo è 12,4 ) x 4 reps:


A questa sono seguite 2 prove con 52,4 kg x 1 (me ne sarebbe venuta anche un'altra ma ero senza spotter ) Di cui posto il secondo video.. se poi volete vi faccio vedere anche il primo


Che ne dite? Non sono un vero uomo però me la cavo, dai

Pinuzzaaaaaaaaa ma che bravaaaaaaaaaaaaa

Comunque per il prossimo video uno spotter chiamalo altrimenti rischi la decapitazione ihihihih

[naturalmentebig]

Aggiornamento completato :

Pina e in quindicesima posizione con naturalmentebig (alias l'imperatore)

dovrò fare al più presto un video nuovo,quà co' Pigna che si gasa,mi prendo na palata di mer-a.....appena torno a casa provvedo mascherina bella

[pina colada]

Pinuzzaaaaaaaaa ma che bravaaaaaaaaaaaaa

Comunque per il prossimo video uno spotter chiamalo altrimenti rischi la decapitazione ihihihih

Grazie

Mi sto già attrezzando a riguardo Anche perchè così potrei anche provare 55 chiletti

dovrò fare al più presto un video nuovo,quà co' Pigna che si gasa,mi prendo na palata di mer-a.....appena torno a casa provvedo macherina bella

Ma no dai, mica mi gaso, anzi ne ho di strada da fare però sono soddisfatta del lavoro che ho fatto finora E comunque tu sei , lo sai, te l'ho sempe detto

[naturalmentebig]

Ma no dai, mica mi gaso, anzi ne ho di strada da fare però sono soddisfatta del lavoro che ho fatto finora E comunque tu sei , lo sai, te l'ho sempe detto

sbeffeggiato 2 volte da una donna....con i pesi e con i capelli......me povero e ramingo...

[pina colada]

sbeffeggiato 2 volte da una donna....con i pesi e con i capelli......me povero e ramingo...

Ma no dai E cmq tu mi sbeffeggi mooooolto di più con la tua forma fisica

[samoajoe83]

Ottimo Ila..e ottima tecnica direi, per un "quasi massimale"..

Ps...le smorfie sono un sogno

[pina colada]

Ottimo Ila..e ottima tecnica direi, per un "quasi massimale"..

Ps...le smorfie sono un sogno

Grazie andre Sì sulla tecnica degli esercizi, a parte quel piccolo difetto che mi faceva notare anche Yashiro, generalmente non ho grossi problemi.. per tutti i primi anni di allenamento è stata la cosa che ho curato di più e anche adesso, quando introduco un nuovo esercizio, passo almeno 2 mesi a cercare di imparare l'esecuzione alla perfezione

Lo so, sono bellissime le smorfie Di solito le ragazze in palestra sono molto distese, rilassate, magari affaticate ma sorridenti.. Io invece faccio (quasi) paura Sarebbe divertente sentire anche il sonoro

[teo86]

sono quasi pronto per raddoppiare il punteggio mio con un 6x130... oggi ho fatto facili 2x6 127, la prima ce ne stavano 7
entro 2 settimane credo, vediamo
ciao

[Joe GILLIAM]

dovrò fare al più presto un video nuovo,quà co' Pigna che si gasa,mi prendo na palata di mer-a.....appena torno a casa provvedo mascherina bella

sbeffeggiato 2 volte da una donna....con i pesi e con i capelli......me povero e ramingo...

sono quasi pronto per raddoppiare il punteggio mio con un 6x130... oggi ho fatto facili 2x6 127, la prima ce ne stavano 7
entro 2 settimane credo, vediamo
ciao

[bertinho7]

complimenti pina!!!
ho provato a repparti ma solo ittio sa perchè nn ci riesco!
bellissima prova davvero

[pina colada]

complimenti pina!!!
ho provato a repparti ma solo ittio sa perchè nn ci riesco!
bellissima prova davvero

Ti ringrazio Sto già puntando ai 55 kg (quasi il 100% del mio bw)

[ettorefff]

pinaaaaaaaaaaa

stra complimenti
son sincero mi piace la tua grinta

sei forte cavoli, solo una cosa, per la tecnica quando scendi vai sotto il petto o appoggi il bilanciare nella parte alta del petto ?
te lo dico perkè se rimani troppo alta rischi di coinvolgere troppo i delts e quindi non carichi quanto potresti.

[pina colada]

pinaaaaaaaaaaa

stra complimenti
son sincero mi piace la tua grinta

sei forte cavoli, solo una cosa, per la tecnica quando scendi vai sotto il petto o appoggi il bilanciare nella parte alta del petto ?
te lo dico perkè se rimani troppo alta rischi di coinvolgere troppo i delts e quindi non carichi quanto potresti.

Grazie mille, Ettore

Anch'io effettivamente mi sento molto grintosa

Comunque quando scendo resto centrale nel petto.. insomma potrei darti un punto di riferimento ben preciso, ma mi vergogno però spero che con le mie parole sia riuscita a darti un "indizio"
Quindi penso di coinvolgere a pieno il pettorale, o mi sbaglio???

[ettorefff]

Ci faccio i miei complimenti Pina veramente ottima prestazione.

Nella panca vai poprio forte.

Fatti ingravidare e monta in pedana.

uhauha

Aggiornamento completato :

Pina e in quindicesima posizione con naturalmentebig (alias il topo) ; se in piu consideriamo il fatto che ci sono molti "parimerito" , sta davanti a percchi utenti di presunto sesso maschile

Il vostro vantaggio continua a crescere tale un OGM......ma non finisce qui

si infatti amico mio

Grazie mille, Ettore

Anch'io effettivamente mi sento molto grintosa

Comunque quando scendo resto centrale nel petto.. insomma potrei darti un punto di riferimento ben preciso, ma mi vergogno però spero che con le mie parole sia riuscita a darti un "indizio"
Quindi penso di coinvolgere a pieno il pettorale, o mi sbaglio???

ma non potevi essere un uomo così ti dicevo scendi sotto i capezzoli?

cmq io mi son studiato un intero articolo sulla benc press e la sua esecuzione
in sintesi
ma molta sintesi

prendi il bilanciere in modo che i gomiti quando scendi giù formino un angolo di 90° con pavimento, così da avere la massima spinta.
quando scendi stacchi il bilanciere altezza occhi dagli appoggi e scendi diciamo in diagonale fino alla parte bassa del petto, per noi maschi altezza capezzoli ma per come vedo il tuo video tu stai sopra, cioè dovresti andare ancora un pelino sotto.
per poi ripartire verso l'alto in diagonale cercando gli appoggi

che vergogna zio caro