so che faccio ca.are! è una settimana che mi "muovo"

[siddharta7733]

ciao a tutti ... è una settimana che ho iniziato a usare la nuova attrezzatura che ho comprato ... ho fatto una scriteriata fullbody a sentimento per iniziare a capire esercizi, movimenti, pesi da utilizzare e così via ... l'abc, diciamo ... ho fatto un credo blando allenato (che parola grossa "a l l e n a m e n t o" nel mio caso) tutte le sere post cena per un'ora e mazza due (considerate che dovevo anche capire gli esercizi e prendere famigliartà con tutto)

volevo condividere con voi qualche foto che ho fatto pre e durante il workout oggi, al settimo giorno!

sono una "shit", lo so ... ma spero di realizzare qualcosa di buono con il vostro aiuto ... se non avessi trovato questo forum credo che non sarei mai partito nel mio "viaggio" ... speriamo bene! ... grazie

p.s. scusate per le troppe foto, ma non sapevo cosa scegliere!!! cos' mi "criticate" meglio

[Zeta]

oddio....male male non sei messo....anzi,direi che la base per far bene c'e'..una bella scheda fatta dal buon manx...mangia,spingi e vedrai!!!

[siddharta7733]

grazie ... prima o poi mi devo decidere a postare anche in allenamento e dieta ... ma sto leggendo molto e vorrei postare con cognizione di causa, senza sparare troppe cavolate!

devo però fare una domanda che non ho messo in apertura ... ho le clavicole (o comunqu lì nella zona subito prima del deltoide) che terminano con una specie di sporgenza ben evidente ... un pallino ... lo vedete? ... quando lo faccio vedere, mi dicono che è strano ... potrebbe essere una conformazione ossea che mi rende difficili o impossibili certi movimenti, come quello di toccarmi le spalle?

[Zeta]

si ho visto...in forma piu' leggera l'ho anche io....per quanto riguarda eseguire movimenti dovresti saperlo tu meglio di chiunque no?

[siddharta7733]

si ho visto...in forma piu' leggera l'ho anche io....per quanto riguarda eseguire movimenti dovresti saperlo tu meglio di chiunque no?

si si zeta, hai ragione ... io lo so che faccio fatica ad eseguire certi movimenti, tipo quello che accennavo prima) e volevo capire soltanto se una certa conformazione ossea poteva esserne responsabile ... cmq grazie

[Zeta]

si si zeta, hai ragione ... io lo so che faccio fatica ad eseguire certi movimenti, tipo quello che accennavo prima) e volevo capire soltanto se una certa conformazione ossea poteva esserne responsabile ... cmq grazie

non saprei onde evitare di dire cassate attendi pareri dei più esperti...

[BigPaschi]

ehi... vedi che hai una buona base... puoi lavorarci su... magna!

[luigi_ego]

la base direi ke è ottima... soprattutto se nn t 6 mai allenato... segui un allenamento x come si deve e mangia meglio di come si deve e di risultati ne vedrai parekki

[siddharta7733]

ehi... vedi che hai una buona base... puoi lavorarci su... magna!

grazie big

la base direi ke è ottima... soprattutto se nn t 6 mai allenato... segui un allenamento x come si deve e mangia meglio di come si deve e di risultati ne vedrai parekki

grazie luigi


vi ricordo solo che non mangio carne da nove anni circa ... sto cercando di impostare una dieta pulita semplice da seguire perchè non ho molto tempo ... ultimamente ho iniziate con le whey e tanto tonno al naturale, che non avevo mai neppure considerato (p.s. 173 cm per peso variabile 62÷64 kg)

sono conscio che una settimana è meno di nulla, ma sento che il corpo tende a cambiare ... ho messo comunque qualche foto per far vedere che la volontà e la motivazone c'è e se non altro sto cercando di ammortizzare la spesa dell'attrezzatura ... i miei credevano che non l'avrei mai usata!

cmq, si fa quel che si riesce ... grazie acora per l'incoraggiamento del forum

[GIULIO]

Ciao,
guarda che non sei messo male x aver appena iniziato! Anzi tutt'altro!
Lavora in maniera perticolare sul tronco (petto e dorso) e vedrai che con poco avrai un bel fisico!

[siddharta7733]

Ciao,
guarda che non sei messo male x aver appena iniziato! Anzi tutt'altro!
Lavora in maniera perticolare sul tronco (petto e dorso) e vedrai che con poco avrai un bel fisico!

ok ... grazie del consiglio ... ho preso l'attrezzatura al decathlon a bologna la scorsa settimana e mi alleno da domenica scorsa ... spero di migliorare! ... considerando che non ho mai mosso un dito!

[Bad Girl]

infatti stai bene...anzi!

[GIULIO]

ok ... grazie del consiglio ... ho preso l'attrezzatura al decathlon a bologna la scorsa settimana e mi alleno da domenica scorsa ... spero di migliorare! ... considerando che non ho mai mosso un dito!

Anche io sono di Bologna Sid!
Comunque sia datti tempo, impegnati, non scoraggiarti, allenati bene e mangia anche meglio, vedrai che per la prossima estate sarai completamente diverso!!!
Io ci avrei messo la firma x essere come te quando incominciai!

[siddharta7733]

infatti stai bene...anzi!

thanks

erano anni che volevo provare a fare qualcosa ... ma il tempo per la palestra non l'ho mai trovato ... poi è "giunto" il forum ... quindi ho allestito la mia palestrina sotto casa con qualche attrezzo ... e poi vedremo!

[barney137]

Non sei affatto male. La forma non e' forse felicissima (fianchi un po' larghi), ma puoi ottenere ottimi risultati.
Non esagerare con il tonno perche' a grandi quantita' il problema del mercurio sembra piuttosto consistente. Perche' no la carne?