Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[Joe GILLIAM]

nn so..sinceramente nn ho mai provato..penso sui 90sec..i 200 li facevo sui 28-29s...sono + forte sui 30-60metri
ma xke questa domanda?!?!

Beh si e chiaro che gente come noi (muscolosi) rende meglio sulle distanze corte...per questo ti chiedo i 400m (compromesso velocita/resistenza svantaggioso per noi).
Voglio provare a scendere sotto il minuto...appena ce la faccio posto un video
P.S. Se hai l'occasione cronometrati.

YouTube - 160x7

Ho il video della seconda serie da 7 a 160kg.La prima e' venuta liscia e in questa lo spotter me lo prende ma riuscivo a farla lo stesso.Piano piano andiamo avanti...e recuperiamo.

Grande Stefano , sei l'orgoglio della squadra
Ma il primo video ce l'hai ? che senno qua tocca contarne solo 6......sai , non vorrei dare l'impressione che vogliamo vincere a tutti i costi..
Super complimenti (aggiorno stanotte)

dopo questo video io mercoledì ci provo a migliorarmi..davvero notevole!
un vero fenomeno

La stessa cosa vale per me , fancuffia alla spalla.
Prepariamo le baionette , e l'ora del corpo a corpo , credetemi , sara una carneficina

[PELLICO]

Quando ho fatto la prima serie nessuno aveva un telefonino decente, poi e' arrivato e' ho riprovato ed e' venuta fuori questa serie con lo spotter che me lo ha preso anche se l'avrei completata.Cmq non e' un problema tanto miglioro e tra 4-5 allenamenti la prestazione sara' migliore.

[Joe GILLIAM]

Quando ho fatto la prima serie nessuno aveva un telefonino decente, poi e' arrivato e' ho riprovato ed e' venuta fuori questa serie con lo spotter che me lo ha preso anche se l'avrei completata.Cmq non e' un problema tanto miglioro e tra 4-5 allenamenti la prestazione sara' migliore.

Ste perche non lo posti anche in photogallery ? Avrebbe piu visibilita e penso che piacerebbe a molti vedere una panca del genere (ragazzi considerate anche che per lui 160kg e 2BW )

[straccio_revenge]

7 rep 2xBW

onore

[Joe GILLIAM]

Score attuale :

Wallace = 1495,5

VS

Leggendaria = 1265 (contandone solo 6 a PELLICO)

-Squadra Wallace sempre in vantaggio ma la rimonta della Leggendaria sembra ormai inesorabile : soltanto 230,5 punti di distacco...

[marcokrt 1984]

Ragazzi, scusate se non mi sono più fatto vivo, ma per un periodo dovrò continuare ad usare il modem a "spizzichi e bocconi" per motivi vari..la forza più o meno penso sia quella dell'ultimo video che postai, ma credo di poter migliorare il vecchio 3x130 prima della fine della sfida..non dico altro per scaramanzia, ma l'ultimo allenamento mi ha fatto tornare un po' delle motivazioni che avevo perduto

Un salutone e FORZA SQUADRA WALLACE

[Penna84]

Beh si e chiaro che gente come noi (muscolosi) rende meglio sulle distanze corte...per questo ti chiedo i 400m (compromesso velocita/resistenza svantaggioso per noi).
Voglio provare a scendere sotto il minuto...appena ce la faccio posto un video
P.S. Se hai l'occasione cronometrati.

guarda domani ci provo anche se cmq qui vicino nn ho una pista..stare sotto il minuto è un tempo impressionante..almeno..di livello superiore alla media

[teo86]

pellico, sei un muletto
7x2BW
io dovrei fare 7x210
grandissimo

[Kingbalez]

YouTube - 160x7

Ho il video della seconda serie da 7 a 160kg.La prima e' venuta liscia e in questa lo spotter me lo prende ma riuscivo a farla lo stesso.Piano piano andiamo avanti...e recuperiamo.

Di gran lunga il migliore.

[brontosaurus]

Joe avevi ragione, ci riuscivo a fare tre reps con 100kg, oggi le ho fatte:


YouTube - bench press 100kg

[brontosaurus]

mi sono dimenticato di inquadrare i dischi, comunque erano: uno da 20gk, uno da 15kg e uno da 10kg per parte

[teo86]

validissime per la spacconata

ascolta, mi pare di capire dal video che il piede è appoggiato sulle punte
ok l'arco ma il piede deve essere appoggiato nella sua interezza se vogliamo fare una panca "valida" diciamo. Ovviamente è una precisazione di poco conto, e magari non capisco bene dal video. Cmq bravo

[brontosaurus]

validissime per la spacconata

ascolta, mi pare di capire dal video che il piede è appoggiato sulle punte
ok l'arco ma il piede deve essere appoggiato nella sua interezza se vogliamo fare una panca "valida" diciamo. Ovviamente è una precisazione di poco conto, e magari non capisco bene dal video. Cmq bravo

azz davverò? hai ragione, i piedi non erano poggiati interamente, erano sulle punte...

non lo sapevo, scusate, pensavo si poteva stare sulle punte

[PELLICO]

azz davverò? hai ragione, i piedi non erano poggiati interamente, erano sulle punte...

non lo sapevo, scusate, pensavo si poteva stare sulle punte

Avevo notato anche io l'appoggio sulle punte ma ragazzo hai una cosi' bella panca che per me va bene cosi'.In alcune federazioni si puo fare tra l'altro.
Complimenti ancora

[brontosaurus]

Avevo notato anche io l'appoggio sulle punte ma ragazzo hai una cosi' bella panca che per me va bene cosi'.In alcune federazioni si puo fare tra l'altro.
Complimenti ancora

grazie per i complimenti..



bhè però se non si può stare sulle punte la prossima settimana rifacio il video poggiando bene tutta la piante del piede...
ancora non sono esperto di questa tecnioca di panca, la sto appena imparando.....




ma non ci si può mettere nelle punte neanche nel momento finale dell' alzata??