x zane e gli altri...

[kenshiro80]

Allora zane come promesso ecco un'altra serie di foto, ne ho fatte da tutte le angolazioni mettendo a nudo tutti i difetti. Premesso che sui fianchi si può ancora sgrassare... dici che c'è qualche carenza muscolare nella zona vita (vedi obliqui) che potrebbe darmi un aspetto più decente, oppure va come promesso non lo dico.

A te e a tutti voi la parola...

ps. foto fatte la mattina appena alzato a digiuno.

[corlis1]

non ti conosco causa mie assenze a periodi ma io ,, lavorerei ancora un po'

[kenshiro80]

non ti conosco causa mie assenze a periodi ma io ,, lavorerei ancora un po'

non preoccuparti...su cosa lavoreresti in particolare?

[corlis1]

non preoccuparti...su cosa lavoreresti in particolare?

tutto , non pensare male , non dsico che fai schifo , dico solo che molte volte ci si fa prendere dalla mania dell'essere arrivati , e si trascura cosa realmente manca , ovvero una solida base muscolare da definire

[zanelike]

secondio la mia opinione...sgrassa ancora poco poco...e poi credo tu debba lavorare più sui fondamentali con un programma di massa ipertroficaperchè ti vedo carente in alcuni gruppi ed un po' vuotarello..cmq ribadisco una carenza a livello addome/ obliqui

[Fortissimo1984]

Magna tanto e spingi tanto
Ciao

[kenshiro80]

tutto , non pensare male , non dsico che fai schifo , dico solo che molte volte ci si fa prendere dalla mania dell'essere arrivati , e si trascura cosa realmente manca , ovvero una solida base muscolare da definire

non ti preoccupare, l'unica cosa a cui credo di essere arrivato è buttarmi nel cesso , per la base solida su cui lavorare spero di riuscire a lavorarci il prossimo anno, vengo da una bf piuttosto altina purtroppo, vorrei fare della massa più pulita per il mio proseguo, tu che ne pensi?

[reg park]

Allora zane come promesso ecco un'altra serie di foto, ne ho fatte da tutte le angolazioni mettendo a nudo tutti i difetti. Premesso che sui fianchi si può ancora sgrassare... dici che c'è qualche carenza muscolare nella zona vita (vedi obliqui) che potrebbe darmi un aspetto più decente, oppure va come promesso non lo dico.

A te e a tutti voi la parola...

ps. foto fatte la mattina appena alzato a digiuno.

voglio essere sincero...apparte un po di braccia,devi crescere ancora in tutti i distretti...sei troppo acerbo nn hai ancora forme e sei appannato....da quanto ti alleni?
cmq nn demordere,i risultati arriveranno

[zanelike]

non ti preoccupare, l'unica cosa a cui credo di essere arrivato è buttarmi nel cesso , per la base solida su cui lavorare spero di riuscire a lavorarci il prossimo anno, vengo da una bf piuttosto altina purtroppo, vorrei fare della massa più pulita per il mio proseguo, tu che ne pensi?

rotazione di carbo rulez...scariche programmate e ricariche programmate

[kenshiro80]

secondio la mia opinione...sgrassa ancora poco poco...e poi credo tu debba lavorare più sui fondamentali con un programma di massa ipertroficaperchè ti vedo carente in alcuni gruppi ed un po' vuotarello..cmq ribadisco una carenza a livello addome/ obliqui

il vuotarello lo sò, non mi andava di barare e fare delle foto a caldo super pompato in cui rendo decisamente di più. Consigliami qualcosa per correggere un pò il divario fra dorso e lombari...io faccio crunch con torsione.

[kenshiro80]

voglio essere sincero...apparte un po di braccia,devi crescere ancora in tutti i distretti...sei troppo acerbo nn hai ancora forme e sei appannato....da quanto ti alleni?
cmq nn demordere,i risultati arriveranno

ultimamente con costanza due anni.

sono appannato decisamente ma prima ero peggio aimè.

[kenshiro80]

rotazione di carbo rulez...scariche programmate e ricariche programmate

purtroppo ogni volta che provo a chiedere aiuto in sezione alimentazione e posto qualcosa non ottengo molti risultati...non ho la preparazione per studiarmi una dieta a quei livelli, purtroppo vado ad istinto.

[reg park]

ultimamente con costanza due anni.

sono appannato decisamente ma prima ero peggio aimè.

ma sei ancora adieta?

[phoenixxx]

c'è da lavorare ancora pesantemente su tutto. forse la parte più avanti che hai è la schiena. per il resto sei ancora molto acerbo.

[reg park]

purtroppo ogni volta che provo a chiedere aiuto in sezione alimentazione e posto qualcosa non ottengo molti risultati...non ho la preparazione per studiarmi una dieta a quei livelli, purtroppo vado ad istinto.

nn credo tu a questi livelli abbia bisogno di fare una dieta cosi particolare come dice zane...hai bisogno di mangiare correttamente e basta per ora...

nn è purtroppo semplice realizzare una dieta se nn si conoscono bene abitudini,tipo di allenamento fisico ecc.....si possono però dare delle indicazioni e se vuoi posso aiutarti...ora ho un po da fare...dopo ti scrivo qualcosa