Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[Kingbalez]

Cedere non esiste nel nostro vocabolario.Yashiro penso che ti costi dare del nemico a noi ...da come ti alleni hai geni della nostra stirpe...peccato travolgerti un giorno.

E va bene gente. .il capitano di questa nave deve dare l'esempio. .e allora oggi ho fatto tre reps con 150. . giusto per alzare il mio punteggio e quello della squadra. . inoltre ho convinto anche mio figlio a darsi da fare per la giusta causa. . .e ha fatto 5 reps con 110. .eh. .

ok la tecnica e' sempre da spacconata... ma 150 sono sempre 150. .e poi avevo fatto la notte di servizio. .ero cotto. .svuotato e con poca carica nervosa, solo l'uso sapiente di un super bibitone wallace mi ha permesso di salvare l'onore. . .

Ora stanno caricando su you toube. ..appena e' pronto se qualche bravo ragazzo. . li mette qui...e poi Joe o Yashiro aggiorneranno il punteggio. .

Dacci la ricetta cosi' la facciamo finita.


Complimenti alla famiglia Wallace.

[Joe GILLIAM]

Esattamente come è successo a me.. lo scorso maggio, in panca, mi ha ceduto il braccio sinistro.. tutto il bilanciere giù a sinistra.. ho rischiato lo strappo del pettorale
Volevo andare da uno specialista (dopo la riabilitazione anch'io fai da te) per sicurezza più che altro.. ma alla fine non ci sono andata.. talvolta (ma sempre più raramente.. dipende anche da come e quanto mi alleno) sento ancora qualche dolorino all'attaccatura del pettorale e al deltoide..però niente di insopportabile.. per questo te lo consigliavo, per sicurezza e per velocizzare i tempi
Cmq spero che ti rimetterai presto Voglio vedere delle belle prestazioni
La cintura fallica

Sono cose che succedono..purtroppo..
Ti ringrazio del consiglio in ogni caso...e che sai...io sono uno che dal medico ci va solo in fin di vita...forse sbaglio...eh comunque io sono un duro eh

P.S. Dici che se passiamo all'atto rischio di rimanere incinto ?

mercoledi se il potere di grayskull è con me..provero 130x7..

ma per il momento attuale la vedo dura..

Di a Massimo se si veste da Orco

Il video di master, 150 Kg x 3
YouTube - master wallace panca 150 per 3

Per me vanno bene...a livello di "culi alzati" abbiamo concesso di peggio...ma sentiamo gli altri..

Ed il video di AlexBB, 110 Kg x 5
YouTube - alex BB panca 110 per 5

Bene anche questi , complimenti

See, come se negli altri campi non potessi farlo invece

Sulla panca ormai sono "uno storpio che fa i 100kg" cit.
No poi e che nello squat , se non erro , sei primo in classifica , per ora...

lo so che si stacca..ma sino ad ora questa cosa e' stata accettata in generale. .siamo al bar. .ergo. .poi se Joe le vuole annullare. . eh. .io la panca la faccio cosi'. .di piu' non posso fare. .

si Alex ha una presa molto stretta. .e' forte di tricipiti. .e poi va molto in basso. .comunque aveva in passato problemi ad una spalla e pare che con questa esecuzione i problemi siano spariti. .

Complimenti , vado ad aggiornare

[pina colada]

Sono cose che succedono..purtroppo..
Ti ringrazio del consiglio in ogni caso...e che sai...io sono uno che dal medico ci va solo in fin di vita...forse sbaglio...eh comunque io sono un duro eh

P.S. Dici che se passiamo all'atto rischio di rimanere incinto ?

Sbagli Sei un vero uomo (quindi non c'è bisogno che tu resti incinto ) ma lo dico per te.. ti aiuterebbe

[Joe GILLIAM]

Sbagli Sei un vero uomo (quindi non c'è bisogno che tu resti incinto ) ma lo dico per te.. ti aiuterebbe

Menomale , ma in caso spero di poter contare su di te

Ti ringrazio , andro a meditare sul monte Zuma...ma la mia decisione e gia presa...temo...sono un folle

[Alex BB]

Finalmente ho fatto sto video,erano settimane che me lo chiedeva!!
Il bello è che non ho fatto più peso o ripetizioni di altre volte...ma stasera in palestra mio babbo ha creato un atmosfera come se dovessi fare un record mondiale con sta fotocamera in mano e vari incitamenti alla Ron Coleman che la gente si è incuriosita e si sono messi tipo una decina di ragazzi li a guardarmi!!

