Ridiamo un po'...

**girl** · 08-10-2008, 14:24:30

Originariamente Scritto da Sparda85 Visualizza Messaggio

Metto tre foto così, tanto non ho niente da fare

Lo so che non sono il massimo come foto per valutare ma è giusto per fare qualcosa

direi quadricipiti buoni....polpaccio c'è da lavorare....

**kenshiro80** · 08-10-2008, 14:24:58

per prima cosa ti meriti rep perchè hai postato le gambe

cosa rara quì

...poi che dire mi sembrano molto buone

bravo

**korallox** · 08-10-2008, 14:27:15

Quanto misurano e quanto sei alto? Mi sembrano abbastanza simili alle mie!
Ah, quanto fai di squat?

**Sparda85** · 08-10-2008, 14:30:42

Originariamente Scritto da girl Visualizza Messaggio

direi quadricipiti buoni....polpaccio c'è da lavorare....

Devo ammettere che per i polpacci è solo colpa mia... quando ho finito il w.o. dei quadricipiti e dei femorali sono esausto ed i polpacci li alleno veramente "alla meno peggio"... stavo pensando di farli insieme alle spalle a questo punto...

**BLOOD black** · 08-10-2008, 14:31:09

ma che ridere....stai alla grande... anche la boccia non scherza

**Sparda85** · 08-10-2008, 14:31:58

Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio

per prima cosa ti meriti rep perchè hai postato le gambe

cosa rara quì

...poi che dire mi sembrano molto buone

bravo

grazie troppo buono

**piccola bestia** · 08-10-2008, 14:34:44

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

ma che ridere....stai alla grande... anche la boccia non scherza

ti quoto al 100%

**Sparda85** · 08-10-2008, 14:35:01

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Quanto misurano e quanto sei alto? Mi sembrano abbastanza simili alle mie!
Ah, quanto fai di squat?

1.70... la misura non la ricordo di preciso mi sembra un 55 cm... squat sto su i 90 kg 7-8 reps

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

ma che ridere....stai alla grande... anche la boccia non scherza

grazie Blood... e la boccia... speriamo tenga

**vincenzo78** · 08-10-2008, 14:35:04

Complimenti per il quadricipite , per i polpacci anch'io alla fine del workout per le gambe arrivo stremato e li faccio poco , poi sarà anche perchè li vedo crescere molto molto meno rispetto agli altri muscoli e ciò mi demoralizza molto. In ogni caso compliments!!!

**korallox** · 08-10-2008, 14:37:37

Originariamente Scritto da Sparda85 Visualizza Messaggio

1.70... la misura non la ricordo di preciso mi sembra un 55 cm... squat sto su i 90 kg 7-8 reps

Allora forse ho visto bene, visto che sono 10cm in più di altezza e le mie sono sui 59-60

Però di squat con 90kg, qualche mese fa, più di 3-4 dubito ne avrei fatte... ora un paio credo

**Sparda85** · 08-10-2008, 14:45:30

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Complimenti per il quadricipite , per i polpacci anch'io alla fine del workout per le gambe arrivo stremato e li faccio poco , poi sarà anche perchè li vedo crescere molto molto meno rispetto agli altri muscoli e ciò mi demoralizza molto. In ogni caso compliments!!!

guarda io giustificavo me stesso dicendomi:"tanto le gambe ce l'hai secche per natura" senza mai impegnarmi seriamente nello squat... da quando ho iniziato ad allenarle con la stessa intensità con cui alleno gli altri muscoli ho visto qualche risultato... credo che per i polpacci valga lo stesso discorso!

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Allora forse ho visto bene, visto che sono 10cm in più di altezza e le mie sono sui 59-60

Però di squat con 90kg, qualche mese fa, più di 3-4 dubito ne avrei fatte... ora un paio credo

l' importante è che, almeno dalle misure, hai buone gambe... il peso è relativo

**vincenzo78** · 08-10-2008, 14:52:14

Pei i polpacci non penso valga lo stesso discorso , lo stesso Arnold diceva che i polpacci hanno un cervello tutto loro ed è un muscolo differentissimo dagli altri. In un numero di muscle & fitness del 2006 spiega come allenarli con pause ridottissime ecc... ecc.... sarà un caso ma io ho trovato le stesse difficoltà da lui ben spiegate.