si riinizia con la massa!

[alessandrocar88]

Hai sicuramente un bel fisico Connedda....bel grosso.
purtroppo le gambe sono moooooolto indietro. dopo l'operazione mettiti sotto e vedrai che l'impatto visivo sarà migliore

[Raizen]

Bel petto

[Conedda]

Hai sicuramente un bel fisico Connedda....bel grosso.
purtroppo le gambe sono moooooolto indietro. dopo l'operazione mettiti sotto e vedrai che l'impatto visivo sarà migliore

[giopal84]

bravo conedda!! ottima qualità!!

[Conedda]

altra settimana di tiraggio....si nota qualcosa di meglio??

secondo voi è il caso di fermarmi o finire giugno con la definizione?

[alessandrocar88]

mi sembri + tirato rispetto alle prime foto
se ti vuoi tirare ulteriormente tira, altrimenti massa
qualcosina si potrebbe ancora levare

[Opua]

dopo un estate un pò piatta dove mi sono allenato poco , mangiato a ***** e riposato men che meno,e dove nn ho raggiunto livelli di definizione sperati, riparto finalmente e seriamente con la massa fino a dicembre, sperando di nn far troiai come due anni fa ( slyde ricordi che buzza?? ), visto che sono completamente autodidatta, come allenamenti, alimentazione , e quello che faccio prendo spunto solo da qui.

è da una settimana ho iniziato un cicletto di crea e prote dopo 5 mesi di pausa totale come integratori ( causa varini )

insomma la base è questa,riparto da qui, spero quest'anno di far qualcosa di buono, l'impegno ce lo metto ,

Master un tuo consiglio lo sai è sempre ben accetto!!!!

Bona, vado a mangiarmi un bisteccone a scrocco alla cena di laurea del mi cognato







vabbè per chi nn ha voglia di rileggere i miei post, sono alto 1,74 peso 70 kili anni 31 , ho iniziato il quarto anno di allenamento da settembre....e pensà iniziai per avere un fisico da spiaggia.....poi si sà, se ti accorgi che ti garba è come una sfida,cerchi sempre di pingere il piu possibile , ponendomi obiettivi che poi alla fine nemmeno io sò il motivo di tanta fatica per nulla, ma lo faccio e mi fa sta bene

Bel fisio!! ma sei di Livorno anche te?

[Conedda]

Bel fisio!! ma sei di Livorno anche te?

io di Livorno?!?!??!?!?!?!

[Busca89]

Ciao, io amo particolarmente la definizione(forse perchè non sono mai stato tirato)..
Io ti dico tirati ancora un pochetto e poi via di massa iper pulita per mantenere un tiraggio buono in modo da fare meno fatica quando definirai. Mi sembra di notare che non hai una grande perdita di masse in definizione o sbaglio?
Complimenti!

[Conedda]

Ciao, io amo particolarmente la definizione(forse perchè non sono mai stato tirato)..
Io ti dico tirati ancora un pochetto e poi via di massa iper pulita per mantenere un tiraggio buono in modo da fare meno fatica quando definirai. Mi sembra di notare che non hai una grande perdita di masse in definizione o sbaglio?
Complimenti!

ciao busca, grazie per i complimenti...
no in effetti non sto perdendo molto, anche perchè in palestra mi "sfondo" ancora abbastanza come se facessi massa, allungando un pò piu le serie ma con poco meno peso cmq...

[Opua]

io di Livorno?!?!??!?!?!?!

Ho capito, buon S. Ranieri

[Conedda]

Ho capito, buon S. Ranieri

[giopal84]

io di Livorno?!?!??!?!?!?!

Ho capito, buon S. Ranieri

bella serata cmq a pisa.. bei fuochi e tanta bella gnocca

[siddharta7733]

imho ottimo

[Conedda]

ancora dopo una settimana.... mi sembra che l'addome stia definendosi, anche da rilassato qualcosa si vede...ora finisco giugno andando avanti così poi mantengo, no?



lasciamo perde la posizione, ero appoggiato al muro però credo renda un pochino...