Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[ettorefff]

bravo ronin
***** 6 le avevi tutte
cmq dai anceh 5 sono ok, vediamo ched icono gli altri

senti una cosa
perkè ai fini di questa gara non l'hai fatto con 100?

110 non ti danno + punti
o 100 o 120?

se facevi con 100 ne facevi + di 10 secondo me

[roninja]

bravo ronin
***** 6 le avevi tutte
cmq dai anceh 5 sono ok, vediamo ched icono gli altri

senti una cosa
perkè ai fini di questa gara non l'hai fatto con 100?

110 non ti danno + punti
o 100 o 120?

se facevi con 100 ne facevi + di 10 secondo me

perche ***** ittio credevo mi desse più punti farlo con 110 che con cento ma la scala è rigida (al contrario del pene di leggendario..) e si passa dai 100 ai 120 senza possibilità di vie di mezzo..con 100 un 10-12 le facevo credo..forse 8-10 pulite..comunque presto 2 con 120 prometto se riuscissi a farne 1 con 130 sarebbe figo..ma dubito..e poi sarebbe inutile..tanto i 130 non ci sono nella gara

[marcokrt 1984]

YouTube - 110 kg panca

ecco i 110..a presto arriveranno anche i 120..il primo tentativo ne avevo 6 ,na il ****** ci metteva le mani sotto, la seconda volta gli ho deto di non toccare l'asta a meno che stessi morendo..infatti la rep 4 e 5 si vedde l'ombra dell'asta sulle mani che non stanno toccando..la sesta stavo morendo al secondo tentatico..peccato perchè alla prima le 6 erano tutte mie..entro marzo almeno 2 reps con 120 promesso..adesso dove mi devo iscrivere?

Guarda, mi sei simpatico e siamo nella stessa squadra, quindi ti dirò esattamente come la penso:
-primo, il video non ti rende giustizia..sec me ne potresti fare 10 con 100 kg (almeno) e 3 con 120..quindi 15 punti li puoi fare anche domani secondo me, se ti interessasse
-secondo, ai fini del regolamento il tizio dietro tocca il bilanciere in parecchie ripetizioni; è più che evidente che 6 le fai da solo, ma cavolo..minimo io gli rompevo un polso!! Non è possibile che alla prima tocca inutilmente la barra che viaggia spedita..cioè..che senso ha?!?

Per i punti non ne ho idea, in questo caso proporrei uno strappo al reglolamento..sono 110 e non 100 e poi è troppo evidente che i 5 colpi li hai fatti da solo. Aspettiamo il verdetto

Intanto ti faccio i complimenti sia per la forza che per la tecnica..mi pari impostato davvero bene - di sicuro Master ne sarà felice

[Matt10]

grande ronminkia

[roninja]

Guarda, mi sei simpatico e siamo nella stessa squadra, quindi ti dirò esattamente come la penso:
-primo, il video non ti rende giustizia..sec me ne potresti fare 10 con 100 kg (almeno) e 3 con 120)..quindi 15 punti li puoi fare anche domani secondo me, se ti interessasse
-secondo, ai fini del regolamento il tizio dietro tocca il bilanciere in parecchie ripetizioni; è più che evidente che 6 le fai da solo, ma cavolo..minimo io gli rompevo un polso!! Non è possibile che alla prima tocca inutilmente la barra che viaggia spedita..cioè..che senso ha?!?

Per i punti non ne ho idea, in questo caso proporrei uno strappo al reglolamento..sono 110 e non 100 e poi è troppo evidente che i 5 colpi li hai fatti da solo. Aspettiamo il verdetto

Intanto ti faccio i complimenti sia per la forza che per la tecnica..mi pari impostato davvero bene - di sicuro Master ne sarà felice

se ascolti alzando il volume nel secondo tentativo gli faccio:"***** non toccare la sbarra a meno che non ci sto morendo sotto stavolta " comunque giovedì provo i 120 per 2..anche se credo di farne 1 al max..comunqiue meglio 2 con 120 che 12 con 100 al fine punti o erro?

[roninja]

grande ronminkia

ma non volevi i 140 da me? se riesco a fare un 1 per 130 antro marzo è un miracolo..

[Matt10]

ma non volevi i 140 da me? se riesco a fare un 1 per 130 antro marzo è un miracolo..

si in effetti, comunque ti giuro che mentre facevi panca mi sembravi John Cena

[marcokrt 1984]

se ascolti alzando il volume nel secondo tentativo gli faccio:"***** non toccare la sbarra a meno che non ci sto morendo sotto stavolta " comunque giovedì provo i 120 per 2..anche se credo di farne 1 al max..comunqiue meglio 2 con 120 che 12 con 100 al fine punti o erro?

Guarda, per come la penso io, la scala dei punti premia quelli che alzano poco per tante reps..preferisco postare solo video in cui mi alleno con i carichi più alti che riesco a sollevare...fossi in te farei il filmato con 120 (poi con 100 kg ti alleni anche male se vuoi incrementare la forza).
Dal filmato penso che 2 o 3 le puoi fare, 2 è proprio il minimo...le hai tutte IMO

[ettorefff]

se ascolti alzando il volume nel secondo tentativo gli faccio:"***** non toccare la sbarra a meno che non ci sto morendo sotto stavolta " comunque giovedì provo i 120 per 2..anche se credo di farne 1 al max..comunqiue meglio 2 con 120 che 12 con 100 al fine punti o erro?

minkia ti vedo cattivo

bravo

allora due conti
2*120 =10 punti
10*100= 15 punti

il tuo obiettivo in questa gara è fare + punti

io direi
portati a casa tanti punti con i 100 kg e poi visto che hai i punti in saccoccia inizi a provare i 120 e via dicendo

io ho fatto così

[ettorefff]

due pareri discorsanti con markort
uhauhauha
vedi tu inzomma

[marcokrt 1984]

@Roninja: faccio pubblica ammenda...figura di m@*@+!!!
Ho visto solo la prima serie pensando che fosse la seconda che avevi eseguito e che avessi postato solo quella..la seconda è OK, 5 ci sono tutte!

P.S. Non riesco a vedere bene i dischi, quelli da 10 sono al centro?

[marcokrt 1984]

due pareri discorsanti con markort
uhauhauha
vedi tu inzomma

Ognuno la pensa come vuole..è solo una questione di gusto personale. Poi fare 100x10 penso sia comunque una bella soddisfazione..di quelle cose da fare almeno una volta nella vita

[teo86]

ho fatto i video oggi


abbiate pazienza, le devo convertire da 3gp [formato del cellulare] e ruotarli di 90° perchè il cel era appoggiato sul leg curl li' vicino

adesso mi metto e lo faccio

[marcokrt 1984]

ho fatto i video oggi


abbiate pazienza, le devo convertire da 3gp [formato del cellulare] e ruotarli di 90° perchè il cel era appoggiato sul leg curl li' vicino

adesso mi metto e lo faccio

Grande! Tranquillo, fai con comodo

[teo86]

caricati sul tubo

allora, sono
129,5 kg x 3 belli puliti puliti, si vede la mano che tocca solo nella 3, ma credo sia tangibile che non aiuta, al massimo non contate non importa
sbarra da 12, 2x20 + 1x10 + 1x5 + 3x1,25 x lato
che 2 cojoni con ste mani, anche se gli ho detto di non toccare deve essere sicuro che non ceda, sti ***** di pt
la sbarra è da 12 se vedete è strana ha il centro nero.. bah

poi c'è quella da
3x132 [12+ 60x2]
ma sono 2 pulite da solo, poi ho avuto un cedimento inaspettato(ho sfondato le spalle l'ultimo wo ho fatto un 5x82 e 4x 87 di lento per le spalle], quindi per la spacconata tanto contano uguale tenete il primo video...

prossima settimana 2x2 a 137 credo, poi provo un 140 magari, poi prossima next una doppia a 140... poi si passa alla panca 45 per un paio di mesi, per la spacconata aspettero' febbraio per altro

se non van bene, ragazzi filmarmi meglio di cosi non so


129,5 kg
YouTube - panca 3x129,5 kg
132 kg
YouTube - Panca 132 x 3