Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[domen3]

oggi ho riprovato a caricare la panca, ho tentato di fare la tecnica da powerlifter, ma è uscita una maialata,

come forza sto migliorando, vi posto due nuovi video, valutate voi se si possono accettare per la spacconata:

YouTube - MOV02735




YouTube - MOV02734



scusate la secchezza, ma mi sto tirando, sono sceso da hp+12 ad hp+2, ma non sono ancora tirato come voglio

complimenti compà
6 sulla buona strada

[brontosaurus]

complimenti compà
6 sulla buona strada

grazie....



prima o poi ti raggiungo di forza :P







tra anni però

[domen3]

grazie....



Prima o poi ti raggiungo di forza







Tra anni però

eh be eh
largo ai giovani

[Joe GILLIAM]

oggi ho riprovato a caricare la panca, ho tentato di fare la tecnica da powerlifter, ma è uscita una maialata,

come forza sto migliorando, vi posto due nuovi video, valutate voi se si possono accettare per la spacconata:

YouTube - MOV02735




YouTube - MOV02734



scusate la secchezza, ma mi sto tirando, sono sceso da hp+12 ad hp+2, ma non sono ancora tirato come voglio

Brontosaurus di nome e di fatto , hai doppiato il tuo punteggio
Per guadagnare qualche postazione nel ranking pero ti serve almeno un'altra rip...ma a giudicare da come vengono su le prime 2 nel secondo video direi che non sei lontano...se ti va bene magari te ne spari 3 gia al prossimo allenamento (io fossi in te ci proverei )
Edit : Seppur tu non sia salito , con questo video hai segregato MarcoPL al 21esimo posto

X MarcoPL : se ci sei batti un colpo...si insomma almeno uno con 110-120kg

[Joe GILLIAM]

Nuovo video (esecuzione maialesca ma per adesso non potrei fare altrimenti).
Sono 6x150kg
Mi pare buono quindi aggiorno , se ci sono contestazioni (come al solito) non esitate a farvi avanti che sono sempre in tempo a correggere.

YouTube - Panca raw 6x150kg

[domen3]

Nuovo video (esecuzione maialesca ma per adesso non potrei fare altrimenti).
Sono 6x150kg
Mi pare buono quindi aggiorno , se ci sono contestazioni (come al solito) non esitate a farvi avanti che sono sempre in tempo a correggere.

YouTube - Panca raw 6x150kg

azz (che bestione in senso buono eh)
startosferico
complimenti

[brontosaurus]

Brontosaurus di nome e di fatto , hai doppiato il tuo punteggio
Per guadagnare qualche postazione nel ranking pero ti serve almeno un'altra rip...ma a giudicare da come vengono su le prime 2 nel secondo video direi che non sei lontano...se ti va bene magari te ne spari 3 gia al prossimo allenamento (io fossi in te ci proverei )
Edit : Seppur tu non sia salito , con questo video hai segregato MarcoPL al 21esimo posto

X MarcoPL : se ci sei batti un colpo...si insomma almeno uno con 110-120kg

grazie, in effetti se mi impegno al massimo posso farle 3 reps, mercoledì riprovo, non mi va bene essere penultimo in classifica

Nuovo video (esecuzione maialesca ma per adesso non potrei fare altrimenti).
Sono 6x150kg
Mi pare buono quindi aggiorno , se ci sono contestazioni (come al solito) non esitate a farvi avanti che sono sempre in tempo a correggere.

YouTube - Panca raw 6x150kg

............................................

onore a te...........

[PELLICO]

Nik quando e' che passiamo in testa? Con 400 punti ci siamo...tu adesso ne hai minimo 200 in canna ed io forse lunedi provo una serie da 160 e penso di migliorare le mie 5 rip...e poi c'e' sempre quella famosa pesata dei dischi che non arriva mai....
Ti saluto o mio Capitano

[teo86]

ma che leggendario ci sta a prendere per il culo (in senso buono), io già lo so che nel frattempo si riprende dall'infortunio, e pian piano sale coi carichi (o meglio torna a quelli vecchi)

già lo so che il giorno prima della fine della spacconata se ne esce con una serie da 8/10 x 160

mercoledì ho fatto un 8x127 bene. Spero quindi tra non molto di farne 8 con 130, ma se tutto va bene tra qualche (vedasi abbastanza/troppo) tempo, torno con un 10x130
almeno supero yashi, domen e farei quanto master.

