Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

***Joe GILLIAM*** · 28-10-2008, 03:11:59

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Il video è questo, puoi rimpiazzare il vecchio tranquillamente, no problem

YouTube - Esperimento tecnico - 5a ripetizione con il leg drive

Ogni tipo di parere, critica o consiglio è ovviamente ben accetto...marò che ora ho fatto, un saluto..yahhwn!

Detto fatto :
con questo andiamo a 540 VS 373,5 in favore della leggendaria , ma in un giorno solo vi siete ripresi un bel pacco di punti , complimenti a tutti

X Marco : Sinceramente vedendo il video mi dai l'impressione di usare il leg drive anche nelle rip. precedenti , anche se meno e sopratutto in modo evidentemente molto meno effica (mia impressione eh) ; detto questo io fossi in te cercherei di lavorare molto sulla tecnica precisa che hai usato per fare l'ultima rip. ed inizierei a usarla semp're , che sia per i massimali o per le serie di allenamento , secondo me se farai cosi,con il tempo ci potrai guadagnare parecchio (e anche un po' subito)

***marcokrt 1984*** · 28-10-2008, 09:08:53

Si, perfettamente d'accordo. L'impressione che ho avuto facendo la serie è che normalmente più che altro contraggo la muscolatura, quasi per riflesso involontario, ma non provo ad andare incontro al bilanciere, l'ultima ho proprio volutamente fatto il movimento spingendo forte a terra..i piedi comunque sembra non si muovano..toccherà lavorarci su, speriamo bene.

Il punteggio in effetti sta migliorando

**Yashiro** · 28-10-2008, 13:55:19

Sto stoccando le energie... aspettate

Se guadagno più esplosività siete rovinati

**Yashiro** · 28-10-2008, 13:57:02

Non avevo visto.... grande marco!

***master wallace*** · 28-10-2008, 16:09:03

Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio

ho i pettorali distrutti...le tecnica è migliorata ma gli ultimi due colpi sono pessimi...non voglio regali...dite ke i primi 7 colpi possono essere buoni?!
http://www.youtube.com/watch?v=xM1jj4w-cLU

Eccezionale. .sono tutte buone. .si vede..che hai fatto PL a buoni livelli. .bravissimo!

Onore.

***master wallace*** · 28-10-2008, 16:11:54

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Beh dai in fin dei conti e normale che se la dieta e rude le performances non salgano facilmente , sono sicuro (e spero) che poi ti riprenderai con gli interessi,l'importante e non abbandonare,ma credo che tu lo sappia gia meglio di me

Per quanto riguarda la parte in neretto ,

, sono stupito che un uomo di legge come te non si sia preso la briga di leggere bene il regolamento definitivo,la questione era gia stata evocata piu volte durante il sondaggio per il cambiamento delle squadre : passando al 4 contro tutti non sono piu ammesse le partecipazioni di persone esterne al forum , ti riporto qui un paragrafo del regolamento (pag.1 post 1 di questo 3d , sotto la voce : "squadre") :

In pratica tutti gli altri partecipanti presenti e futuri , unica riserva , si accettano soltanto video di persone gia iscritte al forum , e devono essere iscritti gia da un po' (diciamo che non valgono i video di gente che si iscrive a posteriori solo pre la sfida).

Gia' e' vero. .non ricordavo. .ok. .nessun problema. ..e poi vedo che qui molti giovanotti ci danno dentro. .va bene cosi'. .

***master wallace*** · 28-10-2008, 16:13:52

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Il video è questo, puoi rimpiazzare il vecchio tranquillamente, no problem

YouTube - Esperimento tecnico - 5a ripetizione con il leg drive

Ogni tipo di parere, critica o consiglio è ovviamente ben accetto...marò che ora ho fatto, un saluto..yahhwn!

Ottimo peso ed esecuzione. . forse eri poco stabile sulle gambe. .ma le reps sono venute su molto bene. .

***Albe*** · 28-10-2008, 16:16:12

penna ti odio!!!!

**Penna84** · 28-10-2008, 20:24:09

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Eccezionale. .sono tutte buone. .si vede..che hai fatto PL a buoni livelli. .bravissimo!

Onore.

grazie master! mi sto concentrando bene sulla panca i risultati si vedono. Mi spiace per il tuo quinto colpo ke stenta a venire, ti consiglio un programma mirato...non dico stravolgere tutto il tuo allenamento, basterebbe solo seguire un programma adeguato e ti assicuro ke non perderesti volume.