Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[Yashiro]

Vabbè, anch'io le mie ultime due sono fuori asse come una nave in tempesta... ma l'importante è arrivare al porto

[Sergio]

Devo iscrivere un amico, posto direttamente il filmato, ah, dimenticavo, anche se non si direbbe è al 1,6% di grasso, glie l'ha detto il suo istruttore (cit.)


YouTube - Chuck Norris workout

[CRI PV]

ma che film è? pumping paper?! con i pesi di cartone

[naturalmentebig]

serge,perchè non metti il tuo filmato con i 150 di bencpress?

[Yashiro]

Pazzi. Il Sommo vi calcioroterà tutti.

[ettorefff]

stra complimenti marco
anche per il fatto che ti alleni insieme al tuo vecchio
è una cosa che mi paicerebbe da morire... ti invidio

[master wallace]

maestro,non l'hai mai sentito il detto : Non svegliar il can che dorme?

Lo provoco apposta. .cosi' se perdiamo lo faremo con onore. .

[ettorefff]

master la foto in firma fa paura, complimenti hai due braccia oscenamente enormi

[Joe GILLIAM]

asd maledetto ... tranquillo dai sabato ci saranno i nuovi video... e comunque sei tutto altro che secco... sei enorme
ciao dave

Benissimo
P.S.

Io soprattutto quando è molto freddo preferisco fare prima anche un po' di aerobica leggera.
Tu che cinta usi leggendario? per i massimali (a parte la spacconata) ci sono maglie che utilizzi per ridurre il rischio di infortunio?

Cinta uso la cinta normale da PL (quelle grosse).
Ho spesso usato , sopratutto dopo l'ultimo "grosso" infortunio (2005) una maglia da panca F6 larga , i risultati in termini di progressione sono oggettivamente minori rispetto alla panca raw (secondo me) , in compenso , se hai paura di uno strappo al pettorale , vai molto piu sicuro : meno chances che succeda , e se succede il danno e sempre piu contenuto.

Eh. .Joe. .occhio eh. . ..

Ormai dormo con un'occhio solo cit. (Noto orbo transilvano affetto da sonnambulismo)

Devo iscrivere un amico, posto direttamente il filmato, ah, dimenticavo, anche se non si direbbe è al 1,6% di grasso, glie l'ha detto il suo istruttore (cit.)

O signur

Che qualcuno contatti la donna che alzo l'autobus per salvare un topo muschiato dall'asfissia

serge,perchè non metti il tuo filmato con i 150 di bencpress?

Lo provoco apposta. .cosi' se perdiamo lo faremo con onore. .

Ormai la vedo difficile cit.

Ma prima della fine , provero a fare un'exploit

[master wallace]

master la foto in firma fa paura, complimenti hai due braccia oscenamente enormi

" Lei fa Bodybuilding..? Io? NO.. mi tengo in forma. ."

citazione. .(domanda rivolta a Victor Richards. .. .)

[davidezanna]

Ormai dormo con un'occhio solo cit. (Noto orbo transilvano affetto da sonnambulismo)


questa mi ha spaccato

[Joe GILLIAM]

Ormai dormo con un'occhio solo cit. (Noto orbo transilvano affetto da sonnambulismo)


questa mi ha spaccato

[master wallace]

Ehi. .Joe. .oggi pomeriggio ho filmato una performance di panca. .quella olimpionica. .ok la tecnica e' da bar. .fa ridere. .ma ho spinto forte. .avevo concordato 130 per otto reps. .e avvertito il mio spotter di NON mettere le mani sino all'ottava. .anche se rimanevo sotto. .in realta' sono state facili. .e senza preavviso ho fatto anche la nona reps. . e lui d'istinto ha messo le mani .ma mi pare evidente anche dal filmato che veniva su bene. .tranquillamente. .

purtroppo come da regolamento la nona non sarebbe valida. .poi fai tu. .a me vanno bene anche le otto reps.. cosi' faccio compagnia a Yashiro che e' un grande della panca ( anche lui otto reps con 130. .). .e aumento i punteggi della mia squadra. .eh. .

Poi dopo i 130 ho fato due botte con 150. .ok. .il punteggio e' inferiore quindi non vale, ma l'ho messa lo stesso su you toube. .giusto cosi. .per spacconata. .

il bilanciere era da 20 kili, olimpionico. .quattro dischi rossi da 25. . e due dischi neri da 5. .

Sono su you toube. .li ha messi mio figlio che ora e' sparito. . se tu. .o qualche anima buona li vuole mettere qui.. io gli saro' grato in eterno. .
grazie. .

[Super_jin]

Questi sono i video di Master Wallace

9x130

YouTube - Master Wallace Panca 130kg x9

2x150

YouTube - Master Wallace 150 kg x2

E vai con altri punti.....

[master wallace]

Super Jin... grazie..

Onore. .a te.


Ripeto. .. la nona il mio partner ha fatto il biricchino. .ha messo le mani anche se l'alzata era evidente che veniva su. .ma sono soddisfatto lo stesso. . probabilmente oggi avrei fatto facilmente la quinta con 140. .che poi a punteggio e' uguale a nove con 130. .va be'. .

A titolo tecnico vorrei dire che oggi in previsione della performance ho abusato di volumizzatori. .gia' nelle prime serie di riscaldamento il pump era mostruoso e anche la forza. .e poi dicono che ste robe non servono. . .mah. .