Ridiamo un po'...

***EGMario86*** · 08-10-2008, 16:10:02

aumenta nello squat e aumenterai le misure, senza offese ma è un peso troppo leggero... concentrati a farne l'esercizio base visto che non hai le gambe lunghe va benissimo.
per i polpacci prova a fare serie a tensione costante per un tempo elevato se vuoi dare una scossa ci sta anche una discussione in allenamento recente...
cmq è un consiglio non una critica perchè stai bene lo stesso, sulla tua altezza la misura è pure buona

**Luca-74** · 08-10-2008, 16:12:42

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Metto tre foto così, tanto non ho niente da fare

Lo so che non sono il massimo come foto per valutare ma è giusto per fare qualcosa

Buone le gambe... e sembra buono anche il braccio sopratutto il Tric...

**umb!!** · 08-10-2008, 16:19:53

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guarda io giustificavo me stesso dicendomi:"tanto le gambe ce l'hai secche per natura" senza mai impegnarmi seriamente nello squat... da quando ho iniziato ad allenarle con la stessa intensità con cui alleno gli altri muscoli ho visto qualche risultato... credo che per i polpacci valga lo stesso discorso!

l' importante è che, almeno dalle misure, hai buone gambe... il peso è relativo

quoto hai proprio ragione spesso le gambe nn vengono trattate come si deve e nn si da lo stesso impegnio che si da con altri muscoli, cosa che le fa rimanere in una situazione di stallo!! per i polpacci be per quelli il discorso e ancora più critico li si deve dare oltre al corpo anche l'anima e sopportare stress pazzeschi!! ps.stai abbastanza buone!!!!

**Sparda85** · 08-10-2008, 16:30:58

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aumenta nello squat e aumenterai le misure, senza offese ma è un peso troppo leggero... concentrati a farne l'esercizio base visto che non hai le gambe lunghe va benissimo.
per i polpacci prova a fare serie a tensione costante per un tempo elevato se vuoi dare una scossa ci sta anche una discussione in allenamento recente...
cmq è un consiglio non una critica perchè stai bene lo stesso, sulla tua altezza la misura è pure buona

Grazie dei consigli... vado a dare un' occhiata

**BLOOD black** · 08-10-2008, 20:26:11

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1.70... la misura non la ricordo di preciso mi sembra un 55 cm... squat sto su i 90 kg 7-8 reps

grazie Blood... e la boccia... speriamo tenga

te lo auguro ... e ricorda che i muscoli servono,ma anche la boccia va curata ....quindi dimentica le cavolate sulla riduzione della forza e vai avanti per la tua strada...