Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[Joe GILLIAM]

Ragazzi non esageriamo , ho solo la spalla sinistra di fuori e uno strappetto (contenuto) al deltoide anteriore sinistro.
Non e nulla di cosi grave di per se , e "grave" per me solo perche per il momento la panca me la scordo...

Comunque la spacconata non e mica in funzione di quello che faccio io , e in funzione di tutti , dei piu

Io continuero a partecipare come prima solo che , finche non mi rimetto , lo faro in modo passivo (no non in quel senso )

Master , mettetevi sotto che tornero il prima possibile , te lo garantisco

P.S. Benvenuto al nuovo iscritto , posta direttamente il video e sarai inserito ufficialmente in squadra

[pina colada]

Ragazzi non esageriamo , ho solo la spalla sinistra di fuori e uno strappetto (contenuto) al deltoide anteriore sinistro.
Non e nulla di cosi grave di per se , e "grave" per me solo perche per il momento la panca me la scordo...

Comunque la spacconata non e mica in funzione di quello che faccio io , e in funzione di tutti , dei piu

Io continuero a partecipare come prima solo che , finche non mi rimetto , lo faro in modo passivo (no non in quel senso )

Master , mettetevi sotto che tornero il prima possibile , te lo garantisco

P.S. Benvenuto al nuovo iscritto , posta direttamente il video e sarai inserito ufficialmente in squadra

Ma come ti è successo?? Hai in programma una riabilitazione ad hoc da uno specialista?? Io te la consiglierei
Spero tu possa rimetterti presto e tornare a partecipare in modo attivo (poi se ti piace essere "passivo" non so...... )

[Yashiro]

Ragazzi non esageriamo , ho solo la spalla sinistra di fuori e uno strappetto (contenuto) al deltoide anteriore sinistro.
Non e nulla di cosi grave di per se , e "grave" per me solo perche per il momento la panca me la scordo...

Comunque la spacconata non e mica in funzione di quello che faccio io , e in funzione di tutti , dei piu

Io continuero a partecipare come prima solo che , finche non mi rimetto , lo faro in modo passivo (no non in quel senso )

Master , mettetevi sotto che tornero il prima possibile , te lo garantisco

P.S. Benvenuto al nuovo iscritto , posta direttamente il video e sarai inserito ufficialmente in squadra

mi spiace bruta bestia, rimettiti il prima possibile

...ma se il nemico mostra segni di cedimento l'attacco si farà ancora più serrato sto preparando nuove prove...!

[marcokrt 1984]

Ragazzi non esageriamo , ho solo la spalla sinistra di fuori e uno strappetto (contenuto) al deltoide anteriore sinistro.
Non e nulla di cosi grave di per se , e "grave" per me solo perche per il momento la panca me la scordo...

Comunque la spacconata non e mica in funzione di quello che faccio io , e in funzione di tutti , dei piu

Io continuero a partecipare come prima solo che , finche non mi rimetto , lo faro in modo passivo (no non in quel senso )

Master , mettetevi sotto che tornero il prima possibile , te lo garantisco

P.S. Benvenuto al nuovo iscritto , posta direttamente il video e sarai inserito ufficialmente in squadra

Mi dispiace tantissimo BIG..il mio problemino alla cuffia in confronto è una bazzeccola - auguri di pronta guarigione e prenditi tutto il tempo che ti serve..tanto non devi dimostrare niente a nessuno

[master wallace]

Ragazzi non esageriamo , ho solo la spalla sinistra di fuori e uno strappetto (contenuto) al deltoide anteriore sinistro.
Non e nulla di cosi grave di per se , e "grave" per me solo perche per il momento la panca me la scordo...

Comunque la spacconata non e mica in funzione di quello che faccio io , e in funzione di tutti , dei piu

Io continuero a partecipare come prima solo che , finche non mi rimetto , lo faro in modo passivo (no non in quel senso )

Master , mettetevi sotto che tornero il prima possibile , te lo garantisco

P.S. Benvenuto al nuovo iscritto , posta direttamente il video e sarai inserito ufficialmente in squadra

IO sono sempre sotto. .fra oggi e domani nuovi punti sono in arrivo. ..un po' di mio figlio e altri di colleghi. .eh. .

[teo86]

oggi faccio il video
mi alleno pero' con i 125, pero' l'idea è di farne 7 colpi se mi riesce, cosi sostituisco i 6 con 122... vediamo
i 6 con 130 non sono lontani per niente

[master wallace]

oggi faccio il video
mi alleno pero' con i 125, pero' l'idea è di farne 7 colpi se mi riesce, cosi sostituisco i 6 con 122... vediamo
i 6 con 130 non sono lontani per niente

cavolo. .una ottima forza. . bravissimo. .forza fai sto video su. .

[PELLICO]

mi spiace bruta bestia, rimettiti il prima possibile

...ma se il nemico mostra segni di cedimento l'attacco si farà ancora più serrato sto preparando nuove prove...!

Cedere non esiste nel nostro vocabolario.Yashiro penso che ti costi dare del nemico a noi ...da come ti alleni hai geni della nostra stirpe...peccato travolgerti un giorno.

[teo86]

cavolo. .una ottima forza. . bravissimo. .forza fai sto video su. .

master, ho già postato un video a 122 kg x 6

oggi non sono riuscito a filmarmi, c'era troppo casino
cmq i 125 sono andati bene... forse mi ha dato qualcosa nella 7ima lo spotter [per la serie, quelli che non ti ascoltano mai]

[master wallace]

master, ho già postato un video a 122 kg x 6

oggi non sono riuscito a filmarmi, c'era troppo casino
cmq i 125 sono andati bene... forse mi ha dato qualcosa nella 7ima lo spotter [per la serie, quelli che non ti ascoltano mai]

OK. . ottimo teo. .

[ettorefff]

master, ho già postato un video a 122 kg x 6

oggi non sono riuscito a filmarmi, c'era troppo casino
cmq i 125 sono andati bene... forse mi ha dato qualcosa nella 7ima lo spotter [per la serie, quelli che non ti ascoltano mai]

belvona

[Yashiro]

Cedere non esiste nel nostro vocabolario.Yashiro penso che ti costi dare del nemico a noi ...da come ti alleni hai geni della nostra stirpe...peccato travolgerti un giorno.

Grazie Pellico, per me è un grande complimento ciò che hai detto anche se oggi ci son rimasto sotto ovviamente si scherza eh

[master wallace]

E va bene gente. .il capitano di questa nave deve dare l'esempio. .e allora oggi ho fatto tre reps con 150. . giusto per alzare il mio punteggio e quello della squadra. . inoltre ho convinto anche mio figlio a darsi da fare per la giusta causa. . .e ha fatto 5 reps con 110. .eh. .

ok la tecnica e' sempre da spacconata... ma 150 sono sempre 150. .e poi avevo fatto la notte di servizio. .ero cotto. .svuotato e con poca carica nervosa, solo l'uso sapiente di un super bibitone wallace mi ha permesso di salvare l'onore. . .

Ora stanno caricando su you toube. ..appena e' pronto se qualche bravo ragazzo. . li mette qui...e poi Joe o Yashiro aggiorneranno il punteggio. .

[master wallace]

Nell'avatar. .il braccio di master. . super pompato dopo le tremende serie di panca. .che e' stata:


150 per tre
165 per una
134 per tre
130 per tre
130 per tre
130 per tre
120 per quattro
120 per tre
100 per otto. .dinamico
100 per otto dinamico. .

[Joe GILLIAM]

Ma come ti è successo?? Hai in programma una riabilitazione ad hoc da uno specialista?? Io te la consiglierei
Spero tu possa rimetterti presto e tornare a partecipare in modo attivo (poi se ti piace essere "passivo" non so...... )

Avevo la spalla di fuori gia da qualche giorno , ho voluto lostesso provare...le triple a 160 sono andate su facili anche se stringendo i denti...(ne ho fatte 2 per valutare bene se passare alla tripla a 180 o meno)...ho deciso di rischiare..pero a sinistra la barra mi e scesa troppo in basso , verso la pancia...e..."strap"...
No , io dagli specialisti non vado mai solo reabilitazione "fait maison" , ha sempre funzionato...e solo una questione di tempo
P.S. Se fai allusione alla cintura fallica , no Pina , ti ho gia detto di no

mi spiace bruta bestia, rimettiti il prima possibile

...ma se il nemico mostra segni di cedimento l'attacco si farà ancora più serrato sto preparando nuove prove...!

Te stai tranquillo che ti "mazzuolero" allo squat

Mi dispiace tantissimo BIG..il mio problemino alla cuffia in confronto è una bazzeccola - auguri di pronta guarigione e prenditi tutto il tempo che ti serve..tanto non devi dimostrare niente a nessuno

Grazie Marco , gli infortuni sono tutti brutti , il mio come il tuo...non sono mai bazzecole.
Spero che ci rimetteremo entrambi (Penna e Enrico compresi)

oggi faccio il video
mi alleno pero' con i 125, pero' l'idea è di farne 7 colpi se mi riesce, cosi sostituisco i 6 con 122... vediamo
i 6 con 130 non sono lontani per niente

Cedere non esiste nel nostro vocabolario.Yashiro penso che ti costi dare del nemico a noi ...da come ti alleni hai geni della nostra stirpe...peccato travolgerti un giorno.

.

E va bene gente. .il capitano di questa nave deve dare l'esempio. .e allora oggi ho fatto tre reps con 150. . giusto per alzare il mio punteggio e quello della squadra. . inoltre ho convinto anche mio figlio a darsi da fare per la giusta causa. . .e ha fatto 5 reps con 110. .eh. .

ok la tecnica e' sempre da spacconata... ma 150 sono sempre 150. .e poi avevo fatto la notte di servizio. .ero cotto. .svuotato e con poca carica nervosa, solo l'uso sapiente di un super bibitone wallace mi ha permesso di salvare l'onore. . .

Ora stanno caricando su you toube. ..appena e' pronto se qualche bravo ragazzo. . li mette qui...e poi Joe o Yashiro aggiorneranno il punteggio. .

Bravo Master , sono fiero di te...e della tua prole