Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

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  • cla89
    Bodyweb Senior
    • May 2008
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    con questo video mi ritiro dalla spacconata.
    oggi mi son fatto male sia alla spalla che alla schiena, sarà per il prossimo anno.


    YouTube - maledetti 100.

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    • Joe GILLIAM
      Bodyweb Senior
      • Dec 2007
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      Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio
      Grande, complimenti
      Questa volta c'ero anch'io, ma non ti ho riconosciuto..accidentaccio
      Tra l'altro mi sa che la mia 2a prova era stata subito prima della tua, visto che il peso era lo stesso e di sicuro me la sono persa perché mi è riuscito un nervo del gomito dx (o qualcosa del genere) durante l'alzata

      P.S.
      Mi disp, ma non ce la farò a migliorare il vecchio 120x6, ho ripreso ad allenarmi da un mese dopo un lungo stop forzato (laurea) e attualemente con 120 me ne usciranno 3 o 4 max
      Forza team Wallace!!

      P.P.S.
      Il video dei "tempi d'oro" e quello di Stefano sono qualcosa di assurdo...direi che la sfida Persiani-Spartani delle Termopili si ripropone, ma ho paura che l'epilogo sarà diverso
      Ciao Marco
      Originariamente Scritto da Kingbalez Visualizza Messaggio
      Il tuo buon contributo l'hai dato. E anche se attualmente non sei al top sappiamo tutti che sei un grande! Quindi non ti preoccupare...

      Ah complimenti anche per la laurea.
      Quoto in toto
      Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio
      Fatto!! 140x4reps pulite. Fatto anche filmato. Domaneica posto il video (mi dispiace ma ho un telefonino che posso interfacciare solo col PC di mio fratello che vado a trovare nel week end).

      Ps. Sono quasi al limite ma non oso di più. Il rischio di rifarmi male aumenta esponenzialmente all'aumentare del carico. Questo è il massimo che posso dare alla mia squadra.
      Hai detto nulla , bravo Fox...poi , si sa , la tua e LA scelta giusta

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      • Joe GILLIAM
        Bodyweb Senior
        • Dec 2007
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        Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
        con questo video mi ritiro dalla spacconata.
        oggi mi son fatto male sia alla spalla che alla schiena, sarà per il prossimo anno.


        YouTube - maledetti 100.
        Azzo cla che iella , spero di non averti portato sfiga...e che non sia nulla di grave..
        Ad ogni modo ci hai provato , "onore a te" cit.
        Io e King proviamo domani...pero l'altro girono , dopo l'allenamento del dorso , mentre facevo i curl manubri , mi sono fatto male all'articolazione della spalla sana (anche perche la settimana scorsa l'avevo sforzata per cercare di rimettere l'altra)...nulla di che (per il momento) , incrocio le dita per domani...cerchero di farne una anche per te....al massimo , domani sera , saremo compagni di sventure

        P.S. nel video usi il vecchio setup e , imho , hai fatto gli stessi errori dell'altra volta (anche se sei sceso "meglio" ed hai spostato lo sticking point piu in alto) ; con l'altra tecnica non ti sei trovato bene ? l'hai provata ?

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        • Joe GILLIAM
          Bodyweb Senior
          • Dec 2007
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          ragazzi aggiornero tutto eh (promesso) ma non oggi...

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          • cla89
            Bodyweb Senior
            • May 2008
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            Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio
            Azzo cla che iella , spero di non averti portato sfiga...e che non sia nulla di grave..
            Ad ogni modo ci hai provato , "onore a te" cit.
            Io e King proviamo domani...pero l'altro girono , dopo l'allenamento del dorso , mentre facevo i curl manubri , mi sono fatto male all'articolazione della spalla sana (anche perche la settimana scorsa l'avevo sforzata per cercare di rimettere l'altra)...nulla di che (per il momento) , incrocio le dita per domani...cerchero di farne una anche per te....al massimo , domani sera , saremo compagni di sventure

            P.S. nel video usi il vecchio setup e , imho , hai fatto gli stessi errori dell'altra volta (anche se sei sceso "meglio" ed hai spostato lo sticking point piu in alto) ; con l'altra tecnica non ti sei trovato bene ? l'hai provata ?
            mi son trovato molto bene, ho compreso quanto aiuta la spinta di gambe, poi quando ho caricato i 100 ho avuto il vuoto nella mente.
            poi si è aggiunto quel mongolo dell'istruttore a levarmi la musica a metà alzata perchè secondo lui era troppo rock.
            boh, ora fatico ad alzare il braccio verso l'alto (tipo alzate frontali) ma il work out son riuscito a concluderlo senza fastidi troppo rilevanti, quindi son ottimista.
            in bocca al lupo joe, fatti onore.

