Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[domen3]

si è recuperato qualche punticino?

[domen3]

leggo che il poliziotto è sempre + sborrante!!!bravo complimenti

[teo86]

finite ste 8 settimane di panca 45, mi butto sulla piana e filmo un 6/7 x 120, cosi metto un pò di punti...
per i 140 direi verso gennaio almeno una doppia facile spero

[ettorefff]

holà forzuti
riinizio stasera dopo 15 giorni di pausa....
mi sto allenando a mantenimento per adesso tanto cosa devo + crescere?

ogni tanto ti fai vivo
fra una frittola e un cannolo

[ettorefff]

io provo fra 3 settimane, e li sarà il mio apice, anche perkè poi DEVO mettermi a dieta

mi stanno scassando tutti la minkia che mi dicono che ho la panza

ma zio cadavere
uhauhauha

[master wallace]

si putroppo ho potuto tentare solo a fine wo ed evidentemente ero spremuto

devi provare all'inizio del WO. .nel giorno che fai il petto parti con la panca. .

[master wallace]

Per quanto mi riguarda oggi ho fatto:
100x5-120x5-5-4-4-3 (e qui come da programma ho chiuso). Sono rimasto un po' deluso..però ho un sacco di fatica sistemica accumulata nei WO precedenti dato che ho riallenato anche gambe e schiena dopo parecchi mesi di stop quasi totale.
In teoria la prox volta dovrei portare 5 punticini, ma sto valutando di modificare il programma...mi dispiace perché sto dicendo di postare 120x6 da setimane e rischio di non mantenere la parola. Il bello di questa spacconata è che qua le chiacchiere stanno a zero..prima di questa idea su BW tutti facevano 160 kg, poi allo stato dei fatti si è visto chi aveva ragione (chi fa goal..ehheheh)

160 e' gia' un bel peso. .specie per chi non e' un PL. . .ma devo dire che e' molto piu' dura fare quella dannata reps in piu' ( nel mio caso la quknta con 140. .) che un massimale. . .

[ettorefff]

cmq marko ha ragione
tutti a dire io di quà io di la
tutti a dirmi che c'ho la panza

secondo me quì son tutti secchi e fanno 50 kg di panca
però appena vedono uno che tira tanto di panca gli dicono però avevi i gomiti larghi

oppure a uno massiccio gli dicono però c'hai la panza... ecc )

[master wallace]

cmq marko ha ragione
tutti a dire io di quà io di la
tutti a dirmi che c'ho la panza

secondo me quì son tutti secchi e fanno 50 kg di panca
però appena vedono uno che tira tanto di panca gli dicono però avevi i gomiti larghi

oppure a uno massiccio gli dicono però c'hai la panza... ecc )

"Solo chi non si espone ha la critica facile. ."

citazione Rocco Siffredi.

[teo86]

cmq marko ha ragione
tutti a dire io di quà io di la
tutti a dirmi che c'ho la panza

secondo me quì son tutti secchi e fanno 50 kg di panca
però appena vedono uno che tira tanto di panca gli dicono però avevi i gomiti larghi

oppure a uno massiccio gli dicono però c'hai la panza... ecc )

vabbè ma è bodyweb

basta sbattersene allegramente i coglioni, cioè chettifrega dei commenti di gente che pesa 65 kg?

[domen3]

ogni tanto ti fai vivo
fra una frittola e un cannolo

[domen3]

"Solo chi non si espone ha la critica facile. ."

citazione Rocco Siffredi.

[domen3]

vabbè ma è bodyweb

basta sbattersene allegramente i coglioni, cioè chettifrega dei commenti di gente che pesa 65 kg?

secondo me ne è mezzo pieno il forum....la maggiorparte immagina sia un forum per sparare le 4 minchiate(per carità anche)...però non soltanto quelle e quando cè da sbattre i coglioni sul tavolo ben pochi sanno porsi.....alcuni poi la buttano sul filosofico...andassero a cagare gli pseudo intellettuali del *****....quì si mangia si ficca e si spinge

[ettorefff]

domen solo per te lascio il mio video .. si intitola e quest'altro.. guardatelo e poi lo tolgo

dimmi o lasciami un commento li alla fine, così so che l'hai letto e lo tolgo

[domen3]

domen solo per te lascio il mio video .. si intitola e quest'altro.. guardatelo e poi lo tolgo

dimmi o lasciami un commento li alla fine, così so che l'hai letto e lo tolgo

si linka però