lateral deltoid

[roninja]

roni che fine avevi fatto? perchè ti stupisci? sono sempre io,varia solo la distanza dall' obiettivo...(e 2 mesi di allenamento )

se fossi in te cambierei le foto in firma e ci metterei ridotta e adattata l'ultima che hai postato ,in frima pari più " bidimensionale" almeno li sei di profilo e si vede che sei anche spesso comunque più grozzo di quel che pensavo ottimamente

[BLOOD black]

escludiamo intanto la frequenza doppia del petto, che non mi convince molto, e la descrizione folcloristica e acrobatica delle dip

Tu scrivi "piramidale inverso"... ma io non li vedo 5x8-10 non è mica un piramidale...tanto meno inverso. Io interpreto 5 serie x 8 o 10 ripetizioni

manx è questo cio che volevo evitare.... il problema è che 10 serie di dip fatte da pietro non sono le stesse dip fatte da marco...e viceversa

allora la descrizione potrebbe sfociare in discorsi particolari...forse per alcuni un po' stupidi,o assurdi...


per il fatto del piramidale devi considerare che appena fresco faccio 10 (ma a volte salgo a 12) rip con un peso
poi riduco il peso ed arrivo a 10 rip
poi riduco ulteriormente il peso e mi mantengo sulle >=8 rip

ma il tutto non è calcolato con formule matematiche rigorose o cose del genere...
nel senso che non seguo alla lettera cio' che vedi scritto...
puo' anche darsi che nelle ultime serie decido di non ridurre il peso ma di ridurre solamente le ripetizioni ...o cose simili... non so se ho reso l'idea...

la situazione dipende dal bruciore che sento, dalla forza che mi ritrovo...da tutta una combinazione di fattori.....soprattutto psicologici....

[BLOOD black]

se fossi in te cambierei le foto in firma e ci metterei ridotta e adattata l'ultima che hai postato ,in frima pari più " bidimensionale" almeno li sei di profilo e si vede che sei anche spesso comunque più grozzo di quel che pensavo ottimamente

okkk seguro' il tuo consiglio roni,vediamo come viene

[roninja]

okkk seguro' il tuo consiglio roni,vediamo come viene

FIDATI

[BLOOD black]

FIDATI

ora che ci penso non posso farlo,risalgono a due periodi diversi.... nelle foto in firma avevo i deltoidi e braccia meno spessi.... cmq l'ho aggiunta nel fotoalbum

[roninja]

ora che ci penso non posso farlo,risalgono a due periodi diversi.... nelle foto in firma avevo i deltoidi e braccia meno spessi.... cmq l'ho aggiunta nel fotoalbum

caxxi tuoi..alla gente a cui parli guarderà in firma e crederà di parlare con un fisichino bidi da spiaggia...poi i pochi che andranno nel tuo fotoalbum si accorgeranno con chi hanno a che fare

[BLOOD black]

caxxi tuoi..alla gente a cui parli guarderà in firma e crederà di parlare con un fisichino bidi da spiaggia...poi i pochi che andranno nel tuo fotoalbum si accorgeranno con chi hanno a che fare

ma la gente non dovrebbe parlare con me in funzione della firma ,ma che dici
cmq ti ringrazio per il fisichino da spiaggia

[roninja]

ma la gente non dovrebbe parlare con me in funzione della firma ,ma che dici
cmq ti ringrazio per il fisichino da spiaggia

ricordati che come dicono i limp bizkit : " it's a fucked up world, a fucked up place...EVERYBODY IS JUDGED BY THE FUCKED UP FACE..."

comunque forse da spiaggia no..ma da modello fitness fighetto si

[Sean]

hai un potenziale mostruoso secondo me.

L'ultima foto postata lo prova in pieno, c'è un equilibrio di forme e masse fuori dal comune.

[BLOOD black]

ricordati che come dicono i limp bizkit : " it's a fucked up world, a fucked up place...EVERYBODY IS JUDGED BY THE FUCKED UP FACE..."

comunque forse da spiaggia no..ma da modello fitness fighetto si

[BLOOD black]

L'ultima foto postata lo prova in pieno, c'è un equilibrio di forme e masse fuori dal comune.

cerco di fare del mio meglio ... grazie sean

[Manx]

manx è questo cio che volevo evitare.... il problema è che 10 serie di dip fatte da pietro non sono le stesse dip fatte da marco...e viceversa

allora la descrizione potrebbe sfociare in discorsi particolari...forse per alcuni un po' stupidi,o assurdi...


per il fatto del piramidale devi considerare che appena fresco faccio 10 (ma a volte salgo a 12) rip con un peso
poi riduco il peso ed arrivo a 10 rip
poi riduco ulteriormente il peso e mi mantengo sulle >=8 rip

ma il tutto non è calcolato con formule matematiche rigorose o cose del genere...
nel senso che non seguo alla lettera cio' che vedi scritto...
puo' anche darsi che nelle ultime serie decido di non ridurre il peso ma di ridurre solamente le ripetizioni ...o cose simili... non so se ho reso l'idea...

la situazione dipende dal bruciore che sento, dalla forza che mi ritrovo...da tutta una combinazione di fattori.....soprattutto psicologici....

Continuo a non capire scusami, ma sono tardo oppure ci spieghiamo entrambi male.

Se leggo piramidale inverso io mi aspetto di trovare questa serie (o simili): 4 6 6 10 ecc... non un 5x8-10, questo non è un piramidale ma una serie "fissa" con un margine di 2 rip. Sul resto quoto le tue osservazioni.

Ah, lavori a cedimento o a buffer?

[roninja]

ot:vai sul tuo prifilo,e osserva chi si è degnato di addarti come amico

[BLOOD black]

Continuo a non capire scusami, ma sono tardo oppure ci spieghiamo entrambi male.

Se leggo piramidale inverso io mi aspetto di trovare questa serie (o simili): 4 6 6 10 ecc... non un 5x8-10, questo non è un piramidale ma una serie "fissa" con un margine di 2 rip. Sul resto quoto le tue osservazioni.

Ah, lavori a cedimento o a buffer?

alla base c'è la riduzione graduale del peso insieme alla riduzione graduale delle ripetizioni... ma ripeto che non seguo la cosa alla lettera... nel senso che faccio [8-10] (che riporto sulla mia lavagna) che poi in realtà sarebbe [7-12].... è l'intervallo di ripetizioni in cui mi mantengo per fare il piramidale...

poi ad esempio se mi va di fare una cosa del genre:

2 serie per 10 rip (lente)
poi riduco il peso
2 serie per 8 rip con peso minore (ma piu' lente e concentrate delle prime)
poi riduco il peso ulteriormente
2 serie per 7 rip (lente)

lo faccio senza problemi.... allora se non è un simil-piramidale inverso che nome ha questo allenamento??


poi ricorda che dopo ci sono i dip,non meno utili delle spinte... anzi

[BLOOD black]

ot:vai sul tuo prifilo,e osserva chi si è degnato di addarti come amico

ot : chi?? andrewhappy?? ci conosciamo da youtube