Per adesso a parole sono bravo, ma ne mancano ancora 3 di rip, che sono un enormità

e gli altri spacconandi?

forza con sti video!

[Penna84]

Nik quando e' che passiamo in testa? Con 400 punti ci siamo...tu adesso ne hai minimo 200 in canna ed io forse lunedi provo una serie da 160 e penso di migliorare le mie 5 rip...e poi c'e' sempre quella famosa pesata dei dischi che non arriva mai....
Ti saluto o mio Capitano

manco io all'appello..prima poi ce la farò!..forse

[Joe GILLIAM]

Nik quando e' che passiamo in testa? Con 400 punti ci siamo...tu adesso ne hai minimo 200 in canna ed io forse lunedi provo una serie da 160 e penso di migliorare le mie 5 rip...e poi c'e' sempre quella famosa pesata dei dischi che non arriva mai....
Ti saluto o mio Capitano

E solo una questione di tempo...poi questa volta se mi rimetto non avro pieta.
In questi giorni sono veramente impegnato (studi) ma non manchero di sollecitare ancora questa benedetta pesata...ad ogni modo , lo sai , vinceremo lostesso

ma che leggendario ci sta a prendere per il culo (in senso buono), io già lo so che nel frattempo si riprende dall'infortunio, e pian piano sale coi carichi (o meglio torna a quelli vecchi)

già lo so che il giorno prima della fine della spacconata se ne esce con una serie da 8/10 x 160

mercoledì ho fatto un 8x127 bene. Spero quindi tra non molto di farne 8 con 130, ma se tutto va bene tra qualche (vedasi abbastanza/troppo) tempo, torno con un 10x130
almeno supero yashi, domen e farei quanto master.

Per adesso a parole sono bravo, ma ne mancano ancora 3 di rip, che sono un enormità

e gli altri spacconandi?

forza con sti video!

Ahahah in effetti il piano sarebbe quello...tutto sta a vedere se mi rimetto...cioe...a dire il vero per quanto riguarda la panca sono fiducioso , per quanto riguarda la spalla in se (lento/pp/eccetera) un po' meno.
Ma che forte a parole Teo , fino ad ora sei uno dei pochi che hanno fatto cio che avevano preannunciato e sono sicuro che , ancora una volta , i tuoi "dire" saranno corroborati da "fatti" al piu presto.

manco io all'appello..prima poi ce la farò!..forse

E daie...
P.S. In quanto corri i 400m ?

[diavolettoroma81]

Nuovo video (esecuzione maialesca ma per adesso non potrei fare altrimenti).
Sono 6x150kg
Mi pare buono quindi aggiorno , se ci sono contestazioni (come al solito) non esitate a farvi avanti che sono sempre in tempo a correggere.

YouTube - Panca raw 6x150kg

Auhauahuah che bestione porca zozza
Infortunio o no hai postato un 6X150 , ma tranquillamente a 150kg minimo ne hai 10 ehhehehe

[Penna84]

E daie...
P.S. In quanto corri i 400m ?

nn so..sinceramente nn ho mai provato..penso sui 90sec..i 200 li facevo sui 28-29s...sono + forte sui 30-60metri
ma xke questa domanda?!?!

[PELLICO]

YouTube - 160x7

Ho il video della seconda serie da 7 a 160kg.La prima e' venuta liscia e in questa lo spotter me lo prende ma riuscivo a farla lo stesso.Piano piano andiamo avanti...e recuperiamo.

[Penna84]

YouTube - 160x7

Ho il video della seconda serie da 7 a 160kg.La prima e' venuta liscia e in questa lo spotter me lo prende ma riuscivo a farla lo stesso.Piano piano andiamo avanti...e recuperiamo.

dopo questo video io mercoledì ci provo a migliorarmi..davvero notevole!
un vero fenomeno