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Non credo proprio Penna. .noi con 140 potremo migliorare entro marzo di pochissime reps.. mentre loro sono gia' oltre le due cifre. .la differenza si avra' solo se molti giovani virgulti anche solo con poche reps di 100 0 110. . 120. .si aggregano alla squadra senno'. .mica ce la facciamo,anche se lo scopo di migliorare noi stessi si raggiungera' comunque. .
una domanda
ogni quanto posso testare dei massimali?
inteso come sforzo fisico, cioè ieri 10*100
ora vorrei provare 4*120 ovviamente
quando posso farlo per non rischiare di danneggiarmi fisicamente?
io ancora mi sento spompato da ieri, ho la pressione a mille
Ti hanno gia risposto esaurientemente...io comunque personalemente adesso faccioa panca all'incirca una volta ogni 10-12 giorni (anche un po'di piu secondo le volte)
Ti hanno gia risposto esaurientemente...io comunque personalemente adesso faccioa panca all'incirca una volta ogni 10-12 giorni (anche un po'di piu secondo le volte)
tu non fai testo.. sei ghey
no dai tutto proprio no...
ps sto cercando di convincere due forti a venire in squadra per battervi!!!
Yashi amico già che ci sei posta un tuo video così vediamo di vincerla sta sfida
Ho già dato momentaneamente, ora ho la prova di massimale stasera, una settimana di scarico e tra 2 settimane farò un vero video serio per questa gara... vinciamo, garantito!
vedere il 2x140 di yashiro mi sprona a muovermi a finire sto ciclo russo con cattiveria per eguagliarlo almeno... vedremo
Io l'ho spremuto forse troppo il ciclo russo, nello squat mi ha fatto bene! Al primo colpo ho bruciato il record dell'anno scorso con 2-3 mesi di anticipo, darà grandi risultati anche a te, ne son certo
Ho già dato momentaneamente, ora ho la prova di massimale stasera, una settimana di scarico e tra 2 settimane farò un vero video serio per questa gara... vinciamo, garantito!
grande yashi, appena il capitano lo legge ne sarà felice
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