Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[teo86]

è un po a causa delle braccia davvero lunghe...
e anche perchè non ero al top... cioè pensavo di doverle fare veloci per riuscirci, poi invece mi sono accorto che cmq c'ero e ho controllato meglio

grazie master cmq

[naturalmentebig]

grande teo.Per l'esecuzione dozzinale non mi permetto di sindacare,tanto si sa....a noi culturisti agonisti interessa solo l'ipertrofia,le stondature,i dettagli,i tagli,oltre 50 di braccio.Ancora un paio di mesi e raggiungeremo tutti questi obiettivi perchè noi siamo dei fric

P.S. Cagate a parte,davvero bravissimo.Commento a fine filmato:Barcollo ma non mollo!

[teo86]

sono un fric, sono un fric ci devo credere

nessuno mi puo' criticare, quello che voglio lo prendo

[Yashiro]

Ma ancora

[teo86]

fino ai 50 cm


ok, mobbasta veramente pero' [cit.]

[naturalmentebig]

canaglia , proprio ora che mi era uscito dalla testa...grazie eh

P.S. Ma il fric quanto fa di panca ?

di panca non so,a noi fric interessa il pompaggio,le vene,la costruzione e lo sviluppo muscolare,fare pose dinanzi ogni superficie specchiata che ci capita a tiro,alzare tonnellate...i freddi numeri li studiano gli occhialuti ingegneri,matematici e fisici......noi usiamo i manubri,non le aste.Quindi di panca non so,di panza invece molto.

[Joe GILLIAM]

di panca non so,a noi fric interessa il pompaggio,le vene,la costruzione e lo sviluppo muscolare,fare pose dinanzi ogni superficie specchiata che ci capita a tiro,alzare tonnellate...i freddi numeri li studiano gli occhialuti ingegneri,matematici e fisici......noi usiamo i manubri,non le aste.Quindi di panca non so,di panza invece molto.

dannati fric...

[roninja]

dannati fric...

joe ci sono quasi...il 2 per 120 sono riuscito a chiuderlo da SOLO (aiutato a staccare all'inizio) asesso finchè non arrivo a 3 non posto..comunque il 3 per 120 devo averlo entro marzo...

[master wallace]

joe ci sono quasi...il 2 per 120 sono riuscito a chiuderlo da SOLO (aiutato a staccare all'inizio) asesso finchè non arrivo a 3 non posto..comunque il 3 per 120 devo averlo entro marzo...

forza ragazzo. .

[roninja]

forza ragazzo. .

ci siamo quasti master ancora qualche week e dovrei arrivarci

[master wallace]

ci siamo quasti master ancora qualche week e dovrei arrivarci

Com braccia da 45 centimetri. .dovresti spostare quei pesi come fuscelli. ..

Lo sai che potresti entrare di diritto nella famosa palestra veneta ove solo gente che ha almeno 45 di braccio. .( a freddo) puo' accedere?

[roninja]

Com braccia da 45 centimetri. .dovresti spostare quei pesi come fuscelli. ..

Lo sai che potresti entrare di diritto nella famosa palestra veneta ove solo gente che ha almeno 45 di braccio. .( a freddo) puo' accedere?

temo di no perchè a freddo sto 1-2 mm sotto il 44...la trasformazione ciantiana avviene dopo la prima serie di riscaldamento in panca stretta e di curl con bilancere (pesi ridicoli) dopo ciò gia il 44 è ampiamente raggiunto e superato..a fine allenamento si va qualche mm oltre il 45 (haimè solo col braccio destro...il sinistro non è ancora degno di palestre venete o di lodi ciantiane sto lavorando per pareggiarle)

[roninja]

ah e sono debolissimo di tricipiti..mi manca l'ultimo arco di movimento in panca con pesi decenti ..la cosidetta "chiusura" per lo più tricipitale..haime...

[ettorefff]

joe ci sono quasi...il 2 per 120 sono riuscito a chiuderlo da SOLO (aiutato a staccare all'inizio) asesso finchè non arrivo a 3 non posto..comunque il 3 per 120 devo averlo entro marzo...

ma che frc
vieni ad allenarti con me nel box e vedi che li sollevi

[roninja]

ma che frc
vieni ad allenarti con me nel box e vedi che li sollevi

si se me li tiri su tu