Na foto post workout + Rilancio di 2 alla spacconata-

**vincenzo78** · 12-10-2008, 00:12:56

Stai messo prorpio bene , bravo!!!!! Quanto è il peso nel video? 130 Kg?

***jeiko*** · 12-10-2008, 00:19:31

molto buono

***Joe GILLIAM*** · 12-10-2008, 00:23:15

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Stai messo prorpio bene , bravo!!!!! Quanto è il peso nel video? 130 Kg?

Sono 140 KG

**BLOOD black** · 12-10-2008, 00:46:14

Siete fortissimi ragazzi... qualche volta potete parlare anche di qualcosa di piu' sottile,tipo la tecnica che usate...e cose varie,ci farebbe piacere aggiugere una 30ina di kg alla panca

***marcokrt 1984*** · 12-10-2008, 00:58:26

Io le annullerei per eccesso di perfezione...ditelo che i pesi sono in poliestere

Comunque, per davvero si nota una tecnica eccellente..vabbè che il peso per te è poco, ma l'assetto mi dà proprio l'idea della potenza

Ah, dimenticavo...in bocca al lupo per la gara

**Kingbalez** · 12-10-2008, 01:24:31

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Io le annullerei per eccesso di perfezione...ditelo che i pesi sono in poliestere

Comunque, per davvero si nota una tecnica eccellente..vabbè che il peso per te è poco, ma l'assetto mi dà proprio l'idea della potenza

Ah, dimenticavo...in bocca al lupo per la gara

Ti ringrazio molto sempre troppo buono!!!

Cmq la mia tecnica non è eccellente per niente secondo i criteri del PL perché apro troppo i gomiti e scendo troppo alto sul petto. La mia è nata come panca da bodybuilder e non mi è mai riuscito cambiarla piu' di tanto purtroppo è come per il discorso arco per me non funziona.

Per la gara grazie lostesso ma alla fine non penso che la faro' purtroppo.

P.S. Come panche da manuale vi consiglio di andare a vedere il Cinghiale o Enrico loro si che sono da prendere come esempio.

**vincenzo78** · 12-10-2008, 01:38:36

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Sono 140 KG

Minchium!!!! Complimenti , non solo per il peso ma soprattutto per l'esecuzione.

***napo*** · 12-10-2008, 11:42:22

veramente ottimo

***master wallace*** · 12-10-2008, 12:09:12

Ottimo..molto fluido..anche se dici che non hai una tecnica perfetta, sai noi abituati alle panche da BB, senza stile, ci pare comunque perfetta. .

Si vede che le hai fatte facili. .io lunedi ne aggiungero' un altra e andro' a 5, ma non ho i vostri margini ...specie quelli di tuo fratello..ma lotteremo sino alla fine. . .comunque tanti ragazzi si stanno impegnando duramente per fare qualche reps in piu'. .e cio' e' positivo. .in fondo questo e' o scopo della spacconata. .migliorarsi.

Ottimo il fisico. .denso e definito. .

**Damz** · 12-10-2008, 12:13:32

chissà quante ne hai in canna....

***master wallace*** · 12-10-2008, 12:17:22

Ehi King .ho visto su you toube delle panche di Cinghiale. . che dire. .una forza spaventosa. .ma notavo che lui si piazza con le punte dei piedi puntate e i talloni alti. . .e poi fa un gran ponte. .ove mi pare che il sedere non e' afftto attaccato alla panca. .specie in quel video che ne fa tre con 290 kg con spotter. .

Mi chiedo se e' solo una tecnica d'allenamento o lo fa anche in gara? Perche' avevate detto che scheina e culo devono stare ben ferme sulla panca come fate te e tuo fratello per intenderci. .spiegami un attimo. .