il nuovo avatar di master

[Cl4ud]

master non sottovalutare mai il brachiale altrimenti rischi di essere vulnerabile a braccio di ferro...e allora sarebbe la fine....

[Penna84]

ottimo master!
xò fai foto un po + decenti...

[gabriele81]

non ho capite quale intendete, se lo potreste spiegare meglio

uno dei miei wo preferiti

YouTube - Shawn Ray and Kevin Levrone training triceps

[Eagle]

In allenamento mi piace puzzare di ammoniaca. .

Segno di cattivo metabolismo ... eccesso proteico mal gestito ...

[barney137]

col passar del tempo mi sono accorto che le piramidali inverse sono le uniche che riescono a stimolare il muscolo al 100% .... tutto il resto è cmq importante ,ma l'unica tecnica che rende i muscoli di pietra trovo sia questa

Concordo in toto.

[napo]

azz master

[rocky 80]

uno dei miei wo preferiti

YouTube - Shawn Ray and Kevin Levrone training triceps

io mi sono scassato i gomiti con lo spaccacranio...peccato piaceva pure a me

[kenshiro80]

io mi sono scassato i gomiti con lo spaccacranio...peccato piaceva pure a me

è sempre stato uno dei miei esercizi preferiti e tutt'ora lo consiglio...ma pur essendo un ottimo esercizio per la massa è meglio farlo quando i tricipiti sono un pò pompati, il dolore ai gomiti si sente molto meno

[gabriele81]

Il segreto è usarlo come secondo esercizio (quindi caricando meno) e mantenere i gomiti in una posizione naturale (mi ricordo che qualche anno fa un mio amico li legava per tenerli stretti).

[Socio]

Il segreto è usarlo come secondo esercizio (quindi caricando meno) e mantenere i gomiti in una posizione naturale (mi ricordo che qualche anno fa un mio amico li legava per tenerli stretti).

Il segreto, come in tutti gli esercizi, è lavorare sulla concetrazione e sulla contrazione, nn sul carico
Il carico deve stressare i muscoli e nn le articolazioni.. ma spesso ki lo impara, lo impara troppo tardi

[gabriele81]

Socio sei un pignolo maledetto

[Socio]

Socio sei un pignolo maledetto

Tvb ank'io gabry. In modo completamente virile et etero, però, nn farti illusioni.

[kenshiro80]

Il segreto è usarlo come secondo esercizio (quindi caricando meno) e mantenere i gomiti in una posizione naturale (mi ricordo che qualche anno fa un mio amico li legava per tenerli stretti).

io addirittura alle ultime serie aumento il peso, quando i muscoli sono caldi nei tricipiti rendo il triplo...partire carichi da semi-freddi è un suicidio e non si rende neanche non si fa altro che sfasciarsi le articolazioni.

[rocky 80]

Il segreto è usarlo come secondo esercizio (quindi caricando meno) e mantenere i gomiti in una posizione naturale (mi ricordo che qualche anno fa un mio amico li legava per tenerli stretti).

si ma purtroppo ho le articolazioni molto fragili..per un pò non posso usarlo..figurati che mettevo due dischi da 10 kg...uno per lato

[Nik81]

Anche io lo adoro questo esercizio,ma quest'anno ho cominciato a sentire i primi fastidi ai gomiti quindi purtroppo per ora l'ho dovuto accantonare!!!
Come avete già detto con le articolazioni non si scherza e la mia povera spalla ne sa già qualcosa! maledetta gioventù...