il nuovo avatar di master

***Jolly*** · 10-10-2008, 12:10:59

Originariamente Scritto da Eagle Visualizza Messaggio

ho avuto una erezione leggendo quanto sopra ... vorrei chiedere a Master come devo interpretare il fenomeno

PS x Nico & company: sto scherzando

aahahahah

vedi eagle io credo che un approccio del tuo tipo sia utilissimo per migliorare questo sport, specie per il 95% dei praticanti (super agonisti esclusi che secondo me fanno uno sport diverso che ha altre cose da valutare

), che è pieno di falsi miti, credenze ridicole, esagerazioni ed ignoranza...

un approccio semplice e sensato che permetta di alimentarsi in maniera corretta per avere risultati, di programmare gli allenamenti e variarli, e di far si che questo sport non diventi una mania che spesso ha impatti non proprio buoni sulla vita sociale di chi lo pratica...e che come diceva socio non porti a commettere scelte superficiali

***master wallace*** · 10-10-2008, 13:02:26

Originariamente Scritto da roninja Visualizza Messaggio

master come alleni quei tricipiti immondi? hai mai postato la tua routine d'allenamento per codesta bodypart?

Una volta erano piccini come due stecchini. .che spreco. .! I muscoli della potenza che non possono sbocciare .!

Comunque io alleno i tricipiti sempre dopo i pettorali. .cioe' dopo tante spinte, anche con buoni carichi, poi faccio solo roba d'isolamento tipo le spine in basso. .il manubrio sopra la testa. .e tanti altri. .ma per ogni esercizio ho uno stile persnale, a volte assurdo. .ma si sa. .nel BB tutto va' personalizzato. ..

**roninja** · 10-10-2008, 13:05:29

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Una volta erano piccini come due stecchini. .che spreco. .! I muscoli della potenza che non possono sbocciare .!

Comunque io alleno i tricipiti sempre dopo i pettorali. .cioe' dopo tante spinte, anche con buoni carichi, poi faccio solo roba d'isolamento tipo le spine in basso. .il manubrio sopra la testa. .e tanti altri. .ma per ogni esercizio ho uno stile persnale, a volte assurdo. .ma si sa. .nel BB tutto va' personalizzato. ..

io adesso sto migliorando abbastanza sul tri ,ma ho trovato consono a me dedicare un giorna completamente ed esclusivamente alle braccia...prima allenavo anche io dopo petto ,ma niente

adesso un pò di massa l'ho addata con esercizi pesanti tipo panca stretta e parallele con sovraccarichi decenti

**Socio** · 10-10-2008, 13:06:59

Originariamente Scritto da roninja Visualizza Messaggio

io adesso sto migliorando abbastanza sul tri ,ma ho trovato consono a me dedicare un giorna completamente ed esclusivamente alle braccia...prima allenavo anche io dopo petto ,ma niente

adesso un pò di massa l'ho addata con esercizi pesanti tipo panca stretta e parallele con sovraccarichi decenti

Amico capisci ke kiedere a Master come allena i tricipiti sarebbe come kiedere a Valentino Rossi come fa ad essere cosi veloce..?

**roninja** · 10-10-2008, 13:10:01

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

Amico capisci ke kiedere a Master come allena i tricipiti sarebbe come kiedere a Valentino Rossi come fa ad essere cosi veloce..?

no..valentino rossi non spara cosi tante mnchiate come master...

**Socio** · 10-10-2008, 13:11:15

Originariamente Scritto da roninja Visualizza Messaggio

no..valentino rossi non spara cosi tante mnchiate come master...

***master wallace*** · 10-10-2008, 13:14:00

Originariamente Scritto da Eagle Visualizza Messaggio

ho avuto una erezione leggendo quanto sopra ... vorrei chiedere a Master come devo interpretare il fenomeno

PS x Nico & company: sto scherzando

.finche' quel fenomeno si verifica si e' un vero uomo. .quindi rallegrati.

.comunque io stimo tantissimo Eagle. .in lui si vede l'impronta dello scienziato che analizza tutto solo sulla base della filosofia Galileiana. .bravissimo. .in effetti la scienza procede cosi' ed e' giusto. .poi si intuisce che di fondo e' un vero BB. .vorrebbe essere piu' grosso. .piu' magro. .piu' forte. .le prova tutte. .in questo non e' diverso da me o altri. .credo che il sacro fuoco sia in lui, ma e' intrappolato in una gabbia di razionalita'. .poca fede. .ma non getta mai la spugna, bravissimo ..!

***corlis1*** · 10-10-2008, 13:14:20

parlando di pesi :

io ho notato che se allenavo i tricipiti dopo i pettorali non riuscivo a dare il 100% pero' e' effettivamente ottima la sensazione, xche sono gia iper affaticati , non saprei se e' un buon metodo su tricipiti carenti ma lo e' sicuro su tricipiti che fan fatica a stancarsi

**roninja** · 10-10-2008, 13:14:23

master stavo scherzando...ti prego...non uccidermi e continua a darmi preziosi consigli su come raggiungere il sacro monte (non quello di avido che sta abbastanza vicino e in moto ci arrivo in meno di 2 ore

)

***Jolly*** · 10-10-2008, 13:15:45

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

parlando di pesi :

io ho notato che se allenavo i tricipiti dopo i pettorali non riuscivo a dare il 100% pero' e' effettivamente ottima la sensazione, xche sono gia iper affaticati , non saprei se e' un buon metodo su tricipiti carenti ma lo e' sicuro su tricipiti che fan fatica a stancarsi

si anche a me non piace (e non trovo sia produttivo a meno di farlo ogni tanto per un periodo) allenare tric dopo petto...come bic dopo aver fatto dorso...

**LARRY SCOTT** · 10-10-2008, 13:19:06

A me i tricipiti stanno crescendo da quando li alleno due volte a settimana con du e sedute, una indiretta per mezzo dei tre esercizi di distensione per il petto che faccio il lunedì,l'altra per mezzo dell'allenamento diretto dopo spalle (trovo ottimo le estensioni manubrio sopra la testa e la panca stretta)

**Socio** · 10-10-2008, 13:19:32

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

io ho notato che se allenavo i tricipiti dopo i pettorali non riuscivo a dare il 100% pero' e' effettivamente ottima la sensazione, xche sono gia iper affaticati , non saprei se e' un buon metodo su tricipiti carenti ma lo e' sicuro su tricipiti che fan fatica a stancarsi

Ke nn riuscissi a dare il 100% è ovvio.. nel senso, sono già stanki!
Però come dici tu, puoi ridurre di molto il volume

Secondo me è un buon metodo, nn tanto per la crescita del singolo distretto, quanto per una gestione complessiva delle catene cinetike.. si ottimizza il recupero settimanale

Altre volte, volendo invece stimolare le braccia più volte nella settimana (in modo diretto e indiretto) si può allenare dorso/tri e petto/bi

***corlis1*** · 10-10-2008, 13:27:40

si diciamo che e' un ottimo metodo ma come dice jolly almeno x me non andava fatto sempre, c'e da dire che ognuno e' fatot a modo suo ed effettivamente le inserzioni muscolari sono quelle che fanno la differenza