Non male per essere in fase di forza

[borian]

Complimenti roccia

[borian]

Grazie a tutti!

Master dammi tempo e presto ti lancerò una sfida diretta nel tuo campo preferito... LIVE



Ah sì? e pensare che la schiena è il punto migliore, forse è il video un pò scarso o la pose nefande... So di essere indietro di petto, leggermente i bicipiti e polpacci-femorali. Forse qui la schiena si vede un pò meglio:

Questa è di ferragosto, in teoria oltre ad ingrassacciarmi non dovrei aver perso molto..

che roba di prima qualità

[Yashiro]

mi pare tu abbia perso molto volume.
normale in fase di forza pura anche se resti denso e duro


una curiosità come gestisci l'alimentazione in forza.
diminuisci i carbo?

No beh dai molto volume no... fai conto che peso 5 kg in più che nella foto della schiena e la bodyfat è ancora decente. Di sicuro non ho pump e volume ne manca, ma non un'enormità. A carbo sto un pò più altino, li calo nei giorni di non allenamento a favore di grassi e nei giorni di workout uso pane integrale, frutta fresca e yogurt. La quantità non lo so ma credo di stare sui 250-300g, forse poco meno.

yashi stavolta sei penalizzato dalla qualità/luce del video che non mi paiono ottimali, infatti dalla foto si vede che stai decisamente meglio nella schiena, cmq rendi sempre parecchio

E' uno dei pochi video girati di mattina, luce naturale riflessa (sono al lato ombra della casa). Proverò a fare qualche video con la solita luce

Mi consola il fatto che normalmente a fine massa sto sugli 88-90 kg mentre ora ci sono già e devo ancora iniziarla

[Yashiro]

che roba di prima qualità

Grazie ma era a fine tiraggio estivo, volume ok e prima di perdere 4 kg in 4 giorni per dissenteria l'unica cosa che mi gusta è che non mi è costato "nulla" tirarmi quest'anno, sarò uscito 3 volte in bici... tutto very low carb e HIIT al sacco, fatica immane ma guadagno in termini di tempo, massa magra e stress risparmiati notevole.

[naoto]

Yashiro, basta...

[Yashiro]

Yashiro, basta...

Mah, secondo me ho solo imparato a posare e fotografarmi, c'è gente che non si sa riprendere magari se mi vedi dal vivo rimani deluso

[ennio78]

come sempre grande Atleta! x me non hai perso molto...cambia solo l'impressività generale del fisico. Essendo un pò + acquoso SEMBRA di essere + piccoli...ma è solo un effetto ottico! Continua cosi...l'estate prossima è "VICINA!"

ennio

[Yashiro]

Grazie caro

[rocky 80]

mah..in effetti...notavo qst cosa nella apertura da davanti

zane credo siano le clavicole strette a darti quell'impressione , perchè il back è ottimo

[zanelike]

zane credo siano le clavicole strette a darti quell'impressione , perchè il back è ottimo

ma infatti a vedere il back posso solo dirgli complimenti..magari ha solamente posato male in quella foto..la mia nn era una critica..lui ha un ottimo fisico..anche se nn capisco tutte qst fasi di forzaz...cmq complimenti a lui

[simones]

No beh dai molto volume no... fai conto che peso 5 kg in più che nella foto della schiena e la bodyfat è ancora decente. Di sicuro non ho pump e volume ne manca, ma non un'enormità. A carbo sto un pò più altino, li calo nei giorni di non allenamento a favore di grassi e nei giorni di workout uso pane integrale, frutta fresca e yogurt. La quantità non lo so ma credo di stare sui 250-300g, forse poco meno.


E' uno dei pochi video girati di mattina, luce naturale riflessa (sono al lato ombra della casa). Proverò a fare qualche video con la solita luce

Mi consola il fatto che normalmente a fine massa sto sugli 88-90 kg mentre ora ci sono già e devo ancora iniziarla

no guarda non fraintendermi.
manca il pump forse ma la struttura muscolare è intatta.
resti comunque un obbiettivo.