aumenta nello squat e aumenterai le misure, senza offese ma è un peso troppo leggero... concentrati a farne l'esercizio base visto che non hai le gambe lunghe va benissimo.
per i polpacci prova a fare serie a tensione costante per un tempo elevato se vuoi dare una scossa ci sta anche una discussione in allenamento recente...
cmq è un consiglio non una critica perchè stai bene lo stesso, sulla tua altezza la misura è pure buona
per i polpacci prova a fare serie a tensione costante per un tempo elevato se vuoi dare una scossa ci sta anche una discussione in allenamento recente...
cmq è un consiglio non una critica perchè stai bene lo stesso, sulla tua altezza la misura è pure buona
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