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mea culpa
avevo letto: "esercizietto non è una mia impressione cmq "
quindi le ritieni un ottimo esercizio anche tu, mi par di capire?
Esatto ottimo esercizio "complementare" che "stondano" i deltoidi, pompandoli e dando loro forma... perö questi vanno fatti venir fuori prima e i base sono lento avanti e alzate a 90.
Come dicevo prima: la leg ext è un'ottima macchina, ma lo squat ci vuole...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
di nulla ... a parte il tiraggio, la cosa che mi piace di più è la proporzione tra il petto/spalle è il girovita ... azz ...
la difficoltà è mantenere il tiraggio e contemporaneamente aumentare le masse... sempre meglio di chi deve prima sgrassare per vedersi un po' definito,l'occhio vuole la sua parte... è pure un modo per sentirsi motivati sempre di piu'...
la difficoltà è mantenere il tiraggio e contemporaneamente aumentare le masse... sempre meglio di chi deve prima sgrassare per vedersi un po' definito,l'occhio vuole la sua parte... è pure un modo per sentirsi motivati sempre di piu'...
grazie ancora
concordo pienamente ... sono un po esteta nelle mie cose ... alla faccia se l'occhio vuole la sua parte
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
ora sono alla seconda settimana,e devo dire che fino ad ora mi sono trovato abbastanza bene...ma probabilmente domani non potro' allenare le braccia dato che sento ancora la fatica del W.O. di martedi'....
quindi e' probabile che domani scambio il sabato con il venerdi'....
le altre volte ,invece, mi sono allenato in modo da far capitare il W.O. del petto e braccia ogni di 3 giorni,mentre, gambe-schiena e spalle ogni settimana....
thanks
schema "strano" ma visto i risultati, efficace nel tuo caso. In pratica petto e bracci le tocchi due volte in una settimana mentre ilresto solo una volta. Ma riesci a recuperare? visto che ora dici anche che non allenera le braccia che devono ancore "recuperare"
schema "strano" ma visto i risultati, efficace nel tuo caso. In pratica petto e bracci le tocchi due volte in una settimana mentre ilresto solo una volta. Ma riesci a recuperare? visto che ora dici anche che non allenera le braccia che devono ancore "recuperare"
attenzione! questo non è lo schema che ho sempre seguito.... infatti mi sono accorto che le braccia non ce l'hanno fatta a recuperare,quindi domani allenero' deltoidi-schiena e dorso...
la mia regola generale è quella di far passare 3 o 4 giorni fra un W.O. e l'altro per il petto ...lo stesso vale per le braccia... e 6 giorni per le spalle e gambe...
schema che usero' nuovamente la settimana prossima
attenzione! questo non è lo schema che ho sempre seguito.... infatti mi sono accorto che le braccia non ce l'hanno fatta a recuperare,quindi domani allenero' deltoidi-schiena e dorso...
la mia regola generale è quella di far passare 3 o 4 giorni fra un W.O. e l'altro per il petto ...lo stesso vale per le braccia... e 6 giorni per le spalle e gambe...
schema che usero' nuovamente la settimana prossima
scusa la rottura, puoi riportare la scheda? giusto per..
la difficoltà è mantenere il tiraggio e contemporaneamente aumentare le masse... sempre meglio di chi deve prima sgrassare per vedersi un po' definito,l'occhio vuole la sua parte... è pure un modo per sentirsi motivati sempre di piu'...
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e i base sono lento avanti e alzate a 90.
etto
...ottimale
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