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In pratica ci tocca recuperare già adesso 400 punti...ad essere ottimisti
Pellico sempre più disumano, poi la tecnica e il controllo del peso li trovo veramente sopraffini
Per il controllo del peso va bene perche' riesco raw a indirizzare il bilancere dove voglio senza subirlo,per la tecnica e' influenzata dalle linee che devo fare con la maglia ed ormai anche raw allargo i gomiti mentre anni fa ero un po' piu chiuso come angolazione.Purtroppo anche se adduco le scapole e faccio i movimenti giusti non guadagno rispetto alla media come rom.Se fossi non dico perfetto come settaggio ma nella media avrei 5cm in meno di rom che sono almeno 20kg sulla prestazione.Cmq il mio Record raw risale a circa 10 anni fa quando spinsi 212,5 con un touch and go simile pero' con un peso corporeo di 3kg superiore ad adesso(83kg).
Spero di postare la prossima volta una serie da 8 con 160,pensavo gia di farle nell'ultimo all. ma dopo le singole non ero al 100% ed ho cannato letteralmente le prime 3 rip senza controllo e poi dalla quarta mi sono messo in linea ma ho finito la benzina alla settima.Certe volte basta uscire dai binari solo per un po e ti fotte una rip.
Un esercizio che secondo me e' molto utile per il controllo del peso e' quello di fare una panca portando il bilancere molto molto basso in piena pancia anche a 2 dita dall'ombelico,naturalmente e' un esercizio da fare da caldi e venendo da pesi alti altrimenti ti si staccano le braccia.Postero' anche quello magari.
siamo in testa!!!!! non lo siamo mai stati mi sembra.Attendiamo una reazione della Wallace.Io sinceramente oggi dopo le singole non ho resistito ed ho fatto un set con 160 ma ero un po stanco e soprattutto non c'ero di capoccia e non ho chiuso l'ottava e quindi sara' per la prossima volta.
Metto l'ultima singola.
Per il controllo del peso va bene perche' riesco raw a indirizzare il bilancere dove voglio senza subirlo,per la tecnica e' influenzata dalle linee che devo fare con la maglia ed ormai anche raw allargo i gomiti mentre anni fa ero un po' piu chiuso come angolazione.Purtroppo anche se adduco le scapole e faccio i movimenti giusti non guadagno rispetto alla media come rom.Se fossi non dico perfetto come settaggio ma nella media avrei 5cm in meno di rom che sono almeno 20kg sulla prestazione.Cmq il mio Record raw risale a circa 10 anni fa quando spinsi 212,5 con un touch and go simile pero' con un peso corporeo di 3kg superiore ad adesso(83kg).
Spero di postare la prossima volta una serie da 8 con 160,pensavo gia di farle nell'ultimo all. ma dopo le singole non ero al 100% ed ho cannato letteralmente le prime 3 rip senza controllo e poi dalla quarta mi sono messo in linea ma ho finito la benzina alla settima.Certe volte basta uscire dai binari solo per un po e ti fotte una rip.
Un esercizio che secondo me e' molto utile per il controllo del peso e' quello di fare una panca portando il bilancere molto molto basso in piena pancia anche a 2 dita dall'ombelico,naturalmente e' un esercizio da fare da caldi e venendo da pesi alti altrimenti ti si staccano le braccia.Postero' anche quello magari.
83 kg di peso corporeo.. complimenti sei fortissimo
Salve a tutti ,
scrivo questo post per sincerita e perche mi sento un po' (tanto) in dovere di farlo verso i miei compagni di squadra ma anche verso i valorosi (tutti) avversari e i pure verso i "semplici" lettori...comunque mi sforzero di essere breve.
Continuando cosi non vado da nessuna parte : la spalla non torna a posto e gli acciacchi si susseguono ; ci ho pensato bene su e , come al solito , il responsabile sono io , e tutto meritato : analizzando quello che ho fatto negli ultimi tempi , sia in termini di allenamento che in termini di dieta (ma per quanto riguarda gli allenamenti quello che e stato determinante e stato l'allenamento) , mi rendo conto che sono stato un pazzo , sinceramente se qualcuno mi consigliasse un'approccio del genere lo prenderei per l'ultimo degli scemi...l'unica conseguenza logica e inevitabile ad allenamenti del genere e l'infortunio.
