Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[ettorefff]

giusto yashi

complimenti big
erano anni che non si postava un video in spacconata

[master wallace]

master dopo questa spacconata basata molto sulla forza, bisogna organizzarne una anche sul pump..ke ne pensi?!

sarebbe una cosa meravigliosa. .

[master wallace]

Ma non e finita master , non e finita

lo so. .

[master wallace]

per la spacconata riscaldamento di pompaggio con poco peso, due o tre serie con una o due rep con quasi il peso da usare, recuperi ampi e poi spremuta in toto sulla serie interessata

veramente io non intendevo una banale gara di resistenza. .ma proprio di pump. .ma temo che non ci siano i parametri oggettivi. .mah. .

[Yashiro]

veramente io non intendevo una banale gara di resistenza. .ma proprio di pump. .ma temo che non ci siano i parametri oggettivi. .mah. .

Eh appunto, cercavo di trovare qualche parametro misurabile... altrimenti come valutiamo, a felicità ottenuta?

[master wallace]

Eh appunto, cercavo di trovare qualche parametro misurabile... altrimenti come valutiamo, a felicità ottenuta?

parametri oggettivi non ce ne sono. .diciamo che sarebbe una specie di esibizione con giudizio finale di una giuria. .per esempio uno si mostra nel video a freddo totale. . e poi dopo il pump. .ma a sto punto andremmo a finire in una specie di gara ( questo e' piu' definito. . quello e' meno grosso. . e . .) ergo non si arriva a capo di nulla. .peccato. .

[naturalmentebig]

giusto yashi

complimenti big
erano anni che non si postava un video in spacconata

l'avevo promesso inserendomi nella squadra wallece fin dagli inizi della spacconata.Era un obbligo,ci avrei rimesso......ne posterò altri,promesso

[teo86]

l'unica è fare max ripetizioni col proprio peso corporeo, ma qui sarebbero avvantaggiati i nanetti... non è giusto

[BigPaschi]

non è giusta dai

però è una bella idea

[teo86]

ecco qui un aggiornamento
sono 122kg x 6 puliti... la settima non conta
culo attaccato e senza rimbalzo

è già la seconda volta in settimana che faccio petto, quindi non ero al meglio [in realtà credo di averne 8/9] pero' va bene e sono 9 punti in piu', percio' ne porto 54... appena sono fresco che non mi alleno come questi giorni un po' come viene ne faccio 8x9=72 punti...
come vedete, per lo meno sono di parola per aggiornare
per la fine della spacconata voglio 130x6= 90 punti oppire 10 colpi con 120 che è la stessa cosa [anzi se levo 2 kg dai 122 non manca molto]
se riesco vediamo di portare 100 punti sarei felice

cmq sta spacconata è un ottima iniziativa, per lo meno per me

ah il video, basta stronzate

YouTube - panca 122x7

vado a letto va

[Yashiro]

Grande Teo! Lo sapevo che mi avresti dato soddisfazioni!

[Joe GILLIAM]

ecco qui un aggiornamento
sono 122kg x 6 puliti... la settima non conta
culo attaccato e senza rimbalzo

è già la seconda volta in settimana che faccio petto, quindi non ero al meglio [in realtà credo di averne 8/9] pero' va bene e sono 9 punti in piu', percio' ne porto 54... appena sono fresco che non mi alleno come questi giorni un po' come viene ne faccio 8x9=72 punti...
come vedete, per lo meno sono di parola per aggiornare
per la fine della spacconata voglio 130x6= 90 punti oppire 10 colpi con 120 che è la stessa cosa [anzi se levo 2 kg dai 122 non manca molto]
se riesco vediamo di portare 100 punti sarei felice

cmq sta spacconata è un ottima iniziativa, per lo meno per me

ah il video, basta stronzate

YouTube - panca 122x7

vado a letto va

Azzo complimenti

Pero non capisco sti 122 kg...avessi messo 120 , 7 rip. le facevi gia in questo video

Tecnicamente , premettendo che non contesto in alcuno modo la validita delle tue 6 rip per la spacconata (che per me sono validissime) , a me sembra che il culo non sia sempre attaccatissimo alla panca e poi mi dai l'idea di una certa "instabilita di gambe"...cioe...sfrutti bene il leg drive pero penso che se riuscissi a trovare un setup un tantino piu stabile potresti spingere ancora meglio (secondo me disperdi energie con alcuni movimenti di gambe "inutili").

Meno male che sono passato a dare un'occhiata , aggiorno subito il punteggio

P.S. Forte + di parola = REP

[teo86]

Azzo complimenti

Pero non capisco sti 122 kg...avessi messo 120 , 7 rip. le facevi gia in questo video

Tecnicamente , premettendo che non contesto in alcuno modo la validita delle tue 6 rip per la spacconata (che per me sono validissime) , a me sembra che il culo non sia sempre attaccatissimo alla panca e poi mi dai l'idea di una certa "instabilita di gambe"...cioe...sfrutti bene il leg drive pero penso che se riuscissi a trovare un setup un tantino piu stabile potresti spingere ancora meglio (secondo me disperdi energie con alcuni movimenti di gambe "inutili").

Meno male che sono passato a dare un'occhiata , aggiorno subito il punteggio

P.S. Forte + di parola = REP

grazie... no, non faccio nessun leg drive, senno' dovrei star fermo con le gambe bene... è il classico tremolio da sforzo e tecnica indecente
il culo è attaccato... provero' ad alzare la risoluzione al cel, vediamo se riesco per i prossimi video

[Yashiro]

Comunque sì ho notato anch'io, gambe ballerine e questo distrae...tienile piantate, arretrando la pianta dei piedi e facendola aderire tutta a terra premendoci sopra vedrai che senti subito molta stabilità.

[master wallace]

ecco qui un aggiornamento
sono 122kg x 6 puliti... la settima non conta
culo attaccato e senza rimbalzo

è già la seconda volta in settimana che faccio petto, quindi non ero al meglio [in realtà credo di averne 8/9] pero' va bene e sono 9 punti in piu', percio' ne porto 54... appena sono fresco che non mi alleno come questi giorni un po' come viene ne faccio 8x9=72 punti...
come vedete, per lo meno sono di parola per aggiornare
per la fine della spacconata voglio 130x6= 90 punti oppire 10 colpi con 120 che è la stessa cosa [anzi se levo 2 kg dai 122 non manca molto]
se riesco vediamo di portare 100 punti sarei felice

cmq sta spacconata è un ottima iniziativa, per lo meno per me

ah il video, basta stronzate

YouTube - panca 122x7

vado a letto va

l'esecuzione sembra un po'. .disarticolata. .quasi come se fin dalla prima reps devi rimanere sotto. .. . invece ne fai sei. .! Bravissimo. .!

Eh. .stiamo avanzando. .!