Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

**Ansicora_Gherreri** · 19-09-2009, 01:54:27

vero bronto ha ragione master se scendi troppo veoce non sfrutti il riflesso miotattico al 100%...e se lo spotter stacca il bilanciere tiene le scapole di +

**stoner27** · 19-09-2009, 16:57:30

però sei stato troppo forte!
non tirare non tirare! tira tira.....ahahah

**PELLICO** · 23-09-2009, 03:15:57

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

il fato è che la panca è abbastanza alta, ed è impossibile per lo spotter staccare il bilanciere, sopratutto quando un po pesa..

riprovo la prossima settimana prima 115 poi 120kg, quello che mi fa rabbia è che oggi prima di provare 120 ho fatto 110 con una semplicità strabiliante, poi invece sono rimasto sotto i 120....

Basta che lo spotter faccia anche un po di pressione verso l'alto e cio'ti aiuta nello stacco del bilancere.Poi basterebbe mettere 2 dischi sotto i piedi dello spotter e il bilancere sarebbe ad un livello piu basso e facilmente staccabile.
Per la prova sei stato troppo veloce in negativa ed hai perso completamente il controllo del carico e questo e' tutto per una buona alzata.

**brontosaurus** · 23-09-2009, 10:44:39

Originariamente Scritto da stoner27 Visualizza Messaggio

però sei stato troppo forte!
non tirare non tirare! tira tira.....ahahah

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

vero bronto ha ragione master se scendi troppo veoce non sfrutti il riflesso miotattico al 100%...e se lo spotter stacca il bilanciere tiene le scapole di +

dopodomani riprovo, scendo più lento.. ed altra cosa che mi sono dimenticto di fare è di spingere verso il basso con la testa

Originariamente Scritto da PELLICO Visualizza Messaggio

Basta che lo spotter faccia anche un po di pressione verso l'alto e cio'ti aiuta nello stacco del bilancere.Poi basterebbe mettere 2 dischi sotto i piedi dello spotter e il bilancere sarebbe ad un livello piu basso e facilmente staccabile.
Per la prova sei stato troppo veloce in negativa ed hai perso completamente il controllo del carico e questo e' tutto per una buona alzata.

questa idea dei dischi sotto i piedi dello spotter è utilissima, la prossima volta mi faccio aiutare a staccare il bilanciere..

inoltre prima dei 120kg provo i 115, così magari mi abituo meglio al carico.. l' altra volta mi ha fregato il fatto che 110 li ho fatti facilmente, così ho messo subito 120

***BigPaschi*** · 23-09-2009, 16:34:52

ragazzuoli... è ormai da un bel pò che non provo il massimale...

secondo voi quant'è il mio massimale (più o meno ovviamente) considerando che faccio almeno 6 rip con 90kg?

**Gandhi** · 23-09-2009, 16:37:54

115?

***diavolettoroma81*** · 24-09-2009, 13:06:57

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

ragazzuoli... è ormai da un bel pò che non provo il massimale...

secondo voi quant'è il mio massimale (più o meno ovviamente) considerando che faccio almeno 6 rip con 90kg?

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

115?

IMHO 115 è un pò tantino secondo me 108 max 110

(che è sempre un signor pesoneeeeee

)

***BigPaschi*** · 24-09-2009, 16:11:34

secondo me pure 110 son troppi... non credi di farcela... ma vedremo prossimamente

***diavolettoroma81*** · 24-09-2009, 17:12:07

E' si siamo sempre lì

Se uno ha 1 botta secca buona con 110kg ne avrà sicuramente 6/7 con 90kg , ma se uno fa 6/7 botte fatte bene con 90kg NON E' ASSOLUTAMENTE CERTO che ne ha 1 fatta bene con 110

............... in tal caso basta provare!

Vai BigPaschi che sei una bestiaaaaaaaaaaaaa

***BigPaschi*** · 24-09-2009, 19:09:50

Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio

E' si siamo sempre lì

Se uno ha 1 botta secca buona con 110kg ne avrà sicuramente 6/7 con 90kg , ma se uno fa 6/7 botte fatte bene con 90kg NON E' ASSOLUTAMENTE CERTO che ne ha 1 fatta bene con 110

............... in tal caso basta provare!

Vai BigPaschi che sei una bestiaaaaaaaaaaaaa

vedremo se sono tanto bestia... cosi vi smentisco una volta per tutte non facendocela

**Dorian00** · 24-09-2009, 19:19:20

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

ragazzuoli... è ormai da un bel pò che non provo il massimale...

secondo voi quant'è il mio massimale (più o meno ovviamente) considerando che faccio almeno 6 rip con 90kg?

con i calcoli da tabella di poliquin esce sui 110