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            • deroxx
              Bodyweb Advanced
              • Jan 2009
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              • rosignano
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              Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
              con questo video mi ritiro dalla spacconata.
              oggi mi son fatto male sia alla spalla che alla schiena, sarà per il prossimo anno.


              YouTube - maledetti 100.

              peccato per poco.. se avessi impostato un arco pl li avresti chiusi
              sigpic

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              • cla89
                Bodyweb Senior
                • May 2008
                • 3801
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                Originariamente Scritto da deroxx Visualizza Messaggio
                peccato per poco.. se avessi impostato un arco pl li avresti chiusi
                ciao derox, un minimo di arco c'è, di piu non so ancora farlo, ma piu che badare alla tecnica devo imparare a pazientare, spero che col tempo i carichi arriveranno anche perchè la situazione attuale non mi piace per niente, per come la vedo io è un carico non mio, e son finito col farmici male, quando arriverò a fare 10-12 rep con 80kg ritesterò i 100, non prima.

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                • BigPaschi
                  SOLIDUS
                  • Apr 2008
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                  • Castrovillari
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                  davvero per pochissimi cla... mi dispiace comunque... ma tranquillo che tra non molto saranno tuoi

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                  • foxterrier
                    Bodyweb Advanced
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                    • isolato a scoprire me stesso per divenire un grande
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                    Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
                    ciao derox, un minimo di arco c'è, di piu non so ancora farlo, ma piu che badare alla tecnica devo imparare a pazientare, spero che col tempo i carichi arriveranno anche perchè la situazione attuale non mi piace per niente, per come la vedo io è un carico non mio, e son finito col farmici male, quando arriverò a fare 10-12 rep con 80kg ritesterò i 100, non prima.
                    Riguardo il video e mi fà strano che tu non ci sia riuscito!! cioè hai avuto un calo ai 2/5 dell'alzata molto accentuato rispetto alla norma, a meno che non nella prima fase non ci fosse stato un effetto rimbalzo.
                    sigpic
                    20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAW

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                    • BigPaschi
                      SOLIDUS
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                      Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio
                      Riguardo il video e mi fà strano che tu non ci sia riuscito!! cioè hai avuto un calo ai 2/5 dell'alzata molto accentuato rispetto alla norma, a meno che non nella prima fase non ci fosse stato un effetto rimbalzo.
                      esatto... ma credo sia successo anche perchè tendenzialmente stava aprendo i gomiti...

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                      • cla89
                        Bodyweb Senior
                        • May 2008
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                        non so cosa sia stato, ma lo spotter doveva prenderlo prima, oggi ho la spalla che mi fa un male cane, tipo se avessi un insetto che me la mangia da dentro.
                        credo che non maneggierò mai piu carichi massimali.

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                        • marcokrt 1984
                          MAD GENIUS
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                          C'è mancato un soffio!
                          Per la spalla probabilmente è un classico infortunio alla cuffia, me ne sono capitati a bizzeffe (praticamente non c'è stato anno in cui me lo sono fatto mancare)...è rognoso come infortunio, ma guarisce con un po' di pazienza...

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                          • cla89
                            Bodyweb Senior
                            • May 2008
                            • 3801
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                            Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio
                            C'è mancato un soffio!
                            Per la spalla probabilmente è un classico infortunio alla cuffia, me ne sono capitati a bizzeffe (praticamente non c'è stato anno in cui me lo sono fatto mancare)...è rognoso come infortunio, ma guarisce con un po' di pazienza...
                            posso allenarmici in maniera non troppo pesante sopra? oggi per esempio sarebbe seduta stacco, ma credo di fare solo un po di pressa e macchine per il lower.

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                            • BigPaschi
                              SOLIDUS
                              • Apr 2008
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                              per 1 settimana starei più sul tranquillo onestamente... poi ... andrei avanti con bassi carichi e tante rep... vedrai che ti riprendi

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                              • Dorian00
                                secco, ma sarcoplasmatico
                                • Sep 2008
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                                • Send PM

                                cacchio cla..mancava poco così....cmq sono quasi tuoi.
                                per la spalle non fasciarti la testa...fai passare un pò di giorni..un 2-3 volte è capitato anche a me di "paralizzarmi" la spalla, al punto di non poterla alzare il giorno dopo, facendo pesi o prendendo qualche colpo nello sparring ...ma dopo 2-3 gg è sempre passato..magari non è nulla di grave..ma per una settimana evita di sforzarla.

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