Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[Joe GILLIAM]

Come ti ho gia detto sul tubo ti faccio i miei complimenti anche qui
Come hanno gia detto gli altri anche per me sulle punte va bene (a meno che qualcuno abbia obbiezioni) , ti diro di piu , anche io ai vecchi tempi (si insomma quando ero al top) avevo una panca simile alla tua...(punte comprese) e ho notato nei video di allenamento che molti campioni (ribadisco in allenamento) si posizionano in modo simile anche se poi in gara i piedi li tengono a piatto.
Non ho ancora aggiornato ma non manchero

P.S. Adesso riprovo sulle punte pure io

[Joe GILLIAM]

Joe avevi ragione, ci riuscivo a fare tre reps con 100kg, oggi le ho fatte:


YouTube - bench press 100kg

Ah e comunque concordo in pieno con PELLICO (vorrei vedere ) , la tua panca e ottima , io fossi in te non cambierei nulla...cioe perfeziona questa tecnica ma non la cambiare...opinione eh...ma hai un'ottimo potenziale imho.
(Non ti posso ancora reppare ma moralmente considera che hai REP)

P.S. Sei al N. 19

[brontosaurus]

grazie Joe, allora mantengo questa tecnica, controllo solo di poggiare meglio i piedi..



il mio prossimo obiettivo è fare una ripetizione con 110kg, però prima devo arrivare a fare 6 reps con 100


ps: onore a te

[teo86]

finiremo come una banda di frc, tutti sulle punte

scherzo.
Mercoledì provo 8x130... speruma

[PELLICO]

Questa volta la 7 c'e'.
YouTube - MOV 0032

[teo86]

560 punti da solo

meglio che rido va

beh farti i complimenti è inutile dato che sei un campione

[diavolettoroma81]

Questa volta la 7 c'e'.
YouTube - MOV 0032

Sei una bestiaaaaaaaaaaaa

[Joe GILLIAM]

Questa volta la 7 c'e'.
YouTube - MOV 0032

Appena ho tempo aggiorno....con estremo piacere

P.S. Raga PELLICO si e incaxxato , siete fritti cit.

[PELLICO]

No niente incazzature o Mio Capitano ci mancherebbe....e' che questa cosa mi piace e mi stimola.Ritornare alle prestazioni di 10 anni fa e' un sogno anche se ne dubito ci possa riuscire..cmq anche se c'e' il Bertoletti a meta' giugno in programma e cambiero' un po' la preparazione giocoforza penso che quando comincero' a scaricare un po' puo darsi che venga anche l'ottava anche se sinceramento punto alle 2 cifre sono una testa dura e non mi arrendo.

[Joe GILLIAM]

No niente incazzature o Mio Capitano ci mancherebbe....e' che questa cosa mi piace e mi stimola.Ritornare alle prestazioni di 10 anni fa e' un sogno anche se ne dubito ci possa riuscire..cmq anche se c'e' il Bertoletti a meta' giugno in programma e cambiero' un po' la preparazione giocoforza penso che quando comincero' a scaricare un po' puo darsi che venga anche l'ottava anche se sinceramento punto alle 2 cifre sono una testa dura e non mi arrendo.

Si lo so , ero ironico
In ogni caso sai gia come la penso...

Punteggio attuale :

Wallace = 1497

VS

Leggendaria = 1345

"Solo" 152 punti di vantaggio ormai

Master , se ci sei batti un colpo (non su di me cit.)

[teo86]

No niente incazzature o Mio Capitano ci mancherebbe....e' che questa cosa mi piace e mi stimola.Ritornare alle prestazioni di 10 anni fa e' un sogno anche se ne dubito ci possa riuscire..cmq anche se c'e' il Bertoletti a meta' giugno in programma e cambiero' un po' la preparazione giocoforza penso che quando comincero' a scaricare un po' puo darsi che venga anche l'ottava anche se sinceramento punto alle 2 cifre sono una testa dura e non mi arrendo.

E' 11-12 luglio

io al 90% sarò nella categoria esordienti RAW

[Joe GILLIAM]

Oggi non ero in forma e poi per il momento la spalla sinistra ancora non tiene per bene con carichi importanti (anche se migliora) , comunque ho fatto un video alla disperata per la spacconata , mi e toccato farlo oggi anche se non me la sentivo perche domani parto
Ditemi se me lo date buono pls che in caso aggiorno il punteggio prima di partire.
Sono 4x160kg
Mi sono pure posizionato male sulla panca e "dondolavo".
Nel video si nota che sposto la barra verso la destra perche il braccio sinistro non segue nella parte bassa del movimento (che prima era il mio punto forte )
Vebbe , bando alle ciance , che poi alla fine sono tutte scuse e le scuse non contano...ecco il video :
YouTube - Panca raw 4x160kg

[naturalmentebig]

stai al top

[Joe GILLIAM]

stai al top

Al topo ?
Si , me l'ha gia detto Naturalissimoduepaiadiocchialiappicicatieposizionatiinvericale

[Joe GILLIAM]

Beh allora io per il momento ho aggiornato...in caso di problemi non esitate a manifestarvi (come da copione)