Il "bello" , se cosi si puo dire , e che lo so e l'ho sempre saputo solo che la voglia e stata sempre piu forte della razionalita , in pratica potremmo paragonarmi a un fumatore : al giorno d'oggi "tutti" sanno che fumare fa male...pero la prendona alla leggera , gli piace , fumano...(si ok e un'esempio stupido ma rende l'idea).
In breve i miei allenamenti sono sempre stati (nell'ultimo periodo , quando pensavo ai muscoli all'inizio no) allenamenti fatti a ***** ma con i pesoni , quando avevo voglia , quando non avevo voglia , quando sentivo che mi sarei fatto male...sempre...riposato , non riposato...sempre...e sopratutto allenamenti "alla *****"...e peso le mie parole : allenamenti che facevo per la forza ma senza scopo , cioe li facevo ma per testare la forza del giorno stesso , mai pensando agli allenamenti successivi.
Per concludere adesso devo cercare di rimettermi in sesto , anche perche sinceramente un video con qualche rip in piu a 160 penso che lo potrei gia fare ma non mi servirebbe a nulla , sarebbe solo rischioso e poi la spalla non mi guarirebbe mai , gia che continuando l'infortunio mi sta diventando cronico...quindi cerchero di abbassare drasticamente tutti i carichi e di iniziare a fare le cose in modo intelligente.
Vi scrivo tutto cio per dire che per un po' di video qui non ne postero piu (qui alla spacconata di panca) ma che non mi tiro indietro e che , se tutto va bene , ne postero 1 o 2 prima della fine della spacconata.ece nel frattempo magari cerchero di rifarmi un buon fisico muscoloso (insomma meno bf e piu muscoli).
Scusate se e un delirio ma mi sto allenando.
Hai fatto bene a prendere questa decisione, non varrebbe proprio la pena rischiare per una cosa del genere..tanto non devi dimostrare nulla, lo sappiamo tutti che 160 per te sono un pesetto quando stai bene. Non c'è proprio motivo di affrettare i tempi e portarsi dietro il problema
Salve a tutti ,
scrivo questo post per sincerita e perche mi sento un po' (tanto) in dovere di farlo verso i miei compagni di squadra ma anche verso i valorosi (tutti) avversari e i pure verso i "semplici" lettori...comunque mi sforzero di essere breve.
Continuando cosi non vado da nessuna parte : la spalla non torna a posto e gli acciacchi si susseguono ; ci ho pensato bene su e , come al solito , il responsabile sono io , e tutto meritato : analizzando quello che ho fatto negli ultimi tempi , sia in termini di allenamento che in termini di dieta (ma per quanto riguarda gli allenamenti quello che e stato determinante e stato l'allenamento) , mi rendo conto che sono stato un pazzo , sinceramente se qualcuno mi consigliasse un'approccio del genere lo prenderei per l'ultimo degli scemi...l'unica conseguenza logica e inevitabile ad allenamenti del genere e l'infortunio.
Il "bello" , se cosi si puo dire , e che lo so e l'ho sempre saputo solo che la voglia e stata sempre piu forte della razionalita , in pratica potremmo paragonarmi a un fumatore : al giorno d'oggi "tutti" sanno che fumare fa male...pero la prendona alla leggera , gli piace , fumano...(si ok e un'esempio stupido ma rende l'idea).
In breve i miei allenamenti sono sempre stati (nell'ultimo periodo , quando pensavo ai muscoli all'inizio no) allenamenti fatti a ***** ma con i pesoni , quando avevo voglia , quando non avevo voglia , quando sentivo che mi sarei fatto male...sempre...riposato , non riposato...sempre...e sopratutto allenamenti "alla *****"...e peso le mie parole : allenamenti che facevo per la forza ma senza scopo , cioe li facevo ma per testare la forza del giorno stesso , mai pensando agli allenamenti successivi.
Per concludere adesso devo cercare di rimettermi in sesto , anche perche sinceramente un video con qualche rip in piu a 160 penso che lo potrei gia fare ma non mi servirebbe a nulla , sarebbe solo rischioso e poi la spalla non mi guarirebbe mai , gia che continuando l'infortunio mi sta diventando cronico...quindi cerchero di abbassare drasticamente tutti i carichi e di iniziare a fare le cose in modo intelligente.
