si riinizia con la massa!

[alessandrocar88]

se il tuo obiettivo è la spiaggia direi di sì...altrimenti torna in massa
cmq meglio delle prime foto

[Conedda]

se il tuo obiettivo è la spiaggia direi di sì...altrimenti torna in massa
cmq meglio delle prime foto

ovviamente non ho obbiettivi di gare o che, lo faccio solo per divertirmi, mi piace tenermi in forma e non mi costa poi alla fine nemmeno molta fatica....
poi ovvio, al mare ci vado volentieri

oramai massa la rinvio a fa a settembre, quest'estate mi va bene cosi, mi accontento

[alessandrocar88]

ti accontenti di poco

[BigPaschi]

ci mancherebbe altro... sta più che bene pauroso la condizione fisica

[Conedda]

purtroppo mi alleno ormai da 2 anni da me, cioè in una palestra attrezzata si, ma usata solo da altri 3-4 che praticano tutt'altro sport..
mi piacerebbe provare a fare 1 anno "serio" allenandomi con qualcuno e con un programma mirato.
tutto quello che faccio è totalmente autodidatta, dalla dieta al programma pesistico, le uniche persone da cui attingo siete voi del forum, leggendo i topic appositi.
niente da dire, questo forum, per la gente che lo popola, come aiuto è veramente una figata

[BigPaschi]

purtroppo mi alleno ormai da 2 anni da me, cioè in una palestra attrezzata si, ma usata solo da altri 3-4 che praticano tutt'altro sport..
mi piacerebbe provare a fare 1 anno "serio" allenandomi con qualcuno e con un programma mirato.
tutto quello che faccio è totalmente autodidatta, dalla dieta al programma pesistico, le uniche persone da cui attingo siete voi del forum, leggendo i topic appositi.
niente da dire, questo forum, per la gente che lo popola, come aiuto è veramente una figata

[spyro329]

Appena ho visto il tuo fisico mi è venuto spontaneo dire: STICAZZI! Sei pauroso

[edo]

complimenti hai una bella struttura. petto impressivo. gambe un pò sottotono rispetto al resto, ma stai bene anche così

[goldenboy978]

ovviamente non ho obbiettivi di gare o che, lo faccio solo per divertirmi, mi piace tenermi in forma e non mi costa poi alla fine nemmeno molta fatica....
poi ovvio, al mare ci vado volentieri

oramai massa la rinvio a fa a settembre, quest'estate mi va bene cosi, mi accontento

sei messo veramente bene per la spiaggia, non vedo punti carenti.qui a quanti kg sei? quanto sei alto?

[Conedda]

sei messo veramente bene per la spiaggia, non vedo punti carenti.qui a quanti kg sei? quanto sei alto?

grazie, allora, attualmente sono 1.74 per 70 kg
d'inverno sono arrivato a 78, ma avevo delle lonze da paura

ora a settembre voglio inizià un ciclo di massa seria fino a gennaio, poi vediamo un pò cosa riesco a tirar fuori....

[Conedda]

foto veloci, scusate la qualità, spero si intraveda qualche miglioramento....mi sono stoppato con la definizione, non mangio piu di tanto, ci sto attento, ma non ce la facevo piu a low carb scleravoo

[the_joker]

veramente buono, quanto fai di panca col 4x8?

[Conedda]

veramente buono, quanto fai di panca col 4x8?

arrivo a 90kg di piu nn ce la faccio con la quarta serie....anzi a volte nemmeno quelli riesco a tirar su con gli ultimi 8 colpi, dipende se sono stanco dal lavoro, certi giorni sono sfatto.
massimale invece, provai 2 mesi fa prima di inizià definizione ammodo riuscii a fare un colpo con 55 per parte, un'è tanto rispetto alla gente qui dentro ma io mi ritengo soddisfatto

[the_joker]

a parte che è un peso di tutto rispetto, d'altra parte è relativo, l'importante penso sia fare il culo al muscolo...
cosa che io col petto non riesco a fare, mi sento un mongolo, non sono capace di allenare il petto

[Conedda]

a parte che è un peso di tutto rispetto, d'altra parte è relativo, l'importante penso sia fare il culo al muscolo...
cosa che io col petto non riesco a fare, mi sento un mongolo, non sono capace di allenare il petto

è quello che penso anche io, infatti cerco di sfibrarlo il piu possibile coi movimenti di apertura e chiusura, e preferisco molto di piu usare i manubri che la panca, soprattutto in definizione