Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[Joe GILLIAM]

no
legen hai rep

Appena posso ti rispondo via REP

[domen3]

Appena posso ti rispondo via REP

[teo86]

Sto facendo piccoli passi per aumentare il punteggio, devo muovermi. Sono nelle 6 settimane di forza che faccio 1/2 volte l'anno. Sono a 3x140 kg con buffer e tecnica da gara con fermo. Senza fermo e modus operandi "spacconata" (senza esagerare, tipo alla domen [scherzo brò]) dovrei farne tra non molto 6, e quindi 10/11 con 130 credo. Speruma.

[domen3]

Sto facendo piccoli passi per aumentare il punteggio, devo muovermi. Sono nelle 6 settimane di forza che faccio 1/2 volte l'anno. Sono a 3x140 kg con buffer e tecnica da gara con fermo. Senza fermo e modus operandi "spacconata" (senza esagerare, tipo alla domen [scherzo brò]) dovrei farne tra non molto 6, e quindi 10/11 con 130 credo. Speruma.

sensa esagerare tipo me in cosa brò....ho inteso che skerzi ma riferito a cosa ?

[teo86]

sensa esagerare tipo me in cosa brò....ho inteso che skerzi ma riferito a cosa ?

Esecuzione parecchio alla maiala dicevo, ma era una battuta

[Kingbalez]

Sto facendo piccoli passi per aumentare il punteggio, devo muovermi. Sono nelle 6 settimane di forza che faccio 1/2 volte l'anno. Sono a 3x140 kg con buffer e tecnica da gara con fermo. Senza fermo e modus operandi "spacconata" (senza esagerare, tipo alla domen [scherzo brò]) dovrei farne tra non molto 6, e quindi 10/11 con 130 credo. Speruma.

Molto buono. Ma perché normalmente ti alleni con il fermo? Aspettiamo il video con impazienza allora.

Anche noi dobbiamo sbrigarci e dare tutto nello sprint finale senno' siamo fritti.

[BigPaschi]

ma per vincere basta il mio video .... tutto qui (si e no 6 punti )

[domen3]

Esecuzione parecchio alla maiala dicevo, ma era una battuta

be a parte soltanto non mi frega dello spotter cè il rimbalzo sì evidente ma che con quei pesi dovrebbe di rigore

[teo86]

Molto buono. Ma perché normalmente ti alleni con il fermo? Aspettiamo il video con impazienza allora.

Anche noi dobbiamo sbrigarci e dare tutto nello sprint finale senno' siamo fritti.

Normalmente non mi alleno col fermo, però quando faccio forza è d'obbligo, per come vedo io l'esercizio della panca

[Joe GILLIAM]

Sto facendo piccoli passi per aumentare il punteggio, devo muovermi. Sono nelle 6 settimane di forza che faccio 1/2 volte l'anno. Sono a 3x140 kg con buffer e tecnica da gara con fermo. Senza fermo e modus operandi "spacconata" (senza esagerare, tipo alla domen [scherzo brò]) dovrei farne tra non molto 6, e quindi 10/11 con 130 credo. Speruma.

Azz...comunque se i tuoi compari non ti prestan man forte , cio non bastera ...temo...detto questo ti faccio i miei complimenti , sei uno di quelli che si sono rivelati piu tosti nella spacconata : abbiamo visto di tutto , troppo spesso "tutto fumo e niente arrosto" cit. ; te fumi poco ma c'e tanto di quell'arrosto dietro che basterebbe a sfamare il domen in un giorno di sgarro...(no vabbe scherzo , quello magna come 6 uomini normali ...insomma ci siamo capiti , bravo Teo anzi ti reppo proprio )

ma per vincere basta il mio video .... tutto qui (si e no 6 punti )

[Joe GILLIAM]

Ok ok , parliamo di me......euh......si vabbe sticazzi ne parliamo lostesso.
Vi ho messo la versione integrale (cioe le due le serie che ho fatto oggi a 160KG) proprio per far vedere che le mie difficolta sono reali , non e che bleffo per fare durare la suspence come alcuni sembrano credere

Insomma senza stare a raccontarvi i miei caxxi e mazzi vari , diciamo che la prima serie e venuta male : troppa paura , scesa squilibrata e senza controllo , cercavo di stare "moscio" per evitare un'eccessiva tensione , cosa che , a 160kg non mi posso ancora permettere in fin dei conti...insomma 5 rip , la sesta la volevo fare col fermo (se ascoltate nel video dico "spetta" cit. o qualcosa del genere) , ma me l'ha presa quindi nulla...magari e stato meglio cosi in quanto tentavo il fermo al fine di smorzare n'attimino la tensione...magari non l'avesse presa mi sarei infortunato...morale della favola niente di fatto per la spacconata.

In seconda serie ho deciso di prendere un po' piu di rischi , da 1000 sono passato a 1500 giri , ero un po' piu disteso in quanto il carico l'avevo gia assaggiato e poi stavo a rosica di non poter migliorare il punteggio per una sola rip che in piu ero sicuro di avere...morale della favola...ingrifeto , duro , 7rip e credo che ce ne sarebbero state anche altre , ne sono addirittura sicuro...ho preferito non tentare il diavolo...

Dopo la pappola il video :

YouTube - Panca RAW 5x160 KG + 7x160 KG

Morale :

[cla89]

sei un dio joe, ma che dici prima di cominciare e serie?
Hukete? che significa?

[Joe GILLIAM]

sei un dio joe, ma che dici prima di cominciare e serie?
Hukete? che significa?

ma no , cristo e : " uno , due , tre"...si vabbe magari detto in una forma un po' contratta
Comunque anche "Hukete" ha l'airia **** come cosa da dire prima della serie

[cla89]

ma no , cristo e : " uno , due , tre"...si vabbe magari detto in una forma un po' contratta
Comunque anche "Hukete" ha l'airia **** come cosa da dire prima della serie

[Kingbalez]

Normalmente non mi alleno col fermo, però quando faccio forza è d'obbligo, per come vedo io l'esercizio della panca

Capisco... Beh in tutti i casi come fai fai bene perché la forza c'è ed aumenta sempre.


Io oggi mi sono allenato a 160kg ho fatto 4 reps ma ho fallito la 5. Sono contento della prestazione mi dispiace solo che non sono riuscito a prendere velocità, ero lento. La prossima volta provero' piu' alla maiala pure io.

Fanno cmq punti in saccoccia.

http://www.youtube.com/watch?v=HLkbb7H40Jk