Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

**pina colada** · 26-01-2009, 22:11:35

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Nell'avatar. .il braccio di master. . super pompato dopo le tremende serie di panca. .che e' stata:

150 per tre
165 per una
134 per tre
130 per tre
130 per tre
130 per tre
120 per quattro
120 per tre
100 per otto. .dinamico
100 per otto dinamico. .

Notevole Master

Braccio a dir poco eccezionale

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Avevo la spalla di fuori gia da qualche giorno , ho voluto lostesso provare...le triple a 160 sono andate su facili anche se stringendo i denti...(ne ho fatte 2 per valutare bene se passare alla tripla a 180 o meno)...ho deciso di rischiare..pero a sinistra la barra mi e scesa troppo in basso , verso la pancia...e..."strap"...
No , io dagli specialisti non vado mai

solo reabilitazione "fait maison" , ha sempre funzionato...e solo una questione di tempo

P.S. Se fai allusione alla cintura fallica , no Pina , ti ho gia detto di no

Esattamente come è successo a me.. lo scorso maggio, in panca, mi ha ceduto il braccio sinistro.. tutto il bilanciere giù a sinistra.. ho rischiato lo strappo del pettorale

Volevo andare da uno specialista (dopo la riabilitazione anch'io fai da te) per sicurezza più che altro.. ma alla fine non ci sono andata.. talvolta (ma sempre più raramente.. dipende anche da come e quanto mi alleno) sento ancora qualche dolorino all'attaccatura del pettorale e al deltoide..però niente di insopportabile.. per questo te lo consigliavo, per sicurezza e per velocizzare i tempi

Cmq spero che ti rimetterai presto

Voglio vedere delle belle prestazioni

La cintura fallica

***master wallace*** · 26-01-2009, 22:25:42

Joe. .Yashiro. .o chiunque. .il video e' gia' su you toube. .quando potete se lo mettete qui. ..ad imperitura memoria. .io non sono in grado con queste cose. .

***master wallace*** · 26-01-2009, 22:27:26

e anche quello di mio figlio. . con la sigla Alex BB panca 110 per 5. ..

**deroxx** · 26-01-2009, 22:53:49

mercoledi se il potere di grayskull è con me..provero 130x7..

ma per il momento attuale la vedo dura..

***master wallace*** · 26-01-2009, 23:01:40

Originariamente Scritto da deroxx Visualizza Messaggio

mercoledi se il potere di grayskull è con me..provero 130x7..

ma per il momento attuale la vedo dura..

130 per sette. .e' una signora prestazione. .forza deroxx

**Yashiro** · 26-01-2009, 23:01:45

Il video di master, 150 Kg x 3
YouTube - master wallace panca 150 per 3

**Yashiro** · 26-01-2009, 23:02:48

Ed il video di AlexBB, 110 Kg x 5
YouTube - alex BB panca 110 per 5

***master wallace*** · 26-01-2009, 23:03:40

grazie yashi. .dai che la vinciamo sta battaglia. .

***master wallace*** · 26-01-2009, 23:04:49

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

Ed il video di AlexBB, 110 Kg x 5
YouTube - alex BB panca 110 per 5

cuore di papa'. .

**Yashiro** · 26-01-2009, 23:05:45

Ottimo capitano, unica piccola pecca il culo che sembra si stacchi dalla panca... Mi rimetto al giudizio degli altri

Molto bene anche tuo figlio master che però noto usa una presa molto stretta, è molto forte di tricipiti? Inoltre scende molto verso la pancia col bilanciere, esecuzione inusuale direi. Ciò non toglie che è un'ottima performance

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Te stai tranquillo che ti "mazzuolero" allo squat

See, come se negli altri campi non potessi farlo invece

**Yashiro** · 26-01-2009, 23:09:04

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

grazie yashi. .dai che la vinciamo sta battaglia. .

Non sono in un periodo florido, oggi mi sono svegliato male e da qualche giorno ho pure la pressione bassa (no bueno). Domani volevo provare a dare un nuovo contributo alla gara, non so cosa uscirà fuori ma come siamo soliti dire ormai....

Io ci provo!

***master wallace*** · 26-01-2009, 23:10:02

lo so che si stacca..ma sino ad ora questa cosa e' stata accettata in generale. .siamo al bar. .ergo. .poi se Joe le vuole annullare. . eh. .io la panca la faccio cosi'. .di piu' non posso fare. .

si Alex ha una presa molto stretta. .e' forte di tricipiti. .e poi va molto in basso. .comunque aveva in passato problemi ad una spalla e pare che con questa esecuzione i problemi siano spariti. .