Vi scrivo tutto cio per dire che per un po' di video qui non ne postero piu (qui alla spacconata di panca) ma che non mi tiro indietro e che , se tutto va bene , ne postero 1 o 2 prima della fine della spacconata.ece nel frattempo magari cerchero di rifarmi un buon fisico muscoloso (insomma meno bf e piu muscoli).
Scusate se e un delirio ma mi sto allenando.
hai raggiunto livelli di forza superlativi...ma ogni cosa ha il suo prezzo..tempo fa se ricordi te lo dissi che il rischio era grande... proprio mentre gia' le prime avvisaglie le avevi avute...onore a te comunque..ma ora pensa a tutelare le tue articolazioni...sei giovane... e se a 40-50 anni vuoi essere ancora grosso..forte e sano..il momento di tutelarti e' adesso....
IO IL MIO CONTRIBUTO QUI...L'HO DATO..LO AVREI MIGLIORATO SE ALCUNI SERI PROBLEMI FAMILIARI NON MI AVESSERO FERMATO..MA STO RECUPERANDO....NON MI SONO MAI FERMATO...E DICO A TUTTI...NON MOLLATE E CONTINUATE A SPINGERE...
No la gara non ha nessuna fine . joe poi li hai ancora i dischi ivanko neri? se riesci a spedire potrebbero interessarmi
Master io spingo ma mi vergogno ancora a postare e nonostante la mia debolezza ho anche dolori alla spalla da un po' di tempo
Salve a tutti ,
scrivo questo post per sincerita e perche mi sento un po' (tanto) in dovere di farlo verso i miei compagni di squadra ma anche verso i valorosi (tutti) avversari e i pure verso i "semplici" lettori...comunque mi sforzero di essere breve.
Continuando cosi non vado da nessuna parte : la spalla non torna a posto e gli acciacchi si susseguono ; ci ho pensato bene su e , come al solito , il responsabile sono io , e tutto meritato : analizzando quello che ho fatto negli ultimi tempi , sia in termini di allenamento che in termini di dieta (ma per quanto riguarda gli allenamenti quello che e stato determinante e stato l'allenamento) , mi rendo conto che sono stato un pazzo , sinceramente se qualcuno mi consigliasse un'approccio del genere lo prenderei per l'ultimo degli scemi...l'unica conseguenza logica e inevitabile ad allenamenti del genere e l'infortunio.
Il "bello" , se cosi si puo dire , e che lo so e l'ho sempre saputo solo che la voglia e stata sempre piu forte della razionalita , in pratica potremmo paragonarmi a un fumatore : al giorno d'oggi "tutti" sanno che fumare fa male...pero la prendona alla leggera , gli piace , fumano...(si ok e un'esempio stupido ma rende l'idea).
In breve i miei allenamenti sono sempre stati (nell'ultimo periodo , quando pensavo ai muscoli all'inizio no) allenamenti fatti a ***** ma con i pesoni , quando avevo voglia , quando non avevo voglia , quando sentivo che mi sarei fatto male...sempre...riposato , non riposato...sempre...e sopratutto allenamenti "alla *****"...e peso le mie parole : allenamenti che facevo per la forza ma senza scopo , cioe li facevo ma per testare la forza del giorno stesso , mai pensando agli allenamenti successivi.
Per concludere adesso devo cercare di rimettermi in sesto , anche perche sinceramente un video con qualche rip in piu a 160 penso che lo potrei gia fare ma non mi servirebbe a nulla , sarebbe solo rischioso e poi la spalla non mi guarirebbe mai , gia che continuando l'infortunio mi sta diventando cronico...quindi cerchero di abbassare drasticamente tutti i carichi e di iniziare a fare le cose in modo intelligente.
Vi scrivo tutto cio per dire che per un po' di video qui non ne postero piu (qui alla spacconata di panca) ma che non mi tiro indietro e che , se tutto va bene , ne postero 1 o 2 prima della fine della spacconata.ece nel frattempo magari cerchero di rifarmi un buon fisico muscoloso (insomma meno bf e piu muscoli).
Scusate se e un delirio ma mi sto allenando.
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e nonostante la mia debolezza ho anche dolori alla spalla da un po' di tempo
sigpic
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