Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[Joe GILLIAM]

ottimo... certamente il w.o insieme ci sta... io non caricherò come un dannato per motivi già spiegati.. però la mia panca con i 140 la farò volentieri con le fasce ovviamente.... presto posteremo una nuova prova con pesa dei dischi e caricamento al momento della prova per togliere ogni dubbio

Dalle regia mi dicono che preferiscono una pesa dei dischi che avete usato questa volta
Comunque anche ci fossero discrepanze +- grandi tra carico dichiarato e carico effettivo (che sia in piu o in meno) , a livello di punteggio non cambierebbe nulla in quanto non volute...quindi lo fate solo se vi va...chiaro che la cosa sarebbe largamente apprezzata , ma e solo un + che , se volete , ci potete dare .
Se non volete va bene lo stesso (ma io vi consiglio di farlo , non costa nulla )

P.S. Ma come ti dobbiamo chiamare ? Zanna ? Davide ? Marzia ?

[Joe GILLIAM]

Ragazzi , per l'evenutale partecipazione di donne anche qui (c'e gia un'utentessa interessata) , per la panca , sareste d'accordo di consentire alle partecipanti del gentil sesso di partecipare utilizzando dei carichi pari al 50% di quelli consentiti dal regolamento ?
Chiaramente le donne incinte sarebbero considerate uomini a tutti gli effetti...

[pina colada]

Ragazzi , per l'evenutale partecipazione di donne anche qui (c'e gia un'utentessa interessata) , per la panca , sareste d'accordo di consentire alle partecipanti del gentil sesso di partecipare utilizzando dei carichi pari al 50% di quelli consentiti dal regolamento ?
Chiaramente le donne incinte sarebbero considerate uomini a tutti gli effetti...

Vi prego Non sono incinta Faccio solo la metà

[antonio21BBpriest]

sarebbe ora. .e fai sti 100 kili no. .'? Vuoi essere inferiore ad una donna incinta. .?

[davidezanna]

Dalle regia mi dicono che preferiscono una pesa dei dischi che avete usato questa volta
Comunque anche ci fossero discrepanze +- grandi tra carico dichiarato e carico effettivo (che sia in piu o in meno) , a livello di punteggio non cambierebbe nulla in quanto non volute...quindi lo fate solo se vi va...chiaro che la cosa sarebbe largamente apprezzata , ma e solo un + che , se volete , ci potete dare .
Se non volete va bene lo stesso (ma io vi consiglio di farlo , non costa nulla )

P.S. Ma come ti dobbiamo chiamare ? Zanna ? Davide ? Marzia ?

marzia va benissimo

o davide o zanna no problem

[ettorefff]

pina ma che è tutta sta voglia di ghisa? hehe

cmq si per me possono partecipare
ogni colpo con 50kg sono 1.5 punti 60kg 5 punti e così via
se siete tutti d'accordo

[ennio78]

bussolengo bro.

OT
a bussolengo!!!! la ragazza abita a Caselle.

dajè che appena posso porto su il borsone e vengo ad allenarmi! (naturalmente ti avverto molto in anticipo)

[davidezanna]

OT
a bussolengo!!!! la ragazza abita a Caselle.

dajè che appena posso porto su il borsone e vengo ad allenarmi! (naturalmente ti avverto molto in anticipo)

ottimo... ti ho lasciato una rep.ciao zanna

[dave appala]

Peccato per i 100kg..vedrò se entro fine dell'anno riesco ad arrivarci..ma la vedo dura..ora ho a malapena 90kg
vabbò peso anche meno di 70kg
tranzolli

[marcokrt 1984]

Vi prego Non sono incinta Faccio solo la metà

Ciao Pina, per me va benissimo! Per il punteggio basterebbe dividere i carichi per 2 (50=1.5, 55=4, 60=9, ecc..)

[pina colada]

pina ma che è tutta sta voglia di ghisa? hehe

cmq si per me possono partecipare
ogni colpo con 50kg sono 1.5 punti 60kg 5 punti e così via
se siete tutti d'accordo

Ciao Pina, per me va benissimo! Per il punteggio basterebbe dividere i carichi per 2 (50=1.5, 55=4, 60=9, ecc..)

Ottimo Il problema sarà solo mantenere la forza perchè sono in definizione estrema Qualche consiglio?
Ah ma c'è una scadenza per la spacconata??

[marcokrt 1984]

Mi pare che la spacconata scada il 28/12/09, in onore del compleanno del nostro capitano..per mantenere la forza in definizione non saprei proprio, per quanto mi riguarda se perdo il feeling con i carichi pesanti (per me ovviamente) ci metto un po' di tempo a ritrovarlo

[pina colada]

Mi pare che la spacconata scada il 28/12/09, in onore del compleanno del nostro capitano..per mantenere la forza in definizione non saprei proprio, per quanto mi riguarda se perdo il feeling con i carichi pesanti (per me ovviamente) ci metto un po' di tempo a ritrovarlo

Ah allora ho tempo per migliorare la mia condizione pessima e farvi fare almeno una figura brutta, non pessima Ottimo
Mi preparerò a dovere
Cmq quello che mi domandavo io era se era possibile mantenere decenti livelli di forza, in questo periodo che mi sto definendo? E se sì come..?

[ettorefff]

Ah allora ho tempo per migliorare la mia condizione pessima e farvi fare almeno una figura brutta, non pessima Ottimo
Mi preparerò a dovere
Cmq quello che mi domandavo io era se era possibile mantenere decenti livelli di forza, in questo periodo che mi sto definendo? E se sì come..?

pina ci sono allenamenti specifici per la forza
potresti mettere una sessione ad hoc dedicata alla forza
io ad esempio mi alleno 3 volte a settimana + una dedicata solo alla forza se vuoi ti posto la scheda
non so quante volte ti alleni tu

[pina colada]

4 volte Ma non è mai stato un problema allenarmi anche 6 volte a settimana Cmq faccio squat, stacchi e panca in 3 di queste sessioni ovviamente non tutte assieme
Cmq mi piacerebbe saperne di più