Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[roninja]

Fatti un periodo di floor press pesante e panca con catene, io ho notato miglioramenti oppure elastici o panca con i fermi a 10cm dal petto, lavoraci sui punti deboli non girarci attorno

.

regaz ma io sta cosa la faccio solo per la spacconata...di essere forte in panca nn me ne cale nulla.. io voglio solo essere grosso..e per ora pian piano mi pare di starci riuscendo..mi va bene anche grosso e ****

[Deadlift]

Rilancio, stavolta con spotter; grazie al fratellino!
YouTube - Panca piana 8x130Kg (286 lbs)

grandissimo yashi

[Joe GILLIAM]

grazie
Ho ben spiegato a mio fratello cosa doveva fare "non toccare mai per nessun motivo il bilanciere, te lo dirò io se e quando, tanto ci sono i fermi e non muoio schiacciato" ed a fine serie mi ha detto "Mi chiedevo, all'ultima ripetizione 'ma perché ***** non mi dice di tirar su...' credevo ci rimanessi secco! O non ha più voce per chiamarmi..." però è stato bravo, si è attenuto agli ordini

Si comunque lui ha aiutato bene invece poi uno va in palestra e chiede a gente che si allena da ben 10 anni , gli spiega le stesse cose , stesse "consegne" , dice "via"...e il tipo dietro inizia un superset di rowing...poi ti alzi incazzato e lui : " guarda ti assicuro che non ho fatto niente , tutte da solo tranne l'ultima"....in realta hai appena fatto una serie di 16 con il massimale

guarda che siamo tutti e 2 di milano ma non ci alleniamo mica insieme...io sono di milano ovest e lui est..l'unica volta che ci siamo allenati insieme 25 euri a testa alla virgin comunque è un caccone...ogni week che ci vediamo magari fuori la sera gli ricordo e lui fa sempre si si ..questa settimana..è un peracottaro anche se è grosso..

No aspetta..hai capito male...dove mi hai visto scrivere che quando vi ritrovate negli spogliatoi e per fare la doccia dopo l'allenamento ?

[Joe GILLIAM]

regaz ma io sta cosa la faccio solo per la spacconata...di essere forte in panca nn me ne cale nulla.. io voglio solo essere grosso..e per ora pian piano mi pare di starci riuscendo..mi va bene anche grosso e ****

ma che cazz

P.S. Allora effettivamente ti basta diventare grosso

[Joe GILLIAM]

grandissimo yashi

OT:
Dead ma dov'eri finito ?

[ettorefff]

yashiro

sei la mia fonte di ispirazione, ogni volta che vedo i tuoi video mi galvanizzi

sei un toro

riguardo ai due tori, però son toppo simpatici
due tamarrelli belli freschi di stagione hehe

mi chiedo però come allenamento si può fare, senza bende, scendere a metà e caricare motlo + peso, che ne pensate?

[roninja]

Si comunque lui ha aiutato bene invece poi uno va in palestra e chiede a gente che si allena da ben 10 anni , gli spiega le stesse cose , stesse "consegne" , dice "via"...e il tipo dietro inizia un superset di rowing...poi ti alzi incazzato e lui : " guarda ti assicuro che non ho fatto niente , tutte da solo tranne l'ultima"....in realta hai appena fatto una serie di 16 con il massimale

No aspetta..hai capito male...dove mi hai visto scrivere che quando vi ritrovate negli spogliatoi e per fare la doccia dopo l'allenamento ?

per spogliatoi io intendo automaticamente palestra..in giro nn serve che mi spogli..mi basta il mio strato di grasso naturale e quello di foca che mi cospargo addosso

ma che cazz

P.S. Allora effettivamente ti basta diventare grosso

[BigPaschi]

ottimo yashiro... veramente una belva...

di a tuo fratello di magnare e spingere però

[Yashiro]

yashiro

sei la mia fonte di ispirazione, ogni volta che vedo i tuoi video mi galvanizzi

sei un toro

riguardo ai due tori, però son toppo simpatici
due tamarrelli belli freschi di stagione hehe

mi chiedo però come allenamento si può fare, senza bende, scendere a metà e caricare motlo + peso, che ne pensate?

Grazie caro, faccio il possibile

ottimo yashiro... veramente una belva...

di a tuo fratello di magnare e spingere però

Eh aveva cominciato ad allenarsi poi mi hanno sfrattato dalla mia palestruccia di sopra e finito in garage non ha più avuto voglia ma ha detto che appena torniamo su ricomincia Già di suo è più grosso di me quando non facevo pesi, la genetica promette bene...

[Deadlift]

OT:
Dead ma dov'eri finito ?

mi si era disconnesso il pc ahaha, ora ci sono ma sto per uscire joe..spero di beccarti domani cosi sto tranquillo grazie al tuo parere

[BigPaschi]

Eh aveva cominciato ad allenarsi poi mi hanno sfrattato dalla mia palestruccia di sopra e finito in garage non ha più avuto voglia ma ha detto che appena torniamo su ricomincia Già di suo è più grosso di me quando non facevo pesi, la genetica promette bene...

se ha la genetica dalla sua... e se consideriamo che avrà te come maestro (per me sei il maestro delle esecuzioni) allora non può che fare bene... spero per lui che anche la voglia sia dalla sua prima o poi

[Yashiro]

se ha la genetica dalla sua... e se consideriamo che avrà te come maestro (per me sei il maestro delle esecuzioni) allora non può che fare bene... spero per lui che anche la voglia sia dalla sua prima o poi

eeeeh guardati i miei stacchi e poi ne riparliamo comunque grazie
La voglia non lo so, ma l'appetito vien mangiando dicono... intanto si è stufato del suo pluripraticato calcio, ha già dato disdetta alla squadra e finirà l'anno solare per poi mettersi con un pò di pesi "preparami una dieta ed una schedina, che appena mollo calcio mi ci rimetto" alla fine ci tiene al suo aspetto e questo è già un bene, se ingrassa un poco non si piace e si dà da fare. E' un ottimo presupposto, l'amore per sè stessi

[BigPaschi]

eeeeh guardati i miei stacchi e poi ne riparliamo comunque grazie
La voglia non lo so, ma l'appetito vien mangiando dicono... intanto si è stufato del suo pluripraticato calcio, ha già dato disdetta alla squadra e finirà l'anno solare per poi mettersi con un pò di pesi "preparami una dieta ed una schedina, che appena mollo calcio mi ci rimetto" alla fine ci tiene al suo aspetto e questo è già un bene, se ingrassa un poco non si piace e si dà da fare. E' un ottimo presupposto, l'amore per sè stessi

[master wallace]

Yashiro. . grande. .grande. .performance di valore, nulla da dire. ., ora ci siamo avvicinati molto al punteggio della squadra di Joe. .

Sono indeciso ora se farne anche io 8 con 130 o 5 con 140..

lunedi vedremo . .comunque ancora bravo!

[BigPaschi]

Yashiro. . grande. .grande. .performance di valore, nulla da dire. ., ora ci siamo avvicinati molto al punteggio della squadra di Joe. .

Sono indeciso ora se farne anche io 8 con 130 o 5 con 140..

lunedi vedremo . .comunque ancora bravo!

beh... per superare l'altra squadra manca soltanto la mia rep con 100