kenshiro prove di spacconata

[marcokrt 1984]

ma guarda. .male e' come se fai una negativa. .controllata..non dovrebbe succedeer nulla, basta che lo spotter sia in gamba pero'. .

No, io intendevo proprio senza spotter..l'ultima volta mi è capitato un mese e mezzo fa..avevo sbagliato a contare le libre e avevo messo 152 kg (stupidamente ho anche tentato un breve fermo al petto nonostante li sentissi oltre le mie possibilità)...ci sono rimasto sotto più di 10 secondi e non potevo neanche far rotolare il bilanciere sul petto perché avevo fatto l'arco...anche per quello mi sono infortunato penso

[marcokrt 1984]

Ho camminato sulle ginocchia fino a poggiare il bil sugli ultimi appoggi del rack...

Provo dolore solo leggendolo..al posto tuo probabimente avrei urlato fino allo stremo delle forze

[Joe GILLIAM]

Ho camminato sulle ginocchia fino a poggiare il bil sugli ultimi appoggi del rack...

Dal vangelo secondo Korallox...ma porca... (scusa eh ma a immaginarmi la scena...)

[kenshiro80]

Dal vangelo secondo Korallox...ma porca... (scusa eh ma a immaginarmi la scena...)

...questo 3d sta uscendo uno spasso

ps: ho fatto una ricerca su intenet di tutti i personaggi minori e maggiori di ken...ma nulla, ho pure cercato su youtube ...nulla! stanotte me lo sogno di sicuro...

[BigPaschi]

forse 100 kg in teoria ci sono, ma proprio al limite dipende tutto come dice master se sei predisposto a scaricare la forza in una ripetizione...prova piano piano, tipo con 90-92 kg sicuramente ce l'hai...poi se l'hai fatta senza cagarti ...di settimana in settimana aumenti di 2-3 kg e il massimale dei 100 è tuo

[Nik81]

Grande Ken, veramente una bella prova di forza!

per il rimanere sotto al bilancere... presente pure io

[korallox]

Provo dolore solo leggendolo..al posto tuo probabimente avrei urlato fino allo stremo delle forze

Vabbè, ma erano 120kg, non 300, si sopravvive

Dal vangelo secondo Korallox...ma porca... (scusa eh ma a immaginarmi la scena...)

[marcokrt 1984]

Vabbè, ma erano 120kg, non 300, si sopravvive

Una volta sono rimasto sotto a 62 kg...non ridete, eh!
Stavo riprendendo dopo una pausa estiva e avevo fatto pressa a 12 reps in superserie con lo squat a 25 reps, ripetendo il tutto 3 volte (non avevamo gli appoggi per lo squat e non possedevo la minima cognizione dell'allenamento - sarà stato tipo il 2004 o il 2005)...al terzo giro, nello squat, non sono riuscito più ad alzarmi..ho implorato aiuto in quella posizione imbarazzante e alla fine un signore mi ha soccorso - è stato orribile lo stesso, con 300 non sarei stato qui a scriverlo -

[Joe GILLIAM]

Ecco il link del nuovo 3d della spacconata :

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/181658-spacconata-da-bar-3d-definitivo-e-ufficiale.html#post4202995

[Yashiro]

Grande Ken! Certo che dal torace visto così sembri più di 67 kg. ALzata pulita e decisa.

e questo è strano, visto che + stringi e + lavorano i tricipiti.

E' vero, ma a presa troppo ampia perdi potenza perché i vettori di forza sono troppo inclinati rispetto al piano del bilanciere. L'ideale purtroppo sarebbe che tenesse le mani proprio dove ci sono i ganci, guadagnerebbe 10 kg in più mi sa.

[kenshiro80]

Grande Ken! Certo che dal torace visto così sembri più di 67 kg. ALzata pulita e decisa.



E' vero, ma a presa troppo ampia perdi potenza perché i vettori di forza sono troppo inclinati rispetto al piano del bilanciere. L'ideale purtroppo sarebbe che tenesse le mani proprio dove ci sono i ganci, guadagnerebbe 10 kg in più mi sa.

è una panca sfigata di merda, ha i ganci proprio dove spingerei al meglio , poi mi viene male anche per staccare...

per il peso be conta che sono alto o meglio basso circa 1,70 .

[Yashiro]

Passa da me che ti saldo altri 2 supporti e tolgo quelli! valuta di comprarti delle pizze umane e una panca nuova

[kenshiro80]

Passa da me che ti saldo altri 2 supporti e tolgo quelli! valuta di comprarti delle pizze umane e una panca nuova

sto valutando l'ipotesi, non solo per accorciare la luce dei supporti, ma anche per irrobustirla, visto un potenziale peso che già ora come ora sfora di molto la sicurezza e la stabilità dichiarata...

[ettorefff]

bravo ken, il video con la musica di ken m'ha fatto morire

[kenshiro80]

bravo ken, il video con la musica di ken m'ha fatto morire

grazie