cosi è una dieta mediocre, alzerei le pro e farei una sorta di metabolica se vuoi continuare a tirarti, sennò vai di low carb con 80/100g di cho, proteine a 2,5g pro kg e il resto fat per arrivare alle kcal che ti servono...
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ripeto, le mie conoscenze alimentari sono limitate, non è che non sappia nulla, però non sarei mai in grado di arrangiarla da solo con tali indicazioni...quello che hai scritto mi è tutto chiaro si intendeOriginariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
sigpicCitazione:
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... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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qualche consiglio per le pro...un prodotto con un buon rapporto qualità prezzo, per intenderci ne le più costose ne le più scarse...sperando di trovarle.sigpicCitazione:
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ken,dalle ricerche effettuate credo che il prodotto piu' buono in base a prezzo/qualità sia questoOriginariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
Proteine Pharmapure WHEY Protein Vanilla 2270 g integratore alimentare per lo sport
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ti ringrazio, mi chiedevo però se va bene oltre che per la mattina anche per il pre e post WO. Nelle indicazioni leggo 30 gr una sola volta al giorno...Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
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a me pare che l'assunzione unica giornaliera viene consigliata per ogni integratore....magari mi sbaglio... se lo chiedi a sergio ti dirà che devi leggere fra le righe ...Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
Last edited by BLOOD black; 13-10-2008, 19:17:59.Commenta
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no ok quello sìOriginariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggioa me pare che l'assunzione unica giornaliera viene consigliata per ogni integratore....magari mi sbaglio... se lo chiedi a sergio ti dirà che devi leggere fra le righe ..., no mi chiedevo se erano indicate anche per il pre e post wo...
sigpicCitazione:
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credo di si,ma non ne sono convinto al 100%...cmq vengono consigliate spessoOriginariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggiono ok quello sì, no mi chiedevo se erano indicate anche per il pre e post wo...
a me ha stupito il prezzo.... magarri qualcuno conferma se possono essere utilizzate pre W.O.?Commenta
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stanno anche nella top 25 del sito
http://www.musclenutrition.com/top.php?categoria=$lproteinCommenta
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ok grazie tengo queste in considerazione, poi sento un pò i pareri per il pre e dopo woOriginariamente Scritto da BLOOD black Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
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Io mi sono trovato bene e continuo a trovarmi bene con la metabolica, non ho cali di forza, continuo ad asciugarmi e socialmente parlando non ti vincola tanto come altri tipi di diete.
Io sono attualmente 76kg per 1.70 se vuoi vedere un esempio di dieta vai sul mio diario.Salva il mondo, salva la cirlider
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più tardi dò uno sguardo grazie.Originariamente Scritto da jokerabramo Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
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forse ancora meglio 150/200 di cho e 2.2. di proOriginariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
IMHO
sigpic
prox gara due torri 2010
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quotoOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioforse ancora meglio 150/200 di cho e 2.2. di proIMHOCl4ud
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il back è decisamente avanti
nel front sono da migliorare petto , trapezi, deltoidi e anche le gambehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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