[pina colada]

Menomale , ma in caso spero di poter contare su di te

Ti ringrazio , andro a meditare sul monte Zuma...ma la mia decisione e gia presa...temo...sono un folle

Ah ma io un vero uomo non lo sarò mai

Beh allora ti auguro di riprenderti più in fretta possibile

[marcokrt 1984]

Finalmente ho fatto sto video,erano settimane che me lo chiedeva!!
Il bello è che non ho fatto più peso o ripetizioni di altre volte...ma stasera in palestra mio babbo ha creato un atmosfera come se dovessi fare un record mondiale con sta fotocamera in mano e vari incitamenti alla Ron Coleman che la gente si è incuriosita e si sono messi tipo una decina di ragazzi li a guardarmi!!

Complimenti..buon sangue non mente

Mi immagino la scena

[master wallace]

Oggi dovevano provare due miei colleghi. . .uno di essi ha dato forfait in quanto malato. .l'altro che qui nel forum si chiama mister incredibile ha fatto il suo dovere. .ma era molto teso. .nervoso. .l'adrenalina ha preso il sopravvento ed e' stato di molto sotto il suo standard..
morale:

una reps con 110 la quale puo' sembrare dubbia perche' io gli facevo da spotter. .e quando si e' bloccato appena partito con l'alzata io istintivamente ho messo le mani..anche se di fatto non ho tirato nulla. .in teoria e' annullato..vedete voi. .poi. .
poi ha fatto due reps buone con 100 kili. .mentre la terza l'ho aiutato. .

entrambe le prove saranno entro oggi su you toube con il nome mister incredibile panca 110-100. .

qualche punto in piu' comunque ci sara'. .

[master wallace]

E Domen. .Silvester. .e gli altri grossi e forti. .che fine hanno fatto. .?

[master wallace]

Ehi yashiro. .ora qui per portare altri punti si fa dura. .io ora puntero' o alla quarta con 150 o ala settima con 140. . che per ora in ambedue i casi non ci sono. . ma non vedo altre vie. .

Tu invece a che nuovo target punti qui per la spacconata da panca. .?

[ettorefff]

Finalmente ho fatto sto video,erano settimane che me lo chiedeva!!
Il bello è che non ho fatto più peso o ripetizioni di altre volte...ma stasera in palestra mio babbo ha creato un atmosfera come se dovessi fare un record mondiale con sta fotocamera in mano e vari incitamenti alla Ron Coleman che la gente si è incuriosita e si sono messi tipo una decina di ragazzi li a guardarmi!!

complimentoni alex


ps. potevi metterti come nick alex wallace però no?

ps2 capitano stracomplimenti a te per il 3*150

[Joe GILLIAM]

E Domen. .Silvester. .e gli altri grossi e forti. .che fine hanno fatto. .?

Si ma il Domen un video comunque l'ha fatto...invece mi chiedo anch'io che fine ha fatto silvester......in piu era uno dei primi iscritti se non erro..mah...

Master dopo passo a vedere su youtube per mister...pero...no scherzate in questura eh...bene , i delinquenti avranno pane per i loro denti , piorrea assicurata...temo..

[Penna84]

Io ancora una seduta ed ho terminato questo Mesociclo e sono partito da 120kg.All'inizio ho svolto il programma abbastanza agevolmente poi man mano si e' fatto piu' duro quasi al limite ma e' stato secondo me un buon mesociclo inteso come base di lavoro futura.Tieni conto pero' che per quello che mi riguarda le rip erano 6 e non 5 ed avevo un aumento di 2kg.Fai tu...magari parti a 6 e poi vedi nell'andare avanti.

ieri primo allenamento 8x5 con 120, tutto liscio xò avevo fatto panca mercoledi un po tirata ed ero ancora un po stanco..se dovessi sentirmi un po stanco cosa ne dici se cambio i giorni di recupero? passerei da lunedi e giovedi a lunedi-venerdi-mercoledi e poi rinizio

[PELLICO]

ieri primo allenamento 8x5 con 120, tutto liscio xò avevo fatto panca mercoledi un po tirata ed ero ancora un po stanco..se dovessi sentirmi un po stanco cosa ne dici se cambio i giorni di recupero? passerei da lunedi e giovedi a lunedi-venerdi-mercoledi e poi rinizio

Io per motivi logistici facevo Lunedi' Giovedi Lunedi ma mi e' capitato anche di allungare il recupero fino al Martedi' per motivi familiari.
Sono contento che tu provi a fare questa progressione per sentire le tue impressioni.

[Penna84]

Io per motivi logistici facevo Lunedi' Giovedi Lunedi ma mi e' capitato anche di allungare il recupero fino al Martedi' per motivi familiari.
Sono contento che tu provi a fare questa progressione per sentire le tue impressioni.

l'unico problema sarà la schiena..con i pesoni cerco di fare sempre un buon arco finche faccio 3-4serie tutto ok, xò con 8 serie sarà dura!
bhe cercherò di fare il possibile..appena finisco ti terrò informato