sei proprio grosso veramente
solo l'addome manca di definizione, per il resto sei un animale!!!!! complimenti!
solo l'addome manca di definizione, per il resto sei un animale!!!!! complimenti!
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Originariamente Scritto da Legionario Visualizza Messaggio
si, vero, ma ho un problema di salute che mi impedisce di fare squot e stacchi.. appena mi opero e lo risolvo comincio a pingere anche li , purtroppo nn dipende dalla mia volontà
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Originariamente Scritto da Conedda Visualizza Messaggiosi, vero, ma ho un problema di salute che mi impedisce di fare squot e stacchi.. appena mi opero e lo risolvo comincio a pingere anche li , purtroppo nn dipende dalla mia volontà
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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mi ricordo il tuo minitermosifone scrostato
sembri messo meglio dell'anno scorso, bravo
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggiomi ricordo il tuo minitermosifone scrostato
sembri messo meglio dell'anno scorso, bravo
hahahahahaahahahahahha
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la parte superiore mi garba assai
che regime alimentare hai seguito fin'ora?Commenta
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non sono il solo alloraOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggiola parte superiore mi garba assai
che regime alimentare hai seguito fin'ora?
Ola Joker, scusa se ti rispondo solo ora ma ero fuori per lavoro..
Allora la mia dieta è questa; unita ovviamente a almeno 25-30 minuti di cardio ogni fine seduta di allenamento..
Mattina appena alzato: 500grammi di yogurt da bere con cereali semplici o fibra
metà mattinata: frittata di albume ( porzione 5 uova )
pranzo: rigorosamente pollo, o 3-4 fettine o arrosto (a volte ne mangio uno anche da me
)
H 16 merenda: barretta proeica e banana
h17 -allenamento-
Post allenamento : 30grammi di wey con acqua naturale
Cena: Pollo o pesce con verdura in abbondanza
pre nanna. un bicchiere di latte ( sennò nn dormo )
è 1 mese che seguo questa dieta poverissima di carboidrati, ma è 2 anni che mi frutta buoni risultati per quello che pretendo... non mi costa molta fatica e in più sono tutti alimenti che mi piacciono
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però sembra che stai basso con le kcal..è vero? ora che leggo meglio...ma i grassi nn li mangi??Commenta
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bravo!! stai messo molto bene!! meglio di ottobre scorso!!
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fotina fatta a freddo stamani a lavoro, dopo un'altra settimanetta di low carbo... pian pianino l'addome si stà scolpendo, ma che fatica!!!
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che azz di biga... Ma ti stai definendo con lo scalpello? O usi dieta e integrazione? Su di me nno funge nienteOriginariamente Scritto da Conedda Visualizza Messaggiofotina fatta a freddo stamani a lavoro, dopo un'altra settimanetta di low carbo... pian pianino l'addome si stà scolpendo, ma che fatica!!!
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Originariamente Scritto da TheBomber Visualizza Messaggioche azz di biga... Ma ti stai definendo con lo scalpello? O usi dieta e integrazione? Su di me nno funge niente
uso la dieta che ho scritto sopra, non lo sò se è sbagliata come base, ma su di me funge, sarà un fatto soggettivo